Психолог |Ольга - Отношения, тревога, достижение цели

Как научиться не контролировать действия окружающих вас людей ? Будь то партнёр, ваш ребёнок или родители. 🧠Вам довольно часто кажется , что окружающие делают все не так или будто у вас внутри возникает желание быть учителем, рассказать а как же надо правильно , ведь у них все неправильно - не так живут, не так едят, не так пердят)) А знаете что это на самом деле внутри вас поднимается - гордыня. Да она самая, вы начинаете ставить себя на место Бога , делая этих людей маленькими, ущербными, а я то большой , умный я лучше знаю . ❓Замечали за собой такое ? Если занимаетесь саморефлексией , то…

📋С началом учебного года у каждой мамы появилось больше задач, дел и ответственности. ⚡В голове может быть куча мыслей - я должна помочь уроки сделать, мне необходимо рубашки погладить, мне следует кроссовки к физкультуре новые купить, а то прошлогодние уже маленькие, я обязана покушать приготовить, убрать ... ⚠️Должна, обязана, следует, необходимо! 🚫Это дисфункциональное мышление , которое чаще всего не помогает вам, а наоборот усиливает тревогу, чувство вины и агрессию. ❗Когда такие звучат мысли в голове - от них становятся тяжело , тревожно, особенно когда не хочу этого делать , а должн…

Рубрика - "Об авторе" 🌷Хочу немного рассказать о себе, а именно, какой путь я прошла, чтобы придти в психологию, как специалист. ♻️Все началось примерно с 2017 года, как раз, когда родился первый ребенок. Я стала замечать, что мои чувства, эмоции, мысли и последующие поведение, мешают мне жить счастливо. В 2019 рождается второй ребёнок , а в 2022 году - развод. Все эти события усилили мое желание изменить свою жизнь. От клиента к психологу: ☘️Личная долгосрочная психотерапия➡️ ☘️️Непрерывная долгосрочная работа с психологом ➡️ ☘️️Обучение в Питерской академии коучинга и НЛП, есть се…

Внутренняя пустота 🌑Когда в душе тихо, медленно, но протяжно что-то пульсирует и постоянно дает о себе знать. Такое чувство глобальной пустоты , будто дыра 🕳️ , которая периодически начинает увеличиваться и сквозить. ⛈️В этом состоянии люди чаще всего не могут понять что с ними происходит и чего им не хватает. Чтобы хоть как то заткнуть эту щель откуда дует ветер, а в скором времени может начаться ураган 🌀, мы начинаем внешними факторами закрывать эту дверь - кто то убегает в работу , кто то начинает есть (сладкое особенно), кто то уходит с головой в детей и домашнюю рутину , кто то заглуш…

Дети 👦👦У меня у сыновей бывает ужасное поведение, ну прям от слова совсем. Старший сын может лупить младшего, младший задирается на него постоянно. А еще вишенка на торте в нашей семье - маты младшего такие, что уши пухнут. И тут обычно говорят - значит дома у вас все матерятся, значит вы так его воспитываете. Да есть момент когда я злюсь , я могу матернуться , но так чтобы эти слова были в повседневной жизни , такого нет. Муж вообще так не выражается. И старший у меня не матерится. 💫И как прекрасно наблюдать , когда меняемся сначала мы взрослые - начинаем принимать своих детей такими как…

🤗Про принятие: Как бы нам не хотелось, чтобы наши близкие люди нас принимали такими какие мы есть, понимали наши эмоции, переживания, душевную боль, поддерживали в тяжелых для нас ситуациях, понимали нашу злость и не обижались в ответ , как бы сильно всего этого не хотелось, особенно когда сам стал слабым, не ресурсным, уставшим ... Не будет такого никогда. ⛔Ни один человек, даже самый близкий, не сможет вас понять на столько, на сколько вы понимаете себя. Просто потому что у него нет таких эмоций , нет такого опыта. 🤔И задумка тут в другом - как раз когда вы сами один на один остаётесь на е…

Еще хотела бы поговорить с вами о конгруэнтности. Своими словами это искренность человека. "Что проповедуешь, так и живи" - фраза, отражающая по сути все то, о чем я хотела написать. Мы все существа интуитивно чувствующие друг друга. В момент общения считываем уровень энергии, жесты, мимику. И конечно же замечаем когда фонит. Не конгруэнтный (не искренний) собеседник будет проповедовать ЗОЖ и много о нем знать всего правильного, но при этом весить под сотню и жрать что попало . Или следующий пример - улыбаться в глаза ради вежливости, когда внутри хочется послать на три буквы эту особь. Или…

🚇Тоннельное мышление - это мышление, у которого есть только два пути - либо вперёд, либо назад , как в тоннеле , нет поворотов, не разогнаться , да еще и темно. 🙅‍♂️Человек с таким мировоззрением как в шорах, видит в любых ситуациях только одно решение , либо сдает заднюю - убегает от пробелмы. Это как черно - белое видение мира, свойственное детской психике. Есть только хорошо или плохо. 🚫Конечно же в повседневной жизни такое мышление приносит ему много негативных эмоций, переживаний, он не видит выхода в сложившейся ситуации. 🌏А на самом деле мир многогранен , путей решения проблемы и…

Поговорим о тоннельном мышлении 🧠 Кто знает, что это такое , делитесь в комментариях 👇

❓Запрос клиентки - я так хочу быть спокойной. Спокойно реагировать на выходки детей , мужа, мамы. Не орать , не срываться, а потом жалеть, что так начался ее день или закончился вечер. ❤️‍🔥Скажу вам очень важную истину - ваши эмоции , любые эмоции и даже гнев , агрессия, злость , ненависть , раздражение - это абсолютно нормально 👌 С вами все 🆗Это не характер у вас дебильный и вы не истеричка долбанная. Потому что чувствовать большой спектр эмоций , уметь их распознавать это уже большой шаг к внутренней работе над собой 🍀 Смысл в другом - вместо того чтобы после очередного срыва говорить с…