PROсвет души: Натали ProPsi🧘‍♀

🤍 Небольшое обновление Друзья, хочу заранее поделиться с вами изменениями. С 1 ноября обновляется стоимость моих консультаций и других форматов работы. Новые цены: ✨ Индивидуальная консультация онлайн · 55 минут · 2 000 ₽ ✨ Индивидуальная консультация офлайн · 55 минут · 2 500 ₽ ✨ Сессия с метафорическими картами · 90 минут · 3 500 ₽ Также обновляется стоимость пакетов встреч и индивидуального сопровождения. Актуальные условия можно уточнить в личных сообщениях. Для тех, с кем мы уже работаем, до 15 ноября включительно сохраняется прежняя стоимость консультаций. С 16 ноября для всех буд…

Знаете, как бывает? Вроде ничего катастрофического не произошло. Просто ошиблись, не успели, устали, не справились с тем, что сами же на себя и взвалили. А внутри уже звучит знакомое: "Ну что опять?", "Мог бы и лучше", "Соберись, сколько можно". И вот к самой ситуации добавляется ещё одна. Теперь мало того, что трудно. Нужно ещё выдержать собственное отношение к себе. А ведь именно в такие моменты особенно заметно, есть ли у нас внутренняя опора. Не когда всё получается и мы собой довольны, а когда что-то идёт не так. Давайте сегодня немного посмотрим на это через метафорические карты. Пе…

ВОПРОС СЕБЕ Что вы делаете с собой, когда у вас не получается? Не с самой ситуацией. С собой. Не получилось - и вы начинаете мысленно перебирать всё, что сделали не так? Злитесь на себя за слабость? Требуете немедленно собраться и всё исправить? Или делаете вид, что ничего особенного не произошло, хотя внутри давно тяжело? У каждого из нас есть привычный способ обходиться с собой в моменты неудач. Часто он включается так быстро, что мы даже не успеваем его заметить. Предлагаю ненадолго остановиться и вспомнить недавнюю ситуацию, в которой у вас что-то не получилось. Вы устали, не справили…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Между чувствами Навигатор по оттенкам эмоций Иногда мы понимаем только одно: мне плохо. А что именно происходит внутри - злость, тревога, грусть, страх, разочарование или что-то совсем другое - не всегда получается сразу определить. Последние несколько дней я собирала этот инструмент буквально по кусочкам: продумывала, как разложить чувства, их оттенки и интенсивность так, чтобы им действительно было удобно пользоваться. Так появился «Между чувствами» - мой авторский навигатор по оттенкам эмоций. Его можно открыть в любой момент, когда хочется лучше понять своё состояние, найти более точ…

Внутренний взрослый - это не тот, кто всё может. Это тот, кто не бросает себя, когда не может. Когда всё получается, быть на своей стороне довольно легко. Гораздо сложнее оставаться рядом с собой, когда что-то не вышло, когда ошибся, сорвался, не выдержал или снова сделал то, чего сам от себя не ожидал. И вот здесь опора особенно нужна. Не для того, чтобы сказать себе: "Ничего страшного, всё нормально", если на самом деле ты понимаешь, что поступил неправильно. А чтобы суметь сказать: "Да. Здесь я ошибся. Мне это не нравится. Я хочу это изменить. Но я не собираюсь из-за своей ошибки станов…

Знаете, какая идея в психологии мне всё больше не нравится? Что с собой надо постоянно что-то делать. Прорабатывать. Исправлять. Развивать. Контролировать. Отслеживать. Улучшать. Я встречаю это и в работе, и просто в разговорах с людьми: человек приходит с какой-то трудностью, а вместе с ней приносит ещё одну задачу - срочно сделать с собой что-нибудь, чтобы больше никогда так не было. Тревожно - разобраться с тревогой. Злюсь - понять, почему. Снова отреагировал по-старому - найти, что недоработано. Устал - выяснить, почему не умеешь нормально отдыхать. И в какой-то момент самопознание пре…

Кстати, я сейчас в Instagram и ВК разбираю одну тему, которая может быть особенно полезна тем, кто уже ходит к психологу или только собирается. Серия называется "Вы неправильно пользуетесь психологом" - и нет, это совсем не про то, что вы что-то делаете неправильно :) Скорее про то, сколько всего может происходить в психологической работе, если смотреть на неё чуть шире. Заглядывайте, если вам актуально 🤍 Instagram: https://www.instagram.com/by_tsareva?stkn=MWxwM3ZzM2tvMTR5Yw== ВК: https://vk.ru/prosvetdushinatali

Я вообще не очень верю во взрослого, который всегда знает, что делать. Потому что если такой человек существует, я его немного побаиваюсь.👀 В реальной жизни мы регулярно оказываемся в ситуациях, где нет правильного ответа. Можно только выбирать из нескольких неидеальных вариантов, сомневаться, ошибаться, передумывать, пробовать ещё раз. И вот здесь очень легко перепутать взрослость с уверенностью. Кажется, что взрослый человек должен разобраться. Собраться. Принять решение. Не ныть. Не сомневаться. Понимать, чего хочет, и желательно сразу знать, что с этим делать. Но жизнь так не работае…

Иногда изменения происходят гораздо тише, чем мы от них ожидаем. Не обязательно однажды проснуться и понять: всё, я теперь другой человек. Иногда вы просто замечаете то, чего раньше не замечали. Быстрее понимаете, когда вам плохо. Раньше ловите себя на том, что снова соглашаетесь против себя. Уже не так легко убеждаете себя, что "ничего страшного". Где-то впервые останавливаетесь. А где-то всё ещё делаете по-старому. И это не обнуляет того, что уже произошло. Потому что то, что мы поняли о себе, не всегда сразу меняет нашу жизнь. Иногда нужно время, чтобы новое понимание вообще начало на…