Шеф-повар своего тела

Пост без текста

Пост без текста

Пост без текста

☕️ ТЕОРИЯ ЛЮБИМОЙ КРУЖКИ: МАЛЕНЬКИЙ УТРЕННИЙ ЯКОРЬ У каждого дома в шкафу наверняка стоит целый склад чашек: подаренные, из старых сервизов, купленные случайно, большие и маленькие. Но когда утром открываешь дверцу — рука на полном автомате всегда тянется к одной-единственной. На фото — та самая моя. Лет пять назад дочка подарила мне её на Новый год. Казалось бы, обычная кружка: надпись «LOVE», забавный кот в коробке с сердечками и яркая красная середина. Но в ней сошлось абсолютно всё: идеальный объём, удобная ручка и тепло, с которым её выбирали. И вот парадокс: налей тот же самый утренний…

🧪 ЗАВОДСКИЕ НАСТРОЙКИ ПО-ХАРДКОРУ: КОГДА ЖИЗНЬ САМА УСТРОИЛА ПРОВЕРКУ ЖКТ Помните, недавно я писал про здоровье кишечника и протокол «5R»? Разбирался, как работает пищеварение и что помогает поддерживать микрофлору. Так вот, похоже, мой организм решил, что теории ему мало, и устроил мне практическое занятие. 😅 Последние два дня выпали из жизни: температура поднималась до 39,5 °C, озноб, слабость и постоянные забеги в туалет. В общем, внутренней кухне досталось по полной программе. Сегодня наконец стало полегче, температура спала, и я потихоньку возвращаюсь в строй. Но после такого неволь…

Ребята, сегодня в канале тишина — никакой полезной информации, рецептов и разборов. Меня жестко подкосил ротавирус, температура под 40. Организм просто нажал кнопку экстренного выключения. Лежу пластом, сил нет абсолютно ни на что, даже экран тяжело воспринимать. Беру паузу, чтобы отлежаться, восстановить водный баланс и прийти в чувство. Не теряйте, как только встану на ноги — сразу вернусь в строй. Берегите себя и своё здоровье 🙏

🪞 УТРЕННЕЕ ЗЕРКАЛО: ПОЧЕМУ МЫ ТАК СПЕШИМ УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ? Бывает у вас такое? Утром подходишь к зеркалу, втягиваешь живот, поворачиваешься боком, смотришь на себя со всех сторон… И вроде стараешься: тренируешься, следишь за питанием, не переедаешь. А живот всё ещё не такой, как хотелось бы. И в голове уже крутится: «Ну сколько можно? Когда наконец будет виден результат?» Мне кажется, в этом и заключается одна из главных ловушек работы над собой. Мы готовы прикладывать усилия, но где-то внутри всё равно ждём, что тело должно отчитываться за каждый наш правильный день. Хорошо потренировалс…

🎯 СТАВЛЮ ЦЕЛИ. ЧЕРЕЗ ГОД ПРОВЕРИМ, ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО В прошлом посте я рассказал о своём дне рождения. А сейчас хочу оставить здесь кое-что вроде напоминания самому себе. Пусть этот пост будет закреплён и через год напомнит мне, с чего всё начиналось и к чему я шёл. У меня есть две цели. Первая — до конца года набрать 100 подписчиков на канале. Цифра скромная, но для небольшого канала это вполне конкретная задача. Хочется, чтобы здесь постепенно собирались люди, которым интересны мои эксперименты с телом, питание, тренировки и всё, что помогает поддерживать здоровье. Вторая цель — 10 00…

Пост без текста

🎂 +1 ГОД: ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ И К ЧЕМУ ИДУ Всем привет! Сегодня у меня день рождения 🎈 Без громких слов и историй про железную дисциплину. Просто занимаюсь собой, прислушиваюсь к телу и постепенно меняю то, что меня не устраивает. Канал у нас пока небольшой, почти семейный. Поэтому приятно, что вы здесь и следите за тем, что происходит. Спасибо, что читаете и наблюдаете за моим экспериментом. 🤝 🎯 ЧТО В ПЛАНАХ НА БЛИЖАЙШИЙ ГОД? ▫️ Сбросить оставшийся вес. Хочется наконец разобраться с килограммами, которые не первый год со мной. ▫️ Улучшить форму. Стать крепче, подтянутее и выносливее. Что…