АНТОНОВА. Живот и Лёгкость.

БАД не является лекарством. Просто делюсь с вами. Если есть вопросы задавайте. 🙌

Завели себе нового помощника. Это мойка воздуха от Boneco. У кого есть такой помощник, делитесь?

Почему каждая сигарета, вейп и кальян «съедают» вашу молодость и иммунитет? Вы знаете, что курение (в любом виде) буквально вымывает из организма один из главных витаминов красоты? Всё дело в свободных радикалах. Дым, пар, смолы и продукты горения — это мощнейший окислительный стресс для тела. Наш Витамин С — главный водорастворимый антиоксидант. Его задача — как щитом закрывать клетки от этих токсинов и нейтрализовывать их. Что происходит у курильщиков: Одна выкуренная сигарета (или эквивалент пара вейпа/кальяна) разрушает от 25 до 100 мг витамина С. Это значит, что всего за пару перекур…

Готовила сегодня кальмар с креветкой и натуральным ананасом

Приготовила сегодня хумус из нута, печеного перца, тхины, специй и оливкового масла. Очень вкусно получилось 😜

Три кита женского здоровья: почему без них не будет ни энергии, ни красоты Современная женщина живет в режиме многозадачности: работа, семья, спорт, саморазвитие. И на фоне этого стресса и вечной гонки наш организм расходует определенные ресурсы с космической скоростью. Вот три нутриента, которые нужны каждой из нас на постоянной основе (в отличие от разовых «витаминных курсов»): ☀️ Витамин D — «гормон солнца» Мы живем в офисах и мало бываем на солнце, а в наших широтах его не хватает 8 месяцев в году. Зачем нужен: не только для иммунитета. Витамин D критически важен для женского гормональн…

Когда летела в самолёте. То прочитала эту книгу. Очень рекомендую. Читали её? И обязательна иммунная поддержка.

КЕЙС 🩸 Железодефицит: Хочу поделиться кейсом моей клиентки Анны (имя изменено) . Когда она пришла, её ферритин был 25 нг/мл. Клиентка активно занимается спортом. В чём была наша стратегия? Я как клинический нутрициолог всегда начинаю не с пилюль, а с фундамента. Мы проработали несколько месяцев по системе: 1️⃣ Сначала — ЖКТ. Если в кишечнике воспаление, дисбактериоз или низкая кислотность, железо просто не усваивается. Оно проходит транзитом. Мы восстановили слизистую и микрофлору. 2️⃣ Питание. Добавили достаточное количество белка (транспорт железа) и гемовое железо из продуктов (печень…

🩸 Железодефицит: почему таблетки не работают и как поднять ферритин на самом деле? «Пью железо уже полгода, а ферритин всё ещё на дне, волосы лезут, и я валюсь с ног к обеду». Знакомо? Как клинический нутрициолог, я всегда говорю своим клиенткам: железо — это не просто «выпил таблетку и готово». И начинать нужно не с аптеки, а с поиска первопричины. Давайте разберем, почему железо не усваивается и как работает наш организм. 1️⃣Воспаление — это не всегда враг, но важен контекст Слово «воспаление» часто пугает, но это естественная реакция иммунитета. Проблема не в самом воспалении, а в его…

Вот и пролетели дни в Москве.. Сегодня домой 😊