Павел Барсуков | йога-терапевт

🤨К чему идёт человек такой походкой? ➡️Прямиком к накопительной травме коленей и голеностопных суставов, плоскостопию (со всеми вытекающими), гиперлордозу и хроническому перенапряжению мышц поясницы (и боли соответственно), риску развития трохантерита (травме сухожилий). 'Утиная походка' выглядит забавно, но на деле не так всё весело. Почему возникает такая походка? Из-за слабости средней и малой ягодичных мышц. В этом случае мышцы не могут держать таз и он заваливается на опорную ногу во время ходьбы - в таком положении технически невозможно сделать шаг, поэтому единственный выход наклони…

В* пришёл ко мне, прихрамывая на правую ногу, боль мучила 2й месяц. Он честно делал всё, что прописали врачи, но результата - ноль, ходить становилось всё труднее. В* поставили диагноз 'коксартроз', выписали таблетки, общий комплекс упражнений, сделали укол гиалуроновой кислоты в сустав за 15000₽ 🤷🏻‍♂️ и сказали, если не поможет, придётся делать операцию. 👨🏻‍⚕️ Мы с В* сделали тест. И знаете, что выяснилось? Это был не закрытый, а открытый перелом 😉 не коксартроз, а импиджмент-синдром, то есть это была не дегенерация сустава, а всего лишь функциональное нарушение. Сустав просто неправил…

🤷🏻‍♂️ 'А что, так можно было???'    Это была реакция Р*, когда боль в тазобедренном суставе уменьшилась в 2 раза за 5 минут!   Случай из практики... 👨🏻‍⚕️    Занимался я индивидуально с Р*, в процессе занятия у Р* отказался садиться в позу со скрещенными ногами (больно так сидеть 🧘🏻‍♂️😬), мучился Р* и когда занимался на скалодроме 🧗 приходилось 'жутко раскорячиваться' там, где друзья просто поднимали ногу и шли выше. Самое печальное, что Р* считал, что для него это норма, 'это у маня просто такие суставы тугие с юности'. На деле оказался импиджмент-синдром тазобедренного сустава (п…

🧘🏻‍♀️😐🧘🏻‍♂️😬 'Сложно сидеть со скрещенными ногами' - самый популярный ответ в опросе про здоровье ног. И это важный маркер состояния наших тазобедренных суставов (ТБС), а от них многое зависит. ПАМЯТКА: КОГДА ТБС НЕ В НОРМЕ ✅ Отёчность ног. В паховой области находятся крупные лимфатические узлы и кровеносные сосуды. Зажимы в мышцах и 'тугие' суставы ТБС ограничивают амплитуду движения и мешают естественному току лимфы и крови. Мы получаем отёчность ног/варикоз. ✅ Тяжелая походка. Если мышцы в области таза работают не корректно, меняется наша походка, шаг становится тяжёлым, кор…

Пост без текста

Мне 40 лет 🎂 🐱

Колено может терпеть долго 😐 а ломаться быстро и внезапно. По статистике, проблемы со связками и менисками (и первые звоночки) начинаются за 5-7 лет до травмы. А травма может случиться внезапно, буквально на ровном месте. Если мышцы ног работают некорректно (писал об этом 👉🏻 здесь), то накапливается перегрузка, происходит постепенный износ пассивных структур (хрящи, связки) и соответственно, травма - вопрос времени.   История из практики... 👩🏻 Н* получила серьёзную травму колена (разрыв мениска) практически на ровном месте. Неудачно села на корточки (похожая история могла быть и со…

Колено хрустит и болит. В чем причина? В этом видео: ✅ рассказываю про самую частую причину боли в колене; ✅ объясняю почему медицина чаще всего не может помочь; ✅ показываю анатомию "на коленке"; Видео с тестом который позволит выявить синдром, о котором я говорю, уже готово. Переходите на канал 👉️ЛЕГКИЕ НОГИ и повторяйте за мной.

⚠️ Советы друзей могут быть опасны для здоровья, даже если даются от души. Подслушал в кафе...👂   🤵 Мужчина по телефону (видимо другу): 'Ну, у тебя уже такой возраст, что надо меньше ходить. Болят колени, возьми себе машину, водителя! Ты можешь себе это позволить...'    Ну, что сказать, друзья? Прифигел я от такого дружеского совета. Алаверды от йога-терапевта)) Ничего не имею против машины с личным водителем, но БЕЗ ДВИЖЕНИЯ... ✅ атрофируются мышцы, которые поддерживают суставы ног, и мы получаем повышенную нагрузку на колени, что ещё больше усугубляет ситуацию (недавно об этом писал)…

Ваши колени в ловушке. Если есть проблемы сверху (таз и бедро) или снизу (голень и стопа), то колено получает высокую и неравномерную нагрузку, быстро 'изнашивается', травмируется, болит. Как это выглядит с точки зрения биомеханики? ⬇️ Мышцы голени и стопы удерживают продольный свод стопы. Если эти мышцы слабые (или перегруженные), стопа 'проваливается' внутрь (свод оседает), колено уходит вместе с ней. ⬆️ Ягодичные мышцы удерживают бёдра. Если ягодицы ослабли (из-за малоподвижного образа жизни, например), таз проседает (отклоняется вперед), бёдра и за ними колени уходят внутрь. И это про…