Кто упоминает канал

Встречайте еще один сезонный салат, который идеален на любой прием пищи🤩 ⠀ 🔸Авокадо, 90 г 🔸Помидор, 100 г 🔸Фета, 60 г 🔸Репчатый лук, 70 г 🔸Листья салата, 70 г 🔸Соль, чёрный перец, по вкусу ⠀ Заправка: 🔸Оливковое масло, 5 г 🔸Лимонный сок, 1 ст. л. 🔸Французская горчица, ½… в MAX →

Если вы еще не пробовали этот трендовый салат - самое время исправляться😉 Всего 279 кк на ВСЁ и 18,2 г белка – идеален на ужин, например ⠀ Готовим👇 ⠀ 🔸помидор, 300 г 🔸красный лук, 70 г 🔸петрушка, 50 г 🔸творожное зерно в сливках, 5%, 150 г 🔸соус песто, 7 г 🔸соль, перец ⠀ ♦… в MAX →

Идеальные блинчики с высокой долей белка😍 КБЖУ блинчиков без добавок: 348/22/14,5/32,8 Получается 4–5 небольших блинчиков 🔸Мягкий творог 5%, 100 г 🔸Яйцо, 1 шт. (50 г) 🔸Молоко 1,5%, 90 мл 🔸Мука, 35 г 🔸Сахарозаменитель, 2 г (эквивалент 2 ч. л. сахара) 🔸Соль, щепотка 🔸Растит… в MAX →

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ШАРЛОТКА🥮 ▫️Вес готового блюда: 700 г ▫️КБЖУ на 100 г: 137.3/ 6/ 3,3/ 21,8 🔸Яблоки, 400 г 🔸Яйцо куриное, 100 г 🔸Йогурт 2,5%, 150 г 🔸Овсяные хлопья, 100 г 🔸Мука, 50 г 🔸Сахзам, 15 г (эквивалент 3 ч.л сахара) ▫️Яблоки вымыть, обсушить, очистить от кожуры и сер… в MAX →