Кого упоминает канал

🍕 ПП-пицца из кабачка Ингредиенты: • Кабачок — 300 г • Яйца — 2 шт. • Рисовая мука — 60 г • Греческий йогурт — 20 г • Готовая индейка — 120 г • Помидоры — по вкусу • Лёгкий сыр 15% — 50 г Приготовление: 1) Кабачок натереть, посолить и оставить на 10 минут. Затем хорошо отжать. 2… в MAX →

🌮 Конвертики с курицей и моцареллой Ингредиенты (на 6 шт.): • Тортилья — 3 шт. • Куриный фарш из филе — 300 г • Моцарелла — 90 г • Греческий йогурт — 45 г • Масло для жарки — 6 г • Соль и специи — по вкусу Приготовление: 1) Фарш обжарить на масле со специями до готовности. 2) То… в MAX →

🥗 Салат из кабачков и шампиньонов Ингредиенты: • Кабачки — 2 шт. • Шампиньоны — 300 г • Болгарский перец — 1 шт. • Чеснок — 1 головка • Сметана — 2 ст. л. • Дижонская горчица — 1 ч. л. • Укроп, соль, перец, оливковое масло Приготовление: 1) Нарежьте овощи и грибы, смешайте с сол… в MAX →

🥗 Салат с курицей и шампиньонами Ингредиенты: • Куриное филе — 140 г • Шампиньоны — 100 г • Огурцы — 100 г • Пекинская капуста — 50 г • Вареное яйцо — 1 шт. • Кунжут — 2 г Для соуса: 20 г соевого соуса + 3 г масла Приготовление: 1) Куриное филе отварите и нарежьте. 2) Шампиньоны… в MAX →

🥧 Белковые ПП-пирожки Ингредиенты: • Варёные яйца — 5 шт. • Крабовые палочки — 200 г • Твёрдый сыр — 100 г • Творог 5% — 100 г • Сметана 15% — 2 ст. л. • Сырое яйцо — 1 шт. • Мука — 2 ст. л. • Соль и специи — по вкусу Приготовление: 1) Мелко нарезать продукты и тщательно всё сме… в MAX →

‼️‼️ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ: ХУДЕЕМ С УМОМ ‼️‼️ 🔴 Одна — проигрыш. 🟢 В команде — победа. Надоело начинать каждый понедельник? Хватит. С нами ты забудешь про срывы и вечное «нельзя». Только вкусная еда, простые правила и результат, который останется. 🎟 Что внутри: 🍽 Еда, а не диета. Д… в MAX →

Банановый брауни без сахара 🍫 Ингредиенты: • Банан — 200 г • Яйца — 2 шт. • Какао — 25 г • Разрыхлитель — 3 г Поливка: • Шоколад без сахара — 40 г • Кокосовое масло — 5 г Приготовление: 1) Смешать блендером банан, яйца, какао и разрыхлитель до однородности. 2) Перелить массу в ф… в MAX →

🥗 Диетический салат вместо оливье Ингредиенты: • Отварная куриная грудка — 100 г • Варёные яйца — 2 шт. • Свежий огурец — 50 г • Маринованный огурец — 30 г • Свежий укроп — 5 г • Греческий йогурт 2,5% — 40 г • Горчица — 10 г • Маринад от огурцов — 1 ст. л. Приготовление: 1) Наре… в MAX →

🥗 Белковый фитнес-салат Идеальный сытный вариант для легкого ужина! Ингредиенты: • Куриное филе — 100 г • Листья салата — 25 г • Помидоры — 70 г • Яйцо — 1 шт. • Легкий сыр — 20 г • Греческий йогурт — 120 г • Соль — по вкусу Приготовление: 1) Нарежьте подготовленные продукты куб… в MAX →

🌱 ПП пирожки с яйцом Ингредиенты: • Творог 0% — 200 г • Яйца — 5 шт. • Мука — 230 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Зелёный лук, соль, специи — по вкусу Приготовление: 1) Смешать творог, 1 яйцо, 1 белок, соль и муку. Замесить тесто, оставить на 10 минут. 2) Отварить 3 яйца, нарезать… в MAX →

Рядом ещё два наших канала 🥗 Умелица • Рецепты — домашние рецепты на каждый день 🌿 С заботой о себе — уход за собой дома Все каналы SHAPO media: список по темам в MAX →

Рядом ещё два наших канала 🥗 Умелица • Рецепты — домашние рецепты на каждый день 🌿 С заботой о себе — уход за собой дома Все каналы SHAPO media: список по темам в MAX →

Когда не можешь жить без сладкого Ингредиенты: ‣ сливочное масло 82% – 200 г. ‣ коричневый сахар – 100 г. ‣ мука – 300 г. ‣ разрыхлитель – 0,5 ч. л. ‣ соль ‣ яйцо – 1 шт. ‣ молочный шоколад – 120 г. ‣ нутелла Приготовление: 1. Масло комнатной температуры растереть с сахаром. 2. Д… в MAX →

Вы точно захотите это повторить Ингредиенты: ‣ стейки красной рыбы – 6 шт. ‣ соль, перец ‣ укроп – 1 пучок Шапочка: ‣ помидоры – 2 шт. ‣ фета – 350 г. ‣ каперсы – 1 ч. л. ‣ чеснок – 4 зубчика ‣ панировочные сухари – 2-3 ст. л. ‣ оливковое масло ‣ сок лимона – 2 ст. л. Приготовлен… в MAX →

Я не успокоюсь пока не приготовлю это блюдо из творога Королевская ватрушка 🥮👩🏽‍🍳 Ингредиенты: Для основы 1.Мука 200 гр 2. Сливочное масло 100 гр 3. Сахар 50 гр Для крема 1.Творог 300 гр 2. Сахар 70 гр 3. Сметана или греческой 100 гр 4. Яйца 2 шт 5. Ванильный сахар/ванилин по… в MAX →

Смузи для высокого железа 👍 А вы любите смузи? ❤ — да 🤔 — лучше приготовлю что-то другое 👉 Наши каналы. Подписаться. в MAX →

Сбалансированный рацион - это просто, если знать нужные продукты ✅️ Было полезно? 👍 — да 🤔 — знал (а) об этом ранее 👉 Наши каналы. Подписаться. в MAX →

Блюда, которые идеально насытят организм. Не забудь сохранить и оставить реакцию 🤗❤ 👉 Наши каналы. Подписаться. в MAX →

Хачапури по-аджарски на обычном дрожжевом тесте 🫠 Много сырно-творожной начинки, и в бортиках и в серединке 👌 👉 Наши каналы. Подписаться. в MAX →