Кухня по уму
история за 30 днейобновляется раз в неделюВкусно, просто и с умом: лайфхаки, экономия на кухне и рецепты «как у бабушки» (1970–2010). Готовим из обычных продуктов — без пафоса и дыры в бюджете. https://max.ru/join/H21WOuLzhFCSDe022rS1s0LpTvqobBFz9L1xCEzADdQ
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 12:19 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 44,8%по последним замерам, 55 постов
- ER (реакции)
- 0,1%по 55 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- 9по последним замерам, 12 постов
- 30 дн
- 15по последним замерам, 55 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 12:20 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 12:19 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
Кислые щи с говядиной Настоящие кислые щи: говядина на кости, квашеная капуста и долгое томление — вкус «на второй день» ещё лучше. Время: по шагам на карточке. Замена: духовка → малый огонь на плите 2–3 ч без бурного кипения. КБЖУ: порция ≈ 280 ккал | Б 22 | Ж 14 | У 12 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 4
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 1
- фото
Салат из запечённых овощей с грибами Кабачки и грибы из духовки, лук и соус на йогурте с укропом — сытно и без суеты у плиты. Время: по шагам на карточке. КБЖУ: порция ≈ 420 ккал | Б 11 | Ж 30 | У 16 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Перловка рассыпчатая Замочить — и не будет резины. Гарнир столовых, если не разваривать в кашу. Время: ~45 мин. КБЖУ: порция ≈ 230 ккал | Б 6 | Ж 6 | У 38 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Взбитое тесто для блинчиков (soufflée) Белки взбивают в пену — блинчики слегка поднимаются на сковороде. Время: по шагам на карточке. Замена: без блендера — венчик + сито. КБЖУ: 1 блинчик ≈ 85 ккал | Б 3 | Ж 3 | У 9 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Гречка рассыпчатая с маслом 1:2, кипяток, не мешать. Масло — в готовую. Так учили в кулинарии. Время: ~53 мин. КБЖУ: порция ≈ 240 ккал | Б 8 | Ж 8 | У 36 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Сливочный суп с курицей и рисом Кремовый куриный суп с рисом и морковью — простой и сытный. Время: ~30 мин. Замена: обычный рис → смесь с диким (дольше варить). КБЖУ: порция ≈ 350 ккал | Б 28 | Ж 14 | У 28 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Пшено рассыпчатое на воде Не молочная каша: крупа на воде, рассыпчатая, к мясу или с маслом. Горчинку снимает кипяток. Время: ~53 мин. КБЖУ: порция ≈ 240 ккал | Б 7 | Ж 7 | У 38 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Голубцы в томате Капустный лист, фарш с рисом, томатная заливка. Не ленивые: сворачивать надо. Время: ~50 мин. КБЖУ: порция ≈ 380 ккал | Б 22 | Ж 16 | У 34 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Грибной суп по-венгерски Густой грибной с паприкой и сметаной — яркий цвет и хлеб рядом обязателен. Время: ~32 мин. Замена: шампиньоны → смесь лесных (отваренных). КБЖУ: порция ≈ 280 ккал | Б 10 | Ж 18 | У 18 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Пирожки с яблоками (ранний урожай) Не шарлотка, а порционные «в руку»: к чаю, в школу, на работу. Ранние яблоки — в начинку. Время: ~40 мин. КБЖУ: 1 шт. ≈ 170 ккал | Б 4 | Ж 5 | У 28 ——— Партнёры · скоро подборка для кухни
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.