Пашу про Биохакинг

Забавный факт: сначала мысли, потом ситуация 👇 Пару лет назад я начал ловить просто тревожные мысли. Зачастую ничем не обоснованные и ничем не подкрепленные. Просто состояние повышенной тревоги и опасности. Типа надо быть на чеку, типа, а что если и так далее! Отделаться от них сложно, как от мух или Комаров 🙈 Потом начал дыхательные практики, медитацию, пару ещё тренировок на остановку в целом мыслительных перемещений и всё стало как раньше. Какие то пытаются пробиваться, но технология и инструменты уже отработаны. Ниже факт, который говорит о том, что проблема глобальная и что люди ищут…

Пост без текста

Сайт: https://resource.travel/biohacking_camp

Всем доброе! Я часто рассказываю про Никиту. Я занимаюсь с ним практиками дыхания и в целом весь свой путь в Биохаккинг делаю с ним. Он делает крутейший короткий ретрит в ближ время. Кто хочет за короткий промежуток времени окунуться и почувствовать на себе все изменения в теле и в голове, это тот случай. Ниже преза и сайт для информации. В общем очень рекомендую вам изучить и попробовать! С этого начинал в апреле 25 го и с того времени очень хорошо изменил физ состояние организма и поток своих мыслей и реакций на внешние обстоятельств👌 В общем, плохого не посоветую 🦾

Недавно попробовал первый раз погрузиться в бочку + 8 темп. Сделал 3 подхода по 20 сек. Больше не смог просидеть! Кто вообще тему пробовал? Кто хочет попробовать? Интересно кто как настроен Проголосуйте: ❤️ — Да, делаю 🔥 — Нет, не делаю, но хочу 👍 — Пока не знаю 🙏 — Нет, не делаю и не хочу

Ребятки, всем бодрого! 🦾 Предпоследний пост про фазы сна собрал ❤️🔥 — поэтому, как обещал, рассказываю про глимфатику!!! Когда я сам разобрался как это работает, отношение ко сну начало меняться осознаннее ☝️ Это не значит, что теперь я всегда сплю отлично, но я максимально стараюсь делать сон правильным на сколько это возможно, тк это влияет сильно на то продолжительность качественной жизни ❤️ Откуда вообще взялась тема ? У всего тела есть лимфатическая система. Она собирает межклеточный мусор и уносит его. А вот в мозге лимфатических сосудов нет. И долго было непонятно — как мозг тогда…

Три дня очень насыщенной гулянки. В такие дни утренняя продышка особенно кстати. Тк по моим собственным наблюдениям это сильнейший иммуностимулятор. Кто уже практикует, поймёт! Кто ещё не начал, в закрепе есть ссылка на мой другой канал, где есть некоторое кол-во практик Никиты Метелицы. Сможете протестить 👌 Кроме иммунитета особенно помогает разобраться с автострадой мыслей в голове и взять контроль над не нужными эмоциями 👌 Всем бодрого дня 🙌🦾

Ребятки, всем бодрого дня 🦾 Подготовил интересный пост про глимфатику (очистку) головного мозга и понял, что сперва лучше рассказать про фазы сна. Кто-то вообще про них не знает, кто-то слышал, но помнит смутно. Половина людей думает, что глубокий сон это «когда крепко спишь», а REM — «когда снятся сны» ☝️ И то, и другое почти мимо 🙈 Попробую по-человечески написать) Сон идёт циклами! Первое, что надо понять: сон это не ровная линия. Это волны. Один цикл — примерно 90 минут. За ночь их 4–6. И внутри каждого цикла ты проходишь все фазы по очереди. Проснулся посреди цикла — чувствуешь…

Пара из моих постоянных привычек сейчас 1 - с 20.00 биохак очки. Реально засыпаешь спокойнее и глаза меньше устают 2 - слежу за шагами в дне. Если днём мало двигался. К примеру вчера просидел в офисе и на встречах до ночи. Итог дня - по приезду домой было всего 5 тыс шагов. Пошёл в 12 часов доходить до 12 тыс.

Короткий пост для чего и как я пользуюсь своим браслетом?! 1 - я не паранойю каждое утро показателями! Я стал смотрел на итоги ночи только ближе к 12 чтобы не формировать свое ощущение от показателей на табло 2 - у меня довольно часто есть долг по сну + я всё ещё выпиваю вино вечерами и мой показатель Hrv падает ниже 40, при среднем 49/50 за последние 6 месяцев. То есть данные браслета я смотрю в динамике и если вижу что пару дней показатели не очень то беру тайм аут во всем, что роняет показатели и дня 3 держу решим, чтобы на экране появилось примерно такие значения! 3 - я совершенно точн…