Кто упоминает канал

Вы любите считать калории?😊 Знаю, что многие не любят! Я хочу порекомендовать вам канал Марии, на котором можно найти не только пп-рецепты, а полностью просчитанные БЕСПЛАТНЫЕ РАЦИОНЫ для похудения и поддержания веса на разную калорийность. Подробные видеорецепты на каждый приём… в MAX →

МАНДАРИНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ Форма 13см Основа: ✅Сливочное масло - 40г; ✅Печенье песочное - 150г. Творожный слой: ✅Нат йогурт густой - 250г; ✅Сахар/сах.зам. - по вкусу; ✅Творог - 200г; ✅Мягкий творог - 150г; ✅Сметана - 40г; ✅Желатин - 10г. Мандариновый слой: ✅Мандарин - 1-2шт… в MAX →

ПП-ЛЕПЕШКА «ЧВИШТАРИ» Очень вкусная😋 Рекомендую попробовать всем!!! ❤️Благодарю за обратную связь Нам понадобится на 2 лепешки/2 завтрака: ✅Творог 5% - 200 г; ✅Яйцо - 1шт; ✅Сыр сулугуни - 100г; ✅Кукурузная мука - 45 г; ✅Разрыхлитель - ½ ч.л; ✅Масло сливочное 82.5% - 10г Творог р… в MAX →

ПОДБОРКА ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ С ТЫКВОЙ🎃 Сейчас сезон тыквы. Она не только вкусна, но еще и очень полезна для здоровья. Тыква содержит бета-каротин, витамины С, Е, В1, В2, РР, К, Т, минералы: калий, кальций, магний, железо, цинк, фтор, медь, марганец, фосфор и натрий. Она особенно по… в MAX →

Рецепт самого нежного, легкого и безумно вкусного тортика для вас😉 Благодарю за обратную связь❤️ Нам понадобится: 🔻Для бисквита: ✅яйцо - 4шт; ✅рисовая мука - 40г; ✅кефир - 2,5% 50г ✅разрыхлитель - ½ ч.л.; ✅сах зам - по вкусу. 🔻Для крема: ✅мягкий творог 5% - 300 г; ✅клубника… в MAX →

ВКУСНОЕ ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ЗА 15 МИНУТ🍪 Без сахара, яиц и молочки👌 Готовится очень просто👍 Нам понадобится: ✅1 банан; ✅80 г рисовой муки; ✅15 г кокосового масла ( можно использовать сливочное); ✅1 ч. л. разрыхлителя; ✅20 г какао; ✅20 г шоколада без сахара; ✅сахарозаменитель по… в MAX →

ВКУСНЫЕ СЫТНЫЕ БУЛОЧКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ😋 Обязательно попробуйте! Это💣💥!!! Нам понадобится: ✅Творог 1% -180г; ✅Яйца - 2шт + желток для смазывания; ✅Сыр 30% - 60г; ✅Ветчина из индейки - 60г; ✅Мука (у меня рисовая цельнозерновая) - 60г; ✅Разрыхлитель - ½ ч.л.; ✅Кунжут - 5г; ✅Со… в MAX →

ВКУСНЫЙ САЛАТИК С КУРИЦЕЙ И АНАНАСОМ😍 Обязательно попробуйте🔥 Благодарю за обратную связь❤️ Нам понадобится: ✅Куриное филе приготовленное - 300г; ✅Ананас (у меня консервированный без сахара) - 230г; ✅Сыр 30% - 70г; ✅Чеснок - 1-2 дольки; ✅Грецкие орехи - 30г; ✅ПП майонез - 50г.… в MAX →

БЫСТРЫЙ ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ ДЕСЕРТ С ТВОРОГОМ🍒 Если вы не успели приготовить завтрак с вечера - это вариант для вас😉 Быстро, вкусно и сытно👌 Нам понадобится: ✅ Белок - 1шт; ✅Молоко 1.5% - 45мл; ✅Мука (у меня рисовая) - 10г; ✅Какао - 8г; ✅Вишня замороженная - 30г; ✅Разрыхлитель… в MAX →

МИНИ- КРУАССАНЫ (РОГАЛИКИ) ИЗ ЛАВАША😍 Быстро вкусно… Начинка моя любимая: вишня и творог😍 Но можно взять любую. Обязательно попробуйте, вам понравится 😊 Нам понадобится: ✔️лаваш - 150г; ✔️Творог 1% - 300г ✔️150 г сметаны 10%; ✔️2 яйца; ✔️Вишня - 100г; ✔️Сах.зам по вкусу; ✔️Кун… в MAX →