Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела

Записался на качалку • В 2025 году я похудел на 26 кг за 2 месяца • В 2026 году хочу накачаться за 2 месяца 👉️️️️️️Во первых, иду на качалку, чтобы улучшить здоровье, долголетие, повысить энергию 👉️️️️️️Во вторых, хочу увеличить массу, потому что не нравится, как на мне сидит одежда 👇️️️️️️ ЧТО СДЕЛАНО В ДЕКАБРЕ Я прочитал 18 книг про фитнес, силы и мышцы, прочел более 300 исследований и составил себе, вроде как, мощнейшую тренировку на 2 месяца 4 недели будет развитие силы и укрепления тела. Потом 4 недели гипертрофии, то есть развитие мышечной массы Вы уже видели мое ДО/ПОСЛЕ от ожире…

Мы толстеем, тупо потому что едим А едим мы, потому что голодны. Или мы думаем что голодны? ЕСТЬ 4 ТИПА ГОЛОДА 1 тип - настоящий голод. Наступает примерно через 7-10 дней. Вы когда нибудь не ели 7 дней? Если нет, значит вы никогда не испытывали настоящего голода Наши предки если поели 1 раз в неделю - это праздник. А нам сегодня говорят, что нужно есть дробным способом по 5-7 раз в день. Какого хера, позвольте просить? Это же чистое насилие поджелудочной железы. Это преступление против себя 2 тип - гомеостатический голод. Он приходит, когда урчит в животе или падает уровень энергии. Эт…

Закрываю свой гайд Моему гайду "Пирамида похудения" ровно 1 год, а участников и участниц стало так много, что у меня уходит слишком много времени всем отвечать и я решил на 1 год его закрыть Это значит, что до октября 2027 года на него нельзя будет записаться Что дает гайд? 1. Помогает худеть без спорта и подсчета калорий. 2. Дает пожизненный доступ к программе, которой можно пользоваться всегда 3. Доступ к моему закрытому сообществу, в котором 1000+ человек 4. В закрытом сообществе общий чат, скидки и подарки. К примеру, в последний раз была скидка, которая полностью окупает гайд. А сей…

А вообще вот так выглядит набор веса и похудение внутри организма 1. ЕДА Ваша еда содержит макронутриенты и микронутриенты. В общем их называют Калориями 👇 Вы поели и еда попала в желудок 2. ПИЩЕВАРЕНИЕ Здесь организм готовит еду для кишечника, чтобы тот смог взять из нее полезные вещества 👇 Потом идет в кишечник 3. ВСАСЫВАНИЕ Тут клетки кишечника всасывают в себя эенргию и питательные вещества из еды В зависимости от того, как именно вы приготовили еду, насколько хорошо разжевали, будет зависесть то, как быстро организм все усвоит 👇 Потом начинается гормональный ответ 4. ГОРМОНЫ В…

Самая важная вещь в наборе веса Если у вас лишний вес, важно знать, что есть 1 самый главный виновник этого. Это вы сами Ладно, я шучу Самый главный виновник - это высокий инсулин Чем чаще у вас поднимается инсулин, тем чаще у вас растет вес ВОПРОС - От чего поднимается инсулин? Он может расти от разных причин. Одна из самых частых причин сегодня - это скачки сахара Скачок сахара в крови - это когда вы поели продукт, он переварился и превратился в сахар. Вот то, как быстро он переварился, от этого зависит то, как сильно вы наберете. Разберем на примере банана Потемневший банан - это б…

Пост без текста

то будет 100 000 в месяц на лекарства, а бедные будут толстыми. Если не будут пользоваться черным рынком и дешевыми подделками 7. Компания Novo Nordisk станет одной из богатейших в мире компаний и начнет инвестировать в еду, от которой вес растет быстрее + будет пропогандировать нездоровый образ жизни под маской здорового. И вместо дефицита калорий нам будут говорить: • Ешь чаще • На завтрак обязательно голые углеводы для энергии • Поздно есть полезно для стабилизации сахара в крови • С утра пейте соки, это витамины • Ешьте быстрее, чтобы уделять время близким, а не еде • Старайтесь есть в раз…

Плюсы и минусы оземпика (с цифрами) 📓Недавно послушал книгу исследовательницы об оземпике и узнал, что к 2032 году уже 120 000 000 Американцев будут колоть в животик LGP-1 А сегодня уже в США оземпик и его аналоги раздают налево и направо. Много звезд сидят на нем, например, Илон Маск 💉Также оземпик дают по медицинской страховке, как лекарство от болезни, под названием "Ожирение" Но если вы думаете, что просто проколите 1 курс оземпика, похудеете и остановитесь. Пойдете покупать короткое платье, чтобы всем показать свои стройные ножки, то закатайте губу обратно 👇 У компаний, которые пр…

😂Смех обладает противовоспалительным действием. 😭Плач регулирует работу мозга. 🫂Объятия защищают иммунитет. 🎵Пение тонизирует блуждающий нерв. 💃Танцы оказывают нейрогенное воздействие. 🌱 Радость — биологическая необходимость. Приходите на Мастер-Класс 8 августа, нас уже суммарно 500 человек собралось. Такое событие проходит 1 раз в жизни

Сегодня закончил детокс Делюсь программой и что вообще у меня получилось Название программы "Детокс за 10 дней" Чтобы вы не запутались, это не классический детокс, не будет никаких соков или чисток организма Мой детокс будет поделен на 3 части: 1 часть - Подготовка (3 дня) Во время подготовки расскажу, что будем делать на детоксе, что нужно заранее приготовить, чтобы сам детокс провести очень легко Также расскажу о своих наработках, секретах похудения, которые открыл за 2025-2026 год Также вас ждет 2 медицинские анкеты, которые покажут ваш реальный уровень здоровья 2 часть - Детокс (1…