Психолог Майя Медведева

Тревога — это защита Тревогу часто воспринимают как слабость или сбой. Но на самом деле это древний механизм выживания. Мозг постоянно сканирует окружающий мир, чтобы вовремя заметить опасность и подготовить нас к действию. Проблема в том, что иногда он видит угрозу даже там, где её нет. Как работает тревога? В мозге есть миндалевидное тело — амигдала. Оно участвует в распознавании эмоционально значимых сигналов, в том числе потенциальной опасности. Когда мозг замечает угрозу, организм мобилизуется: учащается сердцебиение, меняется дыхание, мышцы напрягаются. Адреналин и норадреналин помог…

Сколько вам лет, пишите⬇️ Очень интересно, какие возрастные категории со мной здесь Мне 48💃🏻🖤

Забота о Мозге. Мы привыкли думать, что мозгу нужны сон, еда и отдых. Но есть ещё одна важная потребность, о которой многие забывают: новизна, впечатления и разнообразие ощущений. Представьте жизнь, в которой каждый день похож на предыдущий. Один маршрут. Одни и те же задачи. Один и тот же экран перед глазами. Минимум движения, живых разговоров, новых мест и событий. Вроде бы ничего страшного не происходит. Но постепенно мир становится плоским, сил меньше, настроение хуже, а тревога почему-то растёт. Это может быть связано с сенсорным голодом , недостатком разнообразных стимулов, впечатлен…

Знаете, что меняется, когда вы перестаёте быть удобным человеком? Люди вдруг начинают вести себя с вами иначе. Вам больше не нужно повышать голос, доказывать свою правоту и объяснять, почему с вами так нельзя. Вы просто перестаёте транслировать готовность терпеть чужое хамство. Я заметила это даже в мелочах: люди реже вторгаются в моё пространство, я спокойнее чувствую себя среди незнакомых, мне больше не хочется автоматически уступать, сжиматься и становиться поменьше, чтобы никому не мешать. И дело в том, что окружающие считывают наши сигналы раньше, чем мы успеваем открыть рот. Ещё ант…

Пост без текста

Узнаем? Я себя-да

Пост без текста

«НЕ СТРАДАЙ. МНЕ ОТ ЭТОГО НЕПРИЯТНО» Стоит пожаловаться на обиду или несправедливость , тут же найдутся советчики: «Прости и отпусти», «Не держи негатив», «Всё происходит не просто так». Нас с детства учили быть удобными: не плачь, не злись, не обижайся. В итоге мы научились стыдиться собственных чувств, а чужие эмоции пытаемся срочно исправить. Человек говорит: «Мне больно», а ему отвечают: «Да забудь ты!» Но порой человеку не нужен совет. Ему нужно, чтобы его боль признали, просто поддержали без обесценивания, нравоучений и требований немедленно всё простить. Злиться — не значит быть пл…

С детства нам внушали, что самые волшебные слова - это «спасибо» и «пожалуйста». Но давайте честно: самое волшебное слово в мире - это слово «нет». Оно способно за секунду превратить тебя в говнюка в чьих-то глазах и одновременно спасти твой вечер твоего выходного. Магия, да и только.

Крик- это слабость и страх