Институт Психологии Гармонисоматика

Психофизиология Бессонницы Бессонница - это не «я просто не могу уснуть». Это тело, которое не получило разрешение выключиться. На физическом уровне сон включают две вещи: темнота и накопившаяся усталость. Мелатонин поднимается, когда гаснет свет. Давление сна растёт за день. Но если вечером нервная система всё ещё в режиме тревоги, кортизол не падает, дыхание остаётся коротким, мышцы не отпускают. Мозг сканирует задачи вместо того, чтобы провалиться в сон. Чем сильнее человек заставляет себя уснуть, тем бодрее становится кора. Кровать превращается в место борьбы. На психологическом уровне…

Почему отдых не отдыхается, если дома дети? Вы сели. Чай налит. Дети рядом, вроде тихо. А тело не отпускает. Ухо ловит каждый звук. Глаза проверяют, всё ли цело. В голове уже следующий час: уроки, еда, «вдруг что-то случится». Формально вы отдыхаете. По факту несёте смену. Тревога здесь не в ребёнке. Она в программе. Программе, которая не умеет выключаться, пока кто-то живой находится в доме. Пока вы не проконтролировали. Пока не убедились, что все целы. Поэтому выходные проходят, а сил не прибавляется. Отдых не начинается с дивана. Он начинается там, где сирена наконец замолкает. В клубе «…

Как загадывать желания чтобы сбылось

Психофизиология ТРЕВОГИ На физическом уровне это проявляется так: сердце частит, дыхание короткое, сжимает горло, грудь или живот, мышцы каменные, тело либо мечется, либо замирает. Так происходит, потому что мозг принял неопределённость за угрозу и выбросил адреналин. Тело готовится бежать или замереть, даже если опасности нет. На психологическом уровне это не факт, а прогноз: «сейчас будет плохо». Так происходит, потому что когда-то контроль правда спасал. Мозг запомнил: если расслаблюсь, пропущу беду. Если не удержу всё сама, случится крах. Тревога на минуту стихает, только когда вы снова…

Друзья, сегодня стартовал шестой поток курса «Гармонисоматика». Это последний шанс зайти в него по спеццене 19 990 (цена актуальна сегодня и завтра)!!! Есть возможность получить гос.диплом. Гармонисоматика - мой авторский, запатентованный и лицензированный метод. Он научно обоснован и помогает быстро найти причину любого запроса и сразу её снять: тревогу, вину, установку, блок. Не годами разговоров, а за 7–15 минут. Для себя и для работы с людьми. Вся актуальная информация о курсе - по ссылке ниже. https://max.ru/join/weAuLAayfwLCje-CnxNoYHIkPm2o4gyStYokqBwMAn8

Тревожная мама любит не меньше остальных. Она просто всё время ждёт беды. Ребёнок задержался на десять минут - и внутри уже катастрофа. Контрольная. Кашель. Молчание в трубке. Голова мгновенно дорисовывает худшее. И мама делает то, что в эту секунду кажется любовью: проверяет, напоминает, запрещает, доделывает за него. Психология здесь давно не гадает. Родительская тревога передаётся не нотациями, а нервной системой. Мозг путает прогноз с фактом: не «я боюсь», а «сейчас точно случится плохое». Нетерпимость к неопределённости заставляет контролировать всё, что ещё не произошло. Ребёнок видит…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Никогда не давайте ответ на эти 5 вопросов

«Я просто переживаю». А на самом деле вы уже не спите. ❔ Ребёнок не берёт трубку двадцать минут. И вы уже представили аварию. ❔ Контрольная. И вы сидите в ней сильнее, чем он. ❔ Вы проверяете, поел ли. Дошёл ли. Не обидели ли. Не заболел ли. И называете это любовью. ❔ А внутри не любовь. Внутри тревога, которая не выключается даже когда всё хорошо. Мини-тест. Отметьте, что про вас. 1️⃣ Ребёнок не отвечает, и вы уже рисуете худший сценарий. 2️⃣ Вы проверяете уроки, еду, дорогу, даже когда он уже справляется сам. 3️⃣ Вам трудно уехать или заняться своим делом, не написав «ты как?». 4️⃣ Вы срыва…

Самая опасная ошибка думать что люди помнят добро