Сексолог Ольга Токарева Интимное Здоровье

«ХОЧЕТСЯ ХОТЕТЬ» Когда я спрашиваю, чего вы хотите, почти каждая отвечает «чтобы не»: чтобы не подтекало, чтобы не болело. Сегодня говорим о том, что прячется за этим «не». — почему мы разучились мечтать вслух — что я честно думаю про операции — какую вещь стоит достать из шкафа сегодня — сколько тебе лет внутри Я записала этот выпуск для каждой, кто давно не позволяла себе хотеть. Душа-то молодая 🙏🏻 В закрытом канале я голосом отвечаю на ваши вопросы, и сегодня как раз о том, чего вы хотите на самом деле. Голосовые я удаляю каждый день в 23:59. Чтобы попасть в закрытый канал, можешь нап…

Пост без текста

«ПОДТЕКАНИЯ СТАЛИ МЕНЬШЕ. ЛИБИДО ПОДРОСЛО» Хочу показать вам сообщение одной моей ученицы. Это её экзамен пятой недели курса. Сначала она пишет, что базовые упражнения получаются всё лучше. А потом: «чувствую, что подтекания стали меньше и для меня это уже результат». И сразу следом: «либидо подросло». Девочки, посмотрите, как это стоит рядом. Пришла она с одним. А тело ответило не в одном месте, а целиком. Я показываю это не для того, чтобы пообещать каждой то же самое. Тело у всех разное, и срок у каждой свой🙏🏻 Я показываю это потому, что сегодня весь день говорю об одном. Мы привыкли…

ТЕСТ НА ОДНУ МИНУТУ: НАСКОЛЬКО ТЫ В КОНТАКТЕ СО СВОИМ ТЕЛОМ Можно прочитать сотни умных книг и много рассуждать о заботе о себе. Но есть один судья, которого невозможно обмануть. Это наше тело. Тело не умеет врать. Оно либо живёт и чувствует, либо замирает, пока голова решает бесконечные задачи🙏️️ Давай проверим прямо сейчас. На каждый вопрос отвечай «да» или «нет» и загибай палец за каждое «да». 1. Живот. Ловишь себя на том, что он почти всегда втянут и напряжён, по привычке или «чтобы не выглядеть толстой»? 2. Сигналы. Бывает, что про воду, еду, отдых или туалет ты вспоминаешь, только к…

«Я ДЕЛАЛА КЕГЕЛЯ, НЕ ПОМОГЛО» Если ты сжимала месяц, год или пять лет, а результата нет, этот выпуск для тебя. Сегодня рассказываю, что с этими упражнениями не так на самом деле. — что делал сам доктор Кегель и чего не делаем мы — одна цифра, которая всё объясняет — почему я прошу не тренироваться в туалете — что написать на листе бумаги сегодня вечером Я записала этот выпуск для каждой, кто решил: значит, я делаю что-то не так. Дело не в тебе 🙏🏻 В закрытом канале я голосом отвечаю на ваши вопросы, и сегодня как раз разбираю вопросы про Кегеля. Голосовые я удаляю каждый день в 23:59. Чт…

Пост без текста

«НИКАКОГО ОПУЩЕНИЯ ВРАЧ У МЕНЯ НЕ НАШЛА» Хочу показать вам сообщение одной моей ученицы. Оно короткое, прочитайте его целиком. «Доброго дня. Больше года назад гинеколог ставила мне опущение начальной степени. Недавно (спустя около месяца занятий) я посетила женского врача с профилактической целью и… вуаля. НИКАКОГО, вот совсем никакого опущения врач у меня не нашла!!!» Я читаю это и каждый раз улыбаюсь. Это «вуаля» и три восклицательных знака. Девочки, я показываю это не для того, чтобы пообещать каждой такой же результат. Тело у всех разное, степень разная, и срок у каждой свой. А диагноз…

«ПОСЛЕ РОДОВ У ВСЕХ ТАК, ПРОЙДЁТ» Так мы говорим себе, когда всё только начинается. Проходит десять лет, двадцать, а оно тихо и настойчиво усиливается. Сегодня честно отвечаю, проходит ли это само. — что происходит с мышцей, которой годами не помогают — почему «у всех» не значит «норма» — к кому я сама вчера ходила за помощью — с чего начать, если ждёшь уже давно Я записала этот выпуск для каждой, кто когда-то решил: ерунда, пройдёт. Ты ни в чём не виновата 🙏🏻 В закрытом канале я голосом отвечаю на ваши вопросы, и сегодня как раз тем, кто ждал, что пройдёт само. Голосовые я удаляю каждый…

Пост без текста

«ОТВЕТ ОДИН: РАССЛАБИТЬСЯ. В ЧЁМ ВАША ФИШКА?» Такой вопрос пришёл в анкету. Девочке 45 лет, она слушает мои голосовые и пишет: «Ответ один: расслабиться. Обычно на марафонах бесплатно дают какие-то упражнения. В чём ваша фишка? Только расслабиться или есть ещё упражнения для тренировки мышц тазового дна?» Хороший вопрос. Отвечу честно🙏 Девочки, упражнений в интернете полным-полно. Кошечки, мостики, полумост, бабочки, лифт. Сотни роликов, можно взять любые и делать. Я никого не отговариваю. Вопрос в другом. Будет ли результат🤔 Почти все эти упражнения работают на внешние мышцы: бёдра, яг…