Максим Кузнецов - врач эндокринолог

Сколько вешать в граммах? 😁 На прошлой неделе участники 19-го потока курса «Обезжириватель» подводили итоги — позади 3 недели! При поддержке кураторов они достигли отличных промежуточных результатов и запустили свой внутренний челлендж: делиться сброшенными килограммами вот в таком забавном формате. Уже не первый раз практикуем такой метод. Как вам идея? У меня вот возникла мысль посчитать сколько я набрал (кто не в теме я активно набираю вес - это моя цель) 😁

Для тех, кому интересно, как у нас дела) 19 поток заставляет меня думать о еде даже тогда, когда я есть не хочу 😂 Такими классными рецептами делятся друг с другом участники в чате. Худеть вкусно и сытно. С привычными продуктами на тарелке или новыми вкусами — зависит только от вашего желания. А мой метод и кураторы на курсе поддержат во всем. 20-й поток, привет всем, кто идет с нами. Готовьте заметки и записные книжки — будет вкусно! Для тех, кто пока в раздумьях, напомню, что в листе ожидания всего 50 мест. Хотите освоить мой метод, сбросить лишние килограммы в приятной компании и с проф…

Осень на тарелке: 5 рецептов, которые стоит сохранить 🍁   Если бы на планете было место с вечной осенью, золотыми листьями и ненавязчивым солнцем — я бы жил там) Осень — моё время года. Крем-суп, запеченные овощи, блюда с грибами, десерты с корицей… Самое время доставать любимые формы для запекания и экспериментировать на кухне! А еще осень — отличный повод немного пересмотреть привычное меню и добавить в него разнообразия. Вот несколько идей, которые стоит взять на заметку: ✅ Добавляйте новые вкусы с помощью специй. Корица, имбирь, мускатный орех, тимьян и розмарин помогут сделать привычн…

🔥Пришло время познакомиться поближе! Вот и наша героиня — Юна! Выпускница 18-го потока, которая пришла с весом 130 кг и фоновой тревогой, а получила тотальную перезагрузку жизни. За 6 недель работы с куратором Юна не просто сбросила вес, а полностью перестроила свои отношения с едой и собой: 🔥 Результаты за курс: Вес: 130,9 👉 119,45 кг (минус 11,45 кг) Талия: −4 см Бёдра: −4 см Грудь: −4 см Что изменилось на самом деле: 🔵Забыла про тотальный контроль калорий. Вместо постоянной паники «а вдруг я съела лишнее?» Юна научилась легко собирать полноценные и сытные тарелки под свой ритм жизн…

Такие откровения... «Не могла позволить себе открытые вещи, жила в постоянной тревоге и буквально по инерции — каждый день как из последних сил» Точка А, с которой к нам на 18-й поток «Обезжиривателя» зашла одна из участниц. Тяжелая работа на ногах по 10–12 часов ежедневно приводила к полному физическому и психологическому истощению, а фоновый стресс только усугублял ситуацию. При этом за плечами у неё уже был опыт самостоятельного похудения на строгой диете. За полгода удалось сбросить 30 кг, но затем предсказуемо произошел срыв, и 9 кг тут же вернулись обратно. Вместе с ними вернулся беск…

Посмотрим на мышцы в разрезе? Немного неприятной правды, с которой мировое медицинское сообщество пытается бороться. А какая у вас физическая активность?

«Люди просто оттаивают у вас на курсе» Кажется после таких слов растаял я 🫠 Я запишу их себе на подкорку 🔥 У нас не надо носить броню, оправдываться за лишние сантиметры и эмоции, которые порой заедаются. Не нужно идеальности, вы можете быть обнажены в своих чувствах, в моментах, когда сложно, а в обычной жизни нет поддержки. Проект, кураторы и участники – ваша опора. Именну эту глубину чувствуют люди и идут к нам. Потому что вы – это не цифра на весах. И лишние килограммы не говорят о том, кто вы на самом деле. А мы вас видим, понимаем и готовы быть рядом 🫶🏻

Целая жизнь, длиною в 19 потоков. Вот что такое курс "Обезжириватель"! Мы стоим на пороге финальной главы. Скоро стартует 20-й, юбилейный и последний поток. Оглядываясь назад, я понимаю, какую огромную историю мы написали вместе вами написали. "Обезжириватель" - это тысячи людей, которые поверили в себя. Это сотни новых привычек, десятки тысяч сброшенных килограммов и 6500+ счастливых отражений в зеркале. За эти годы курс стал местом, где зарождалась настоящая дружба. Люди находили здесь поддержку и единомышленников. Вместе смеялись над мемами в чатах, радовались успехам друг друга и устра…

Впереди международный конгресс по аллергологии и иммунологии — уже второй мировой конгресс в Сашиной научной жизни! Да, мы в Японии) И для тех, кто пропустил: моя жена Саша — врач-педиатр и аллерголог. Это уже вторая её серьезная научная работа, с которой она выступает на таком высоком уровне. Поэтому да — вот так выглядит наш «отпуск» 😄 Совмещаем всё, что можно совместить.  Кстати, готовилась Саша к этой поездке не только штудированием материалов. Она активно занимается своим питанием, качеством жизни и здоровьем по моему методу — по той самой системе, которую проходят участники «Обезжири…

Закрываю медицинский блог и открываю блог о путешествиях 😆 *фото в зеркале в полный рост не случайно Кто по фото угадает, в какой я стране?