PROСАМОРАЗВИТИЕ

Исследование показало: наличие кошки влияет на уровень счастья людей на 62%. Выше только доход — 78%. А ещё россияне тратят на лечение питомцев в три раза больше, чем на своё здоровье: 4900 против 1600 рублей в месяц. С точки зрения психологии это не странно. Кошки дают то, что не всегда дают люди: безусловное принятие, тишину и ощущение «я нужен». Мурчание снижает уровень кортизола — гормона стресса. Поглаживание кота запускает выработку окситоцина — гормона привязанности. И это не «просто милота» — это реальная психоэмоциональная поддержка. Но вот что интересно: тратя втрое больше на питом…

Пост без текста

Аудиомедитация: не «духовная практика», а тренировка мозга 🧠 Слово «медитация» у многих ассоциируется с эзотерикой, мантрами и чем-то далёким от реальности. Но с точки зрения психологии и нейробиологии всё гораздо прозаичнее — и полезнее. Медитация — это упражнение для внимания. Когда вы слушаете голос, следите за дыханием или замечаете, как мысли уводят вас в сторону, вы тренируете префронтальную кору — зону, отвечающую за концентрацию, самоконтроль и эмоциональную регуляцию. Одновременно снижается активность амигдалы — центра тревоги. Это не магия, это нейропластичность в действии. Иссле…

Пост без текста

Если задумались, возможно, стоит выполнить эту практику. #практика

Осеннее настроение, стресс или усталость? Если вы чувствуете себя как насекомое осенью, есть повод задуматься...

Пост без текста

Истоки психологии тесно связаны с философией и древними практиками. Нынешняя наука уверенно смотрит в нейробиологию, но тем не менее древние практики и по сей день существуют параллельно. Например, практики шаманизма. Шаманизм — не «первобытная магия» и не единая «религия». Это обобщающее научное понятие для очень разных традиций. В основе шаманизма лежит идея прямого личного контакта с духами через экстатический опыт. Шаманизм в нашей стране исторически характерен для народов Сибири и Дальнего Востока (например, якутов, бурят, эвенков). «Круг бубнов» — это групповая практика, в которой нес…

Представляю 3 формата работы: 1. Бесплатная встреча-знакомство 30 минут — чтобы понять запрос и познакомиться. 2. Пакет сессий коучинга для руководителей— для тех, кто хочет системно прокачать лидерство, команду, стратегию. 3. Коучинговое сопровождение в новой должности — первые 100 дней в новой роли самые сложные: адаптация, уверенность, решения. С коучем вы подтвердите свой авторитет значительно быстрее. Какой формат вам ближе? Для записи lartseva.pro #услуги

Мы годами носим в голове мысль: «Пора что-то менять». Но проходят месяцы, а воз и ныне там. Почему? Потому что у каждого из нас есть свой личный «стоп-кран». И часто мы даже не осознаём, какой именно. Я выделила 4 самых частых барьера. А вы выберите тот, который ваш — и напишите в комментариях, если ваш вариант не в списке. Голосуйте!