Врач Артём Проценко

Не пейте хлорофилл, пока не посмотрите 🌿

Запускаем обратное старение! Конечно, мы с вами не в фильме, и превратиться в младенца всё ещё невозможно, но кое-что мы можем! Если ввести эти привычки в свой образ жизни. 🥦Первое — кормите ваш микробиом. 70% имунных клеток находятся в кишечнике. Если полезных бактерий не хватает, то кишечный барьер нарушается, и это прямой путь к аутоиммунным заболеваниям, отсутствию энергии и воспалениям. 🌶️ Второе — снижайте хроническое воспаление. В этом режиме организм не может восстанавливаться, он просто выживает. Именно воспаление провоцирует 80% болезней и ускоряет ваше старение в несколько р…

Правда ли, что без супа нельзя?

🦠 4 главных правила для восстановления микробиома Микробиом кишечника — это огромное сообщество микроорганизмов, которое влияет на пищеварение, иммунную систему и обмен веществ. Если вы хотите поддержать разнообразие и устойчивость микробиома, начните с четырёх базовых правил: 1️⃣ Добавляйте больше клетчатки Овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и семена — источник пищевых волокон, которыми питаются кишечные бактерии. 👉 Увеличивайте количество клетчатки постепенно, чтобы избежать вздутия и дискомфорта. 2️⃣ Разнообразьте рацион Микробиому нравится разнообразие.…

Вопрос: подходят ли салаты для разгрузочных дней? Салаты в качестве разгрузки – замечательный вариант, но только всегда думаем: «разгружаться от чего»? Больше всего мы разгружаемся от углеводов, и, соответственно, в этом салате не должно быть корнеплодов, именно они у нас несут чрезвычайную нагрузку. А для того, чтобы снизить это, мы с вами используем капусту, шпинат, рукколу, петрушку, укроп: именно те травы, которые богаты клетчаткой и которые помогут нам очень быстро, вывести плохой холестерин.

Если вы думаете, что надо есть салаты со свеклой и капустой, чтобы похудеть, то спешу огорчить — это не так! Подробности в этом видео.

Простые правила, как помочь своему кишечнику. Сохраняйте. ⬆️

В чем проблема дрожжевого хлеба?

Псориаз напрямую связан с воспалением в вашем организме. И есть продукты, которые способны усиливать это воспаление либо снижать его. ⬆️ Питание не заменяет полностью лечение псориаза, но всё больше исследований показывают связь псориаза с кишечным микробиомом и роль питания в его составе и разнообразии. В карточках разбираем, какие продукты стоит чаще включать в рацион, а какие — лучше заменить.

Быстрый способ убить кишечник 🔫 Сегодня рубрика — «вредные советы», разбираем, что делать, чтобы кишечник перестал нормально функционировать.