Бесплатная неделя марафона «Стресс и сон под контролем»
история за 4 дняобновляется раз в неделюКанал участников бесплатной недели марафона «Стресс и сон под контролем» от Академии Доктора Берга (DC). 27 июля — 2 августа Задать вопрос:
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 21.10.2026 · 18:43 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 07:52 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 07:52 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 19.10.2026 | 763 |
| 20.10.2026 | — |
| 21.10.2026 | 762 |
| 22.10.2026 | 762 |
| 23.10.2026 | — |
| 24.10.2026 | — |
| 25.10.2026 | — |
| 26.10.2026 | 762 |
| 27.10.2026 | — |
| 28.10.2026 | — |
Последние посты
- Просмотры
- 828
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 15
- Просмотры
- 838
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 13
- Просмотры
- 609
- ER
- —
- Реакции
- —
В течение недели мы разбирали приемы для снижения стресса и улучшения сна — от баланса натрия и правильной позы до дыхательных упражнений и переключения внимания. Регулярное применение этих методов помогает организму снижать уровень стресса и перейти в режим восстановления😴
Открыть в MAX- Просмотры
- 525
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 9
- Просмотры
- 517
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 550
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 10
- Просмотры
- 505
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 7
📌Домашнее задание 🎯 Цель — закрепить технику «Внешнего пространства» на практике и отследить, как она влияет на состояние и сон 1️⃣ Выполните технику «Внешнего пространства» Подойдите к окну или выйдите на улицу. Найдите самую дальнюю точку (горизонт, дерево вдали, облако). Смотрите туда 4–5 минут, стараясь осознать все пространство вокруг себя. Выполняйте эту технику 2 раза в день (утром и вечером) в течение ближайших 2 дней. А также возвращайтесь к ней каждый раз, когда чувствуете, что «застряли в голове». 2️⃣ Сравните свои показатели сна и общего состояния с тем, что было в по…
Открыть в MAX- Просмотры
- 480
- ER
- 2,9%
- Реакции
- 14
- Просмотры
- 486
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 12
- Просмотры
- 478
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 21.10.2026. Как мы считаем.