Психология стройности / Игнатова Наталья

Девочки, а чтобы не пропустить важные напоминания об эфирах, практиках на неделе легкости, необходимо пройти регистрацию по ссылке ниже! ➡️➡️ РЕГИСТРАЦИЯ До встречи завтра!

Пост без текста

А ТЕПЕРЬ ПЕРЕХОДИМ ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ 🔥 Сегодня у нас первая ступенька Разгрузочной недели — РАЗГРУЖАЕМ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ! Я подготовила для вас практику «ПЕРЕЕДАНИЕ — СТОП», которая поможет сделать паузу, прислушаться к себе и начать различать физический голод и эмоциональную тягу к еде. Всего несколько минут — и вы сделаете первый шаг к более спокойным отношениям с едой.

ВЫ НЕ ГОЛОДНЫ. ВЫ ПРОСТО УСТАЛИ ОТ ВСЕГО 🧠💔 Весь день вы решаете чужие проблемы, переживаете, торопитесь, держите в голове сотню дел… А вечером наконец садитесь на диван — и рука сама тянется к холодильнику. Вроде недавно ужинали. Но хочется ещё чего-нибудь. Сладенького. Вкусненького. Чтобы хоть немного стало легче. А ВЕДЬ ИНОГДА ВАМ НУЖНА НЕ ЕДА, А ОТДЫХ! Когда нервная система долго находится в напряжении, стресс может усиливать тягу к вкусной, калорийной пище. И вот вы уже заедаете не голод, а усталость, тревогу и накопившиеся эмоции. КАК ЖЕ РАЗГРУЗИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ? ❤️ 🌿 1. Пе…

Как вы обычно разгружаетесь? Кефир 🥛 Яблоки 🍎 Голодаю 🫠 Просто меньше ем Уже не пытаюсь разгружаться Пишите в комментариях ⬇️

КТО ВЧЕРА ОБЪЕЛСЯ? И кто уже пообещал себе: «Всё, завтра на разгрузку!» Я такие понедельники знаю как никто другой! Я тоже годами жила в замкнутом круге: переедание → чувство вины → разгрузочный день → голод → снова переедание. И только потом поняла: разгружать нужно не желудок, а ГОЛОВУ! 📹 смотрите мою историю и подробности недели легкости в прикрепленном видео

РАЗГРУЗКА ПО ПОЛНОЙ! 🔥 Но никаких голодовок, яблок и детоксов! Девочки, на этой неделе мы будем разгружать не желудок, а СЕБЯ по моей авторской методике! Наш организм — это целая система, где всё взаимосвязано. И когда мы живём в постоянном напряжении, это отражается не только на настроении, но и на самочувствии, сне и пищевых привычках. ЗА 7 ДНЕЙ МЫ ПРОЙДЁМ 7 СТУПЕНЕК К ЛЁГКОСТИ! 😍 Каждый день мы будем разгружать одну из систем нашего организма: нервную, лимфатическую, пищеварительную, дыхательную и мышечную. ВПЕРЕДИ ВАС ЖДУТ: ✨ Ежедневные ЛЕГКИЕ практики на 3 минуты. ✨ Работа с те…

Сегодня вы увидели невероятные преображения участниц моих курсов! И я хочу, чтобы вы поняли одну важную вещь: забота о себе - это всегда комплексная работа. Это и наши мысли, эмоции, внутренние установки, и питание, привычки, сон, движение, отношение к собственному телу. ❌ Не морить себя голодом. Не наказывать за лишний кусочек. Не делить продукты на «хорошие» и «плохие». А выбирать еду, которая приносит удовольствие, насыщает и помогает поддерживать здоровье и красоту. И поэтому напоследок я хочу поделиться с вами подборкой 5 моих любимых салатов для красоты и молодости! 🥗 Все рецепты м…

Пост без текста

У НИХ ПОЛУЧИЛОСЬ. А ЧЕМ ВЫ ХУЖЕ? ❤️ Посмотрите на эти преображения! 😍 Когда-то эти женщины тоже смотрели в зеркало и думали: «Ну почему я никак не могу похудеть?» Тоже терпели, тащили на себе семью, работу, чужие проблемы. Забывали о себе, копили обиды, заедали усталость и снова обещали начать новую жизнь с понедельника. А сегодня они делятся своими результатами после курса «Всепрощающая»! И это результат не очередной диеты, а моей авторской методики мозгоритмов. Один из которых я уже проговаривала вчера на открытом уроке. А на курсе нас ждёт полноценная работа! ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУР…