Татьяна Волошина | Косметолог и нутрициолог питание/рецепты

Всем привет! Затих мой канал, бывает такое настроение: болею, много работы, да и просто лень. Поэтому пост будет посвящён советам: что понравилось в последнее время, чем пользуюсь, и так далее. Моя новая любовь Dr.Jart+ Power Derma Barrier Cream 🤍 🫧Настоящее спасение для сухой и обезвоженной кожи. Благодаря пантенолу крем помогает восстанавливать защитный барьер, смягчает кожу и уменьшает ощущение стянутости. При этом дарит невероятное ощущение комфорта и напитанности то, что нужно в холодное время года. Наношу его на ночь, утром кожа очень напитанная и приятная.✨

Нашла в «Магните» вкусные баночки, которые могут спасти ваши завтраки, обеды и ужины! 🥫 Взяла на пробу несколько вариантов от «Бондюэль»: 🍅 Шакшука — томатная основа с перцем. Добавляем пару яиц, накрываем крышкой и вкусный завтрак готов! Можно дополнить цельнозерновым хлебом. 🌽 Фасоль с кукурузой «Буррито» — отлично подойдёт для лаваша с курицей, риса или боула со свежими овощами. А ещё фасоль источник растительного белка и клетчатки. 🌶️ Брускетта со сладким перцем — можно намазать на хрустящий тост, добавить к омлету или использовать как овощной соус к мясу. 🍆 Брускетта с баклажано…

🐟 Думаете, что есть рыбу регулярно — это дорого? А вот и нет! Полезная рыба — это не только дорогие лосось и форель. В супермаркете можно найти отличные рыбные консервы по доступной цене. На днях в «Перекрёстке» я набрала скумбрию, сардины, сельдь, пеламиду и даже язя. Каждая баночка стоила меньше 300 рублей, а по вкусу понравилось всё! Такая рыба — источник: 🐟 Омега-3 — для здоровья сердца и сосудов. ☀️ Витамина D — важного для иммунитета и костей. 💪 Полноценного белка — для мышц и восстановления тканей. 🧠 Витамина B12 — для нервной системы и кроветворения. 🦴 Кальция — особенно если…

Я заметила одну простую вещь: чем меньше дома еды, которую нужно долго готовить и придумывать, тем проще нормально питаться… Поэтому у меня почти всегда есть несколько продуктов «на случай, когда лень» 😄 🥚 Яйца — потому что 5 минут, и уже есть что поесть. 🥦 Замороженные овощи — вообще недооценённая вещь. Не надо мыть, чистить, резать. И да, заморозка – это абсолютно нормальный вариант овощей. 🫘 Фасоль, нут или чечевица — особенно люблю вариант в банке. Открыла, добавила к еде и готово. 🐟 Рыба или птица в морозилке — стараюсь хранить небольшими порциями, чтобы не размораживать сразу в…

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

Ну что, дошли наконец руки до рассказа про мой йога-тур в горы 🧘‍♀️ После возвращения я сразу заболела, а потом с головой ушла в работу так что простите за молчание! Поехала одна. Хотелось тишины, перезагрузки и просто насладиться. И получилось именно так, как хотела🥹 Нас было 9 девочек и это было что-то особенное. Добрые, милые, интересные, каждая со своей историей. Атмосфера не передать словами. Женская энергия творит чудеса 💫

Хочу рассказать про один из моих профессиональных протоколов — CELLVIDERM ECM IMPULSE DETOX 🫧 Несмотря на название Detox, я бы не стала обещать коже «выведение токсинов» 🙂 Мне здесь гораздо больше нравится то, что действительно делает процедура: мягко обновляет, хорошо увлажняет и поддерживает защитный барьер кожи. Уход состоит из 4 этапов: 1. Мягкое обновление 🌿 Деликатно отшелушиваем ороговевшие клетки, чтобы кожа стала более гладкой и свежей. 2. Интенсивное увлажнение 💧 Наносим сыворотку с гиалуроновой кислотой и антиоксидантными компонентами — помогаем коже удерживать влагу и возвр…

💕Раз уж вы всё-таки решились мне написать расскажу, как я работаю😍 А то я поняла, что регулярно рассказываю про косметологию, питание, показываю свою работу, но толком нигде не написала, как вообще проходит работа со мной и сколько это стоит 😅 🧴 Консультация по косметологии — 1500 ₽ 😉Перед консультацией я попрошу вас прислать: ✨фотографии лица без косметики и желательно при хорошем дневном освещении ✨фотографии средств, которыми вы сейчас пользуетесь ✨описать, что именно вас беспокоит и какого результата вы хотите. Я разбираю ваш текущий уход, смотрю, что действительно нужно остави…

Оказывается, вы всё это время просто молча наблюдаете 😂 В последнее время я стала чаще выкладывать посты, рассказывать о работе, косметологии, питании и заметила интересную вещь. Мне начали писать люди, которые, оказывается, давно за мной следят, читают посты, смотрят сторис, но никак себя не проявляют 😏 А потом в один день приходит: «Хочу записаться» или «Я каждый раз смотрю твои сторис и думаю написать…» 👀И я поняла: если человек сегодня ничего не спросил и не записался — это совсем не значит, что ему неинтересно. Иногда нужно время, чтобы присмотреться, узнать меня и мой подход, а п…

Добрый вечер✨ Добрый вечер! 🧬Сегодня работала с NUCLEOSPIRE DNA-RNA 2% препаратом на основе полинуклеотидов (PDRN). 🧬 Если совсем просто: это не классическая биоревитализация, где основная задача дать коже гиалуроновую кислоту и за счёт неё получить увлажнение. Здесь акцент именно на регенерации и улучшении качества кожи. 💆🏼‍♀️Я люблю такие препараты, когда кожа выглядит уставшей, становится тоньше, хуже восстанавливается, появляются мелкие морщинки, снижаются плотность и эластичность. Особенно интересны полинуклеотиды для зон, где хочется работать деликатно, например с кожей вокруг гл…