Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной

Какая дыня молодец: собрала все косточки в одном месте, не то что глупый арбуз А ещё дыня: • почти на 90% состоит из воды; • содержит витамин C и калий; • даёт немного клетчатки; • сладкая, но в среднем содержит около 35 ккал на 100 г Идеальный адесерт 🙌🏽

Недавно сдавала анализы и я явно очень мало употребляю чистой воды, буду исправляться! Мои исходные данные: рост 170, вес 60, на ГВ Заметила, что когда выдерживаю норму чистой воды в день, то лучше себя чувствую — и физически, и эмоционально. Ориентир такой: 30–35 мл на 1 кг веса + немного больше из-за ГВ. Получается примерно 2–2,3 литра ЧИСТОЙ воды в день. У меня есть маленькие лайфхаки, чтобы добрать норму в день. Делюсь ими с вами! — стакан воды с гималайской солью&лимоном после пробуждения Пока малышка тянется ко мне — я тянусь за водой. Мягкое, спокойное начало дня — пью во время ко…

Вопрос! Нужны ли в блоге мои тренировки? Комплексы? И если да, то в каком формате удобнее? Буду благодарна за обратную связь в комментариях) ❤️ — надо! 😍 — можно и без них

Это я отпахиваю вторую тренировку подряд, потому что на этой неделе это единственная возможность. p.s. мать двух маленьких цыплят

Пост без текста

ВАУ! 30.000₽ на ВАШИ БЬЮТИ-ХОТЕЛКИ ❤️🍸 Такого Макс ещё не видел! Будет сразу 3 победителя: получат сертификаты на 15.000₽, 10.000₽ и 5.000₽ Всего 2 условия: 1. Подписка на каналы https://max.ru/kseny_patches https://max.ru/channel_lapshinahealth 2. Нажать кнопку ‘УЧАСТВУЮ’ P.s. искренние комментарии и реакции увеличат шансы на победу! Результаты 15.01 Желаю удачи 💌 В розыгрыше вы можете выиграть: 🎁 Сертификат x 3 Участников: 3362, билетов: 3865 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 15.01.2027 в 17:40 MSK 🎉 УЧАСТВОВАТЬ 🎉 (9061)

Вдогонку к прошлому посту: книги-путеводители в мир здорового образа жизни 🧘🏽‍♀️ Рекомендую каждую к прочтению, а также жду ваши книги на тему ЗОЖ, все буду сохранять!

Начинаю читать эту книгу, буду делиться 🙌🏽 Олли Совиярви, Теэму Арина, Яакко Халметоя — Биохакинг

Пост без текста

В бизнес-классе S7 по окончанию полета дают стик коллагена. Я подумала: ‘Вау! Какая классная велнесс идея и какой вкусный коллаген’ Через неделю после отпуска получаю такой подарок от S7. Сказать, что я удивилась не сказать ничего 😳 Теперь запас всех вкусов, мечта!