Моложе чем сегодня

Друзья, по поводу Перепрошивки. Поняла, что нужна она всем)) Перепрошиваться будем 2 месяца. Насчет содержания. Не так легко все эти ЗОЖ привычки запихнуть в программу без их перечисления 😁 Темы примерно такие, а внутри каждой конкретные шаги и действия ⤵ 🔹 Уменьшаем воспаление, базовая элиминация 🔹Активация вагуса 🔹Лицо: ежедневный минимум 🔹Серотонин, дофамин, окситоцин — поднимаем и поддерживаем 🔹Сон: помощники 🔹Отеки: привычки, добавки 🔹Цикличная поддержка тела: день, месяц 🔹Экологизация быта: минимумом действий избавимся от максимума токсинов Здесь Перепрошивку запускаю впер…

Друзья, формы вещества зачастую важны не менее его дозировок. Рассказывает девушка, что пьет 200 мг. магния. Прошу прислать банку с составом. Популярный бренд сегодня (очень недорогой). Что вижу: это КОМПЛЕКС - кальций + магний + цинк. Магний здесь в форме оксида. А оксидные формы - не рабочие формы, они не для восстановления запаса микроэлемента в капсулу включены. Это формы для стабилизации в добавке (того же кальция). Поэтому оксид магния мы не считаем. Это стабилизатор.

К лету все похудели? Вот те, кто нет, но хочет — можно успеть еще к Новому году. Есть у меня уже полюбившийся многим проект «Перепрошивка». Два месяца будем внедрять новые привычки. Кто 1000 раз попробовал «начать жизнь с чистого листа», но в итоге сливался)) Черешня и бесконечные посиделки на верандах с хачапури и хинкали, к счастью, всё😁 Перепрошьемся (мне и самой надо, у меня все же 3 года декрета только закончились + тонны работы, учебы). Будет про работу лица, тела и головы. В общем, чисто биохакерский проект с моими лайфхаками и помощниками, тем, чем пользуюсь сама и четкий резуль…

Друзья, кого за эти беспробудную серость и дожди поднакрыло, вот вам лучший рецепт. Любимое мое антидепрессивное - ванны с морской солью: 🔹1 кг соли на ванну 🔹курсом 10-20 процедур 🔹перед сном 🔹погружаться с головой Я не знаю ни человека, кому бы не помогло. У всех есть эффект, хотя бы временный. Здесь вся таблица Менделеева, а при апатии солей разных не хватает. Лечить ими клиническую депрессию, БДР не призываю, но апатию - да. Пользовались в этих целях?

Еще один мой любимчик. Встречается инфа, что при АИТ и гипотиреозе его нельзя. Литий (в составе), действительно, обладает тиреостатическим эффектом. Но в 2 и даже 3 таблетках лития до 1 мг. Такая дозировка гормоны ЩЖ не снижает, а, наоборот, гипотиреозникам нужна, литий почти у всех просевший. Если сомневаетесь, можете сдать анализ, убедиться проверить. ✔️ Тревожным ✔️ Стрессующим ✔️ Учащимся ✔️ Много думающим Знакомы? Принимали?

О похудении обещала, почему против сильного дефицита ккал и низкоуглеводок. 2 части будет, в одну не вместилось, да и не всем лонгрид осилить легко. В «голодные времена» организм останавливает жиросжигание, причем делает это через разные механизмы, чтобы уж наверняка остановить потерю жира. Жир – это источник готовности к голодным временам, его организм отдаст в последнюю очередь. Голод – это урезание ккал на 300 и выше от текущего дневного потребления, либо от вашей нормы (кто не знает, вбивайте в гугле формулы расчета ккал, дело минутное). Какими путями тормозится потеря жира. 1) В но…

Когда народ жалуется, что нечем желание сладкого вкуса утолять, кроме непосредственное сахара, вооот это видео им отправляю. У меня приготовить такой занимает буквально 3 минуты (ну + 5-15 минут запекается сам). Но вкусно и сахар не скачет на датчике, а я многое затестировала уже за 1.5 года-то👌🏻 Ну и это просто вкусно🤤

Спросила сегодня в раздевалке в сауне у меня женщина, что такое у меня в футляре. А это сода простая. Не наша в красной пачке, а американская, она мельче и не царапает кожу. Ну а нужна она мне взамен дезодоранта. Это лучшая ему альтернатива, писала об этом 100500 лет назад, в зачатках блога)) По-настоящему впитывает запах. Хоть его и быть не должно, но если есть, сода с ним прекрасно справляется. При этом не блокирует потоотделение, что важно. В общем, это идеально комбо. Смочили пальцы, окунули в соду и «смазали» подмышки😁 Окейные дезики, без алюминия и квасцов (что = алюминий), тоже п…

Почему я еще топлю за сон как главный столп зожа, биохакинга, по-русски - здоровья)) Да потому, что с плохо и мало спящими людьми общаться зачастую невыносимо😁 причем бесят они, в первую очередь, себя, страдают от себя сами больше всего. Мы не говорим про одну бессонную ночь. Мы про систему сейчас. • Чем хуже человек спит, тем острее воспринимает все, что с ним происходит. • А налаживает сон —> так и стрессовые ранее события воспринимаются теперь спокойнее. А то и вообще азарт к ним просыпается. Ну замечали наверняка, что плохо спали = срывались на окружающих (чаще это близкие, на нача…

Упоминала уже о ПЕРЕПРОШИВКЕ своей, где мы «жизнь налаживаем» с участницами (и даже с участниками!)😁 Вынесу немного отзывов о ней) Думаю, скоро начнем здесь😎🤞🏻 Новый Год-таки на носу.