Марина Иванова| Территория выбора (системный психолог для тех, кто выбирает себя)

День 49 из 88. А - активность Сегодня в челлендже по книге «Разрешение на жизнь» — день про активность тела. И для меня активность — это не обязательно изнурительная тренировка. Это движение, которое помогает мне чувствовать себя живее и постепенно продвигаться вперёд. Даже короткая физическая активность может быть полезна для мозга. В частности, движение связано с выработкой белка BDNF — его иногда называют «удобрением для мозга»: он участвует в поддержке нейронов и пластичности мозга. Но для меня главное — не цифры и не рекорды, а регулярность и удовольствие от движения. Уже месяц я раз в…

Что нужно знать перед вебинаром: отвечаю на ваши вопросы Друзья, перед стартом нашего интенсива я получаю много сообщений с вопросами. Решила собрать всё в одном посте, чтобы вам было спокойнее, а я успела ответить всем лично 🤍 1. Что такое вебинар и как он проходит? Это онлайн-мероприятие. Вам на почту/в чат приходит ссылка. По ней можно пройти заранее и проверить своё оборудование (звук, микрофон, камеру). Всё это делается для того, чтобы в нужный момент вы чувствовали себя комфортно и не отвлекались на технические моменты. 2. Почему это длится два дня? И чем они отличаются? Первый день…

Тень выходит через других Я говорила, что мечта не сбылась, но дала много интересного. И это правда. Но вот что случилось дальше — и это оказалось самым неожиданным. На пробах нужно было записать видео-визитки. И со мной согласились полететь мама и муж. Оба — безоговорочно. Поддерживающая сторона. Защита. А ещё была моя дочь. Старшая. Ей 32. И она — в отличие от мамы и мужа — сказала: «Я готова выступить со стороны обвинения». Я сначала засмеялась. А потом она сказала конкретно: «Мам. Ты вообще не соответствуешь тому статусу, который у тебя есть». И я замерла. --- Потому что это был…

Пост без текста

У меня к вам вопрос. 😄 Я сегодня рассказывала про «Модный приговор» и пробы. Там ведь есть две стороны — обвинение и защита. Обвинение говорит: «Вы не соответствуете». Защита говорит: «Вы прекрасны, но…». Я тут задумалась: а если бы вас пригласили на передачу и нужно было выбрать, с кем бы вы пошли? Мама? Муж? Подруга? Дочь? Сын? И главное — кто бы на себя взял роль обвинения А потом я расскажу, кто мне сказал правду. Спойлер: это было неожиданно. 🤍

Мечта не сбылась. Но… Помните, я вчера и раньше писала, что у меня тоже есть «мечта дурака»? Вот она: попасть на «Модный приговор». Серьёзно. Не «выступить на конференции», не «написать книгу» — а прийти в студию, где тебя переодевают, и слушать, как ведущий говорит, что ты «прекрасна, но…». Смешно? Мне тоже. Но мечта была. И вот что случилось. Вместо «Модного приговора» я устроила себе фотосессию и нейрофотосессию. Для себя. Просто захотелось. И после неё — неожиданно — мне пришло приглашение на пробы. На «Модный приговор». Я пошла. И не прошла. И знаете, почему? Оказалось, у меня в…

Мечта дурака --- Помните, я писала про мужа? У него исполнилась мечта. Как он сам её называет — «мечта дурака». Он купил себе сап. А вчера подруга написала. Исполнила свою «мечту идиота» — и вот она каждое утро просыпается рядом с морем. Выходит на море. Просто выходит. И всё. И я подумала: почему мы так часто называем свои мечты дурацкими? --- В сказке «Конёк-Горбунок» было так: старший был умным, средний — так себе, а младший — вовсе дурак. И именно дураку досталось всё: конь, чудо, царство. Потому что дурак не думал, как надо. Он просто хотел. И шёл. Вот что такое «мечта дурака». Это…

#понравилось_делюсь Научитесь выдерживать неопределённость. И ничто не сможет вас сломать. Звучит просто. Но это - одна из самых сложных практик. Потому что ум требует определённости. Ему нужно знать. Ему нужно контролировать. Ему нужно «как будет». И когда ум не знает - он паникует. Он создаёт тревогу. Он прокручивает сценарии. Он пытается найти хоть какую-то опору. Но опоры может не быть. Что значит выдерживать неопределённость? Это значит не бежать от «я не знаю». Это не пытаться заполнять пустоту. Не хвататься за первый попавшийся ответ. Не требовать от жизни гарантий. Не пытаться кон…

День 48 из 88. Р - Ресурс (наполнение) 🧡 48 день из книги «Разрешение на жизнь» — про ресурс. Про умение остановиться. И не зря он выпал именно на эту неделю. На неделю, когда вышла моя часть из тени — интроверсия. Возможно, поэтому этот день из книги у меня растянулся на всю неделю. Я разрешала себе остановку. Слушала тишину. Хотя вокруг было много чего интересного. Много событий. Много дел. Много всего. Но я выбирала тишину. И я поняла: тишина — это не пустота. Это пространство для какой-то моей новой жизни. Когда я останавливаюсь, я не «теряю время». Я даю себе место, чтобы услыша…

Про меня и про Тень --- Знаете, я тут заметила одну вещь. И хочу ей поделиться — просто так, без выводов и призывов. Хотя вывод, кажется, всё-таки будет. Я амбиверт. Есть экстраверты — те, кто вовне. Кому легко со всеми, кто заряжается от людей. Есть интроверты — те, кто внутри. Кому нужно пространство, тишина, свой мир. А я — посередине. Родилась интровертом. Но так получилось, что жизнь попросила меня стать экстравертом. И я стала. Научилась. Привыкла. И даже, кажется, убедила в этом всех вокруг — включая себя. Кстати, первый раз это заметили психологи. Когда проводили диагностику на э…