Марк Северин| Психология Отношений

Трезвый он золото. Выпьет, и рядом другой человек. Пятница. Пришёл весёлый, помог с ужином. Потом рюмка, вторая. К одиннадцати шутки с подковыркой, претензии, хлопнувшая дверь. Утром: «Перебрал, с кем не бывает». Вы не можете вылечить его любовью и терпением. Решение может принять только он. Поговорите, когда он трезвый: «Когда ты выпиваешь, мне больно, а иногда страшно. Я не хочу так жить. Если решишь что-то с этим делать, я поддержу». Помощь нужна и вам: есть группы поддержки для близких, например Ал-Анон. Если он угрожает или вам страшно, не выясняйте отношения наедине. Расскажите близ…

После потери прошло два года. Можно ли снова влюбиться и не чувствовать вины? Появился человек. Позвал на прогулку, и вы засмеялись так, как давно не смеялись. А дома стало стыдно, будто предали. Новое чувство не отменяет старую любовь. Память не становится меньше от того, что рядом кто-то тёплый. Вина значит лишь то, что вы любили по-настоящему. Можно идти шаг за шагом и честно сказать: «В моей жизни был человек, которого я очень любила. Мне нужно время. Но мне хорошо с тобой». Хороший человек не будет ревновать к памяти и торопить. Что помогло вам снова открыться? Если нужно разобрать…

Как начать трудный разговор и не услышать «опять ты начинаешь». 5 фраз, которые можно скопировать. 1. Выберите время. Не в ссоре и не на бегу: «Можем вечером поговорить минут двадцать? Мне это важно». 2. Начните с себя. Не «ты всегда в телефоне», а «мне одиноко, когда вечером мы каждый в своём экране». 3. Одна тема за раз: «Давай сегодня только про выходные». 4. Предложите шаг: «Давай в субботу полдня без дел и телефонов. Только мы». 5. Если он уходит от темы: «Я не тороплю. Когда вернёмся к этому: завтра или в выходные?» Сохраните. Какой шаг для вас самый трудный? Если нужно разобрать…

«Нам уже не по двадцать». Почему эта фраза ранит? Вы предложили съездить на море вдвоём. Купили яркое платье. Позвали его на танцы. А он: «Куда нам. Мы уже не молодые». Возраст здесь часто удобное слово. За ним усталость, страх показаться смешным, нежелание что-то менять. Скажите без упрёка: «Мне не двадцать, и мне это нравится. Я хочу радоваться тому, что есть сейчас. Давай попробуем один раз, вместе». Если откажется, не отказывайтесь от своего. Съездите с подругой, наденьте платье. Ваши желания не должны зависеть от его готовности радоваться. Что вам хочется сделать, хотя говорят «уже н…

Он до сих пор помогает бывшей жене. Это нормально? Суббота, вы собирались за город. Звонок: у неё потёк кран. Он берёт куртку: «Ей больше некого попросить». Поездка отменилась. Если есть общие дети, они будут на связи всегда, и это нормально. Вопрос не в том, общаются ли они, а в том, есть ли границы и место для вас. Тревожно, когда вы узнаёте о встречах после, ваши планы отменяются по её звонку, а на вопрос звучит «ты что, ревнуешь?». Попросите конкретного: «Мне важно знать о ваших встречах заранее. И я хочу, чтобы наши планы не отменялись из-за её бытовых просьб». Где для вас граница?…

Вы платите за квартиру, продукты и кружки детей. А он говорит: «Мы же семья». Коммуналка с вашей карты, продукты с вашей, подарок его маме тоже. Он иногда переводит пять тысяч «на хозяйство». На попытку поговорить: «Ты что, деньги считаешь?» Деньги в паре не про цифры, а про ощущение, что вы одна команда. Начните не с упрёка, а с цифр: «Давай посмотрим, сколько уходит на дом и кто сколько вносит. Я хочу, чтобы было честно для нас обоих». Схема может быть любой: общий бюджет, по доходам, каждый за свою статью. Главное, чтобы оба её выбрали и выполняли без напоминаний. Как у вас устроены де…

Вы лежали в больнице. Он не приехал. Он писал «держись» и «выздоравливай». А приехать не смог: смена, машина в ремонте, «я не люблю больницы». К соседке муж приходил каждый вечер с домашним супом. Дома он удивился: «Ты чего такая? Всё же обошлось». Многие мужчины теряются рядом с болезнью: боятся беспомощности. Это объяснение, но не оправдание. Близость проверяется именно в такие дни. Скажите один раз, спокойно: «Мне было страшно и одиноко. Мне не нужно было, чтобы ты что-то делал. Мне нужно было, чтобы ты был рядом». Смотрите, услышит ли он. Если в каждой трудной ситуации вы остаётесь од…

«Если не устраивает, я не держу». 5 фраз, которыми закрывают разговор, и что на них ответить. 1. «Если не устраивает, я не держу» «Я не ухожу. Я говорю, что мне важно. Давай обсудим это, а не мой уход». 2. «Ты как маленькая» «Давай без оценок. Я говорю о конкретной ситуации». 3. «Я свободный человек» «Я не спорю с твоей свободой. Мне важно понять, есть ли в ней место для нас». 4. «Мне нужно побыть одному» «Хорошо. Скажи, когда вернёмся к разговору: завтра или в выходные?» 5. «Ты заслуживаешь большего» «Возможно. Но сейчас мне важно услышать, чего хочешь ты». Сохраните, чтобы не теряться…

Он пишет «люблю» каждый день. Но так и не приехал. Полгода переписки. Утром «доброе утро, солнце», вечером голосовые о первой встрече. А встречи нет: работа, деньги, мама заболела. «Скоро, родная». Писать «люблю» легко. Встреча требует денег, времени и смелости. Поэтому по ней и видно, насколько всё серьёзно. Расстояние бывает настоящей причиной. Но когда это важно, появляется план: дата, билеты, где вы будете эти два дня. Скажите: «Мне тепло от наших разговоров. Но мне нужны встречи. Давай выберем дату». И смотрите, что будет через неделю: билеты или снова «скоро». Если человек, которог…

Заблокировала. Разблокировала в два часа ночи. Снова заблокировала. Днём держитесь. А в 01:47 рука сама открывает настройки: просто посмотреть, был ли он в сети. Утром стыдно, и вы снова блокируете. С вами всё в порядке. Ночью защита слабее, а воспоминания ярче. Блокировка не проверка силы воли, а забор, который вы ставите себе, пока болит. Что помогает: • правило 20 минут: «могу разблокировать, но через 20 минут»; • написать ему всё в заметки и не отправлять; • убрать поводы: архив переписки, общие фото, его песню; • договориться с подругой писать ей в такие ночи. Один срыв не обнуляет не…