Аккредитованный гештальт терапевт Яна Пантелейчук

С возможности заметить, как именно я создаю близость, как прерываю её и чего на самом деле хочу от другого человека. 🌿 Небольшая практика для саморефлексии Вспомните ситуацию, когда вам было трудно в отношениях с близким человеком. И попробуйте ответить себе: — Что я тогда чувствовал(а)? — Чего мне хотелось от другого человека? — Что я сделал(а) вместо того, чтобы сказать о своём желании? — Чего я боялся(ась), если бы открыто проявил(а) себя? — А как я мог(ла) бы поступить, если бы не нужно было защищаться привычным способом? Не торопитесь с ответами. Иногда за раздражением обнаружи…

Почему мы так хотим близости и одновременно её боимся? Мы все хотим быть любимыми. Хотим, чтобы нас замечали, выбирали, принимали. Чтобы рядом был человек, с которым можно расслабиться и быть собой. Но почему тогда отношения иногда становятся местом, где мы испытываем больше всего тревоги, страха и одиночества? Почему один человек, почувствовав дистанцию, начинает ещё сильнее тянуться к партнёру, а другой, наоборот, закрывается и отдаляется? Дело не всегда в том, насколько сильно мы любим. Иногда дело в том, как мы научились быть в близости. Как мы учимся любить? Наш первый опыт отношени…

Доброе утро 🍁 Предлагаю начать этот день со встречи с собой 🩶 Мы так часто куда-то спешим, что порой даже не замечаем, как проживаем собственную жизнь. Займет у вас всего 3 минуты. 🌿 Практика «Я сейчас» Устройтесь поудобнее. Почувствуйте, на что опирается ваше тело. Можно прикрыть глаза, если вам комфортно. Обратите внимание на дыхание. Не меняйте его, просто замечайте. А теперь попробуйте спросить себя: — Что я сейчас чувствую в теле? — Какое чувство живёт во мне в эту минуту? — Чего мне сейчас хочется? — В чём я нуждаюсь, но, возможно, давно себе не позволяю? Не торопитесь от…

«Сколько стоит моё благополучие?» Гештальт-мастер-класс об отношениях с деньгами, доходом и правом на благополучие. Почему иногда нам легче отдавать, чем брать? Почему бывает стыдно просить больше, даже когда мы знаем цену своему труду? Почему деньги могут вызывать не только удовольствие, но и тревогу, вину, страх зависимости? Наши отношения с деньгами часто похожи на отношения с людьми. Мы боимся отказа, стараемся заслужить, отдаём больше, чем хотим, испытываем неловкость, когда получаем, или не позволяем себе удержать то, что уже имеем. На мастер-классе мы будем не просто говорить о ден…

Почему я всё понимаю и всё равно поступаю по-старому? Молчу, хотя злюсь. Соглашаюсь, хотя не хочу. Жду, что близкий сам поймёт, и разочаровываюсь. Хочу близости, и сама же отдаляюсь. Приглашаем на бесплатную открытую встречу терапевтической группы «Я между нами: Свобода быть собой». Зачем идти на группу? Чтобы увидеть, что мешает поступать по-другому. Пробовать новые способы быть с людьми, не отказываясь от себя. И вместо ожиданий находить выбор и возможности. Чтобы не исчезать в отношениях, а появляться в собственной жизни. На открытой встрече можно познакомиться с нами, попробовать ф…

Упражнение «Две мои стороны» Вспомните ситуацию, в которой вы сейчас застряли или испытываете внутренний конфликт. И спросите себя: 1. Каким/какой я хочу быть в этой ситуации? Например: сильным, спокойным, независимым, добрым, понимающим. 2. А какая моя другая сторона здесь тоже есть? Может быть: злость, страх, зависть, желание контролировать, потребность в заботе, обида. Не нужно выбирать, какая из них «правильная». Просто попробуйте дать каждой стороне несколько минут и ответить: — Чего ты хочешь? — Чего ты боишься? — Зачем ты мне нужна? И в конце спросите себя: «Что изменилось бы,…

Доброе утро! Предлагаю подумать сегодня о том, насколько мы можем вмещать в себе разные части нашей личности... В каждом из нас есть противоположности. Мы можем быть сильными, и одновременно нуждаться в поддержке. Злыми и любящими. Уверенными и растерянными. Свободными и очень зависимыми от близости. Часто мы стараемся оставить только ту часть себя, которую считаем «правильной». А другую прячем, стыдимся или запрещаем себе. Но чем сильнее мы вытесняем какую-то свою часть, тем чаще она начинает управлять нами из тени. Интегрировать полярности это не значит стать удобным человеком, который…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Друзья, обновила анонс для группы! Стал ли он привлекательнее и понятнее? Маякните, что б я сориентировалась ...

Терапевтическая группа "Я между нами: Свобода быть собой" Ты живёшь хорошо... Работаешь. Заботишься о близких. Воспитываешь детей. Поддерживаешь родителей. Строишь отношения... Но внутри всё чаще звучит: «А где во всём этом я?» В романтических отношениях мы можем очень хотеть близости и одновременно бояться её. После боли и разочарований можно вообще перестать вступать в отношения, рационально объясняя себе: «Я просто ещё не встретила подходящего человека». И при этом внутри очень хотеть любви, близости, своего человека. А когда близость появляется, становится страшно. Ведь близость э…