Психологическая служба УдГУ

«Тоска по дому: когда общежитие - не дом» 💔 Конец октября. За окном дождь, в раскладке - лабы, а в телефоне - фото из дома, где тепло и всё понятно. Тоска по дому - одно из самых сильных чувств у студентов, особенно первокурсников. И говорить об этом - нормально.…

«Страх выступлений на семинарах: инструкция по выживанию» «Только бы меня не спросили… Только бы меня не спросили…» - и вот преподаватель смотрит прямо на тебя. Сердце - в пятки, голос - в никуда. Страх публичных выступлений - один из самых распространённых. Почему так происходит? Мозг воспринимает внимание группы как потенциальную угрозу: «а…

🍂Осенняя меланхолия: когда грусть - это нормально За окном серо. Вставать утром всё тяжелее. Вроде всё хорошо, но настроения нет. Знакомься: это осенняя меланхолия. И с ней можно работать. 👉Что происходит в организме? Сокращается световой день → падает выработка серотонина («гормона хорошего настроения») и растёт мелатонин («гормо…

🧠«Научпоп: почему ты всё забываешь (и как это исправить)» Ты читаешь конспект. Всё понятно. Закрываешь тетрадь - и в голове пусто. Знакомо? Спойлер: с твоей памятью всё в порядке. Просто ты используешь её неправильно.…

💛Конкурс ко Дню отца: Подарите папе эмоции, а мы подарим вам подарок! Папа - это наша опора, защита и бесконечная любовь. Совсем скоро, 18 октября, вся страна будет отмечать День отца! В преддверии этого замечательного праздника мы запускаем теплый и душевный конкурс. ✅Что нужно сделать? Запишите короткое видео-поздравление…

Бесплатные открытки с авторским дизайном от Удмуртского государственного университета уже ждут своего часа, чтобы порадовать ваших отцов! Как принять участие в акции «Открытка папе»? УЖЕ СЕГОДНЯ! Подписываем и отправляем открытки с Почтой России с 11:00-14:00 1 этаж 2 корпуса. Без марки открытка не сможет дойти до адресата, поэтому будет осуществляться продажа. Цена 1 марки - 48 рублей За рубеж - 150 рублей. (ОПЛАТА НАЛИЧНЫМИ)

Первые контрольные и лабораторные✍ Привет, студент! ✋ Октябрь - это тот самый месяц, когда эйфория от «я поступил!» сменяется суровой реальностью: первые контрольные, первые лабораторные, первые «а почему у меня ничего не получается?». Знакомо? Тогда этот пост для тебя.…

Сентябрь заканчивается🍂 Оглянитесь на себя месяц назад. Тот человек 31 августа волновался, не мог уснуть, гуглил «как найти корпус ..» и репетировал, как представиться. А вы сегодня - уже знаете расписание наизусть, нашли «свою» столовую, здороваетесь с людьми по именам. Может, даже нашли одного человека, с которым можно поделится: «Ты понял домашку?» Это и есть адаптация. Она не выглядит как триумф. Она выглядит как тихое «ну, вроде разобрался». Мы гордимся каждым из вас. Даже теми, кому было тяжело. Даже теми, кто плакал в туалете после пары. Даже теми, кто думал забрать документы. В…

#ВПОКОЕ Мы собрали для вас композиции (https://vk.ru/music/playlist/-7414998_3_265de1047c0b0be714), которые могут помочь снять стресс, расслабиться и улучшить настроение. Цель рубрики - помочь вам создать уютную атмосферу для отдыха в течение дня.…

Мы часто игнорируем тело. «Ну, голова болит - наверное, не выспался. Плечи каменные - просто долго сидел. Сердце колотится перед парой - ладно, потерплю». А тело тем временем уже давно сигналит: «Эй, мне тяжело. Обрати внимание». 🎁Заберайте ваш подарок! Мы подготовили файл где вы можете пройти мини тест и понять, в каком состоянии ваше тело и как себе помочь! А если тело «кричит» уже не первый день - запишитесь к нам. Тест: https://vk.ru/doc428789676_696494538?hash=uxIMkAOnqkgZeD3fBErjsBeEba3YMU6EpqIO7xIWS1D&dl=n57gF1bsKzFC5oZIoKwxH7fqGzp1R0H3p8jOimJLSRD&api=1&no_preview=1 #психслужбаУ…