МЕДИТАТИВНОЕ БЛАЖЕНСТВО

Живот не уходит. Что делать? Не всегда эта проблема кроется в лишнем весе. Зачастую, это слабость мышц живота. И тут важно выполнять не упражнения на пресс, до жжения в животе. А обучить свои мышцы корректной работе. Соединить дыхание и движение. Это упражнение направлено на правильную работу мышц живота. А на моем послеродовом курсе, мы учимся «включать» живот не только для того, чтобы он был плоским, но и для профилактики таких состояний, как диастаз, потеря чувствительности после родов. Сохраняй это упражнение и поделись с подругой 🔗 Предвосхищая вопросы: на мне дофаминовый костюм lu…

Давно не была на Арбате, а вчера вечером была там по делам и решила прогуляться. Зашла в STARS, взяла Ходзича Латте и прошлась по местам своей юности. В детстве было так: вот Арбат, значит до дома осталось 30 минут. Сейчас там чаще бываю, когда друзья устраивают премьеры в кинотеатре Октябрьском. Но каждый раз, попадая сюда, всплывает то самое чувство из детства «дом недалеко», не смотря на то, что уже живу в другом конце Москвы. А у вас есть такие места детства? Что это за места?

🥥 Кокосовая вода — природный источник электролитов, которые помогают поддерживать водный баланс организма. Что в ней полезного? 💧 Увлажнение. Содержит калий, натрий и магний, которые участвуют в поддержании водно-солевого баланса. ⚡ Восполнение электролитов. Может помочь восстановить их потери после тренировки или в жаркую погоду. ❤️ Калий для сердца и мышц. Участвует в нормальной работе мышц и поддержании артериального давления. 🍃 Меньше калорий, чем во многих соках. Несладкая кокосовая вода обычно содержит меньше калорий, чем фруктовые соки, но природные сахара в ней всё же есть. Как вы…

Впервые купила косметику по рекомендации мамы🤩 Она в восторге от новой антивозрастной серии PDRN+ собственной разработки Faberlic. Чтобы вы понимали, в каждом средстве содержится 670 миллиардов молекул PDRN и каждый направлен на пробуждение потенциала клетки. Мне понравился омолаживающий крем для век. Наношу его на ночь и сочетаю с массажем круговых мышц глаз. А вы используете средства для кожи вокруг глаз? Если да, то какие?

В рубрике #визуальнаямедитация предлагаю посетить выставку Ивана Лубенникова 🤍 В своих работах, он любил изображать женщин. По словам его супруги, для него была великим чудом женщина, вынашивающая дитя. В своей картине «Жизнь продолжается» он изобразил женщин всех возрастов, в том числе, ожидающую ребенка. Невероятной красоты работы, про нас женщин, можно увидеть в Третьяковской Галерее до 14 марта. А жители Москвы, ежедневно могут видеть работы художника на станциях метро «Маяковская», «Сретенский бульвар» и «Славянский бульвар». Как вам картина?

Вау! Вот это новинка 😍 Divage выпустил 4 этапную систему ухода за кожей Divage Pure 🫧 В ней очищение, обновление, тонизирование и активный уход, подходящие всем типам кожи. Взяла себе энзимную пудру, которая не меняет pH кожи. Глубокое, но деликатное отшелушивание без травмирования 🤩 Приобрести можно: 🛍️🛍️🛍️

Вчера прошел показ Victoria’s Secret в котором приняли участие мировые модели 💅🏼 Ирина Шейк, сестры Хадид, Барбара Палвин. Кстати, последняя вышла на подиум спустя 6 недель после родов 🤰🏼 Барбара не раз отмечала, что практика йоги является важной частью её комплексного подхода к поддержанию формы и здоровья. При подготовке к показу, йога один из любимых способов, так как она отлично укрепляет глубокие мышцы. Совсем скоро, я запускаю свой онлайн курс по послеродовому восстановлению. Где собраны результативные мини-практики, помогающие прийти в дородовую форму, а возможно даже лучше. Ну…

Вот это творческие выходные у нас были с ELSI Professional 🎨🖌️ Их средства для волос это спасение, для тех, кто красит волосы (блондинки меня поймут 💁🏼‍♀️). Волосы мягкие, шелковистые, а какой аромат у этих средств - восторг 😍 Берем на заметку 📝 Поделитесь, а для вас важен аромат в шампуне? Например, эффект вау, а аромат 🥴 будете таким пользоваться?

Дыхание «собачкой» - почему нет? Потому что это частое и поверхностное дыхание, при котором легко начать дышать слишком интенсивно. В итоге может возникнуть гипервентиляция: кружится голова, появляется слабость, может покалывать в пальцах, возникает ощущение, что вам не хватает воздуха и вы теряете сознание. И представьте: у вас и так схватка, всё непривычно, а тут ещё и голова кружится. Это пугает, усиливает напряжение и мешает расслабиться. А в родах нам важно не добавлять себе лишнего стресса, а наоборот — помогать телу справляться с нагрузкой. Поэтому вместо частого поверхностного дыхания…

Пост без текста