👑ХУДЕЕТ ЯНА БЕЗ ИЗЪЯНА👑

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

📢Рассказываю о планах и нововведениях этого канала 1⃣ Теперь ты можешь задать анонимный вопрос или написать своё мнение по ссылке, никто не увидит автора. http://max.ru/id920459717583_3_bot?start=8zs046k Это новость для стешняшек☺ Божечки кошечки😸 У вас теперь аж три способа коммуницировать со мной: штатные комментарии MAX, отдельный чат и ещё анонимка, ну что не сделаешь ради таких замечательных людей в канале💕 2⃣ А если и я тебе симпатизирую, ты получаешь из канала полезную информацию и у тебя есть желание, то ты можешь отправить донат 🎁 на поддержание трусов автора, то есть меня😁…

Вы замечали, что кто-то легко ложиться в 22 часа и встает с утра пораньше, а кто-то после полуночи засыпает и просыпается ближе к обеду?🌙 Меня лично всегда тянуло больше проявлять активность вечером🦉 Всё объясняется нашими привычками и циркадными ритмами, которые зависят от внешних факторов и помогают нашим внутренним часам согласоваться с настоящим временем суток. Если стабильно работать по ночам, мы можем обмануть наш организм и он будет полноценно функционировать. Поэтому здесь будет мифом, что гормоны🧬 (например, гормон роста, про который все любят упоминать) вырабатываются лишь в о…

Именно этот мальчик был одной из моей мотивации💕 Конечно, твой ребенок никогда не скажет тебе, что ты толстая, но мир вокруг может быть другим... Помню, как пришла за сыном в сад, а девочка из группы ему говорит "Фу какая у тебя мама жирная"😳 Прикиньте да мой шок... Но к тому моменту я уже приняла решение худеть, правда откладывала и эта ситуация меня знатно подстегнула. А что мотивирует вас идти к своей цели❓Когда приняли решение изменить себя❓ Напиши свои мысли об этом и жмякни лайк нам ❤️ если не жадина😉

Лень двигает не только прогресс, но и вес в плюс⚖️ В наше время очень облегчена жизнь человека, но и здесь есть обратная сторона медали. 🛒 Раньше, чтобы купить продукты, приходилось идти пешком до ближайшего магазина. Сегодня же достаточно пару раз нажать кнопки в приложении и доставка привезёт всё необходимое домой 🧽 Ручная стирка белья давно стала пережитком прошлого. Стиральные машины делают всю работу сами, избавляя нас от физических нагрузок. То же самое касается и посуды, теперь все чаще ее моет ПММ, экономя наше время и силы. 🚘 Вспомните, когда вы шли пешком или бежали на общест…

Всем добрадня☀🦦 Я к вам с интерактивом в видео🤓 Кто недавно начал знакомиться с моим детищем в виде этого канала, то рассказывала о своей практике здесь⬇ https://max.ru/channel_yana_vav/AaC2ODnXXbY Спасибо, что заглянули и остались🤗 не забывайте, пожалуйста, жмякать реакции к постам❤️ И сегодня очень жду ваши идеи ужина в комментариях📝

Меня сегодня много, да, с едой?🤓 Но мне нужен был этот день с контролем, чтобы вернуться к нормальному питанию. Из за отсутствия нормального сна, пропуска еды от нехватки времени дали знать о себе в подъедании по ночам, когда работала🙄 поэтому сейчас я прям заставила себя поесть, чтобы только часиков в 12 попить чайку и забыть до 7 утра про кухню. Но даже я, понимающая откуда растут ноги, использую дневник питания📒 А если не понимаешь от слова "совсем" почему в беспамятстве обнаруживаешь себя у холодильника, то первое ☝ что нужно сделать - это начать вести такой дневник. Ну а сейчас по…

День с худеющей что ли сегодня😉 На обед была шурпа с курицей🥘 идиалити баланса! Много овощей, в углеводах - картофель, белок - курица. Сразу два мифа разбиваем, картофель - зло и суп - бесполезная еда😏 А если посчитать в сезон или если у вас свой огород, то себестоимость выходит, кстати, копейки, поэтому и захватим третий, худеть это не дорого. А какие отношения у вас с супами? Ставьте реакции ❤️ суп полезен для желудка и нужен обязательно 👍 ем по желанию 🔥 вообще не люблю супы

Всем желаю прекрасной недели💐 А я с новыми силами пошла в обучение, чтобы не задвигать вам теории заговора, что поправляетесь вы от фруктов после обеда или потому что спать ложитесь после 23 часов😉 Делитесь своими завтраками в чате, если есть желание🤗 А нет, то просто жмякни лайк❤️

Знаете, сейчас модно говорить про выбор себя в похудении и не только. Я соглашусь с этим мнением🥰 Но это не про то, когда ты пошла на курс с кучей запретов, а тебе куратор пишет, что вы выбираете себя и здоровье своё, отказываясь от любимых продуктов, это про другое... Есть хороший вопрос "мне можно?" Мне можно устать? Мне можно отказать? Мне можно шоколад? Да, можно! Можно подумать не о ком-то, а только о себе, можно отдохнуть, когда устал и ещё много чего можно разрешить себе👍 Наше диетическое мышление видно в тарелке, но начинается оно далеко не с еды... Но давайте все равно по…