Я - целый мир

Искусство одиночества 🫶 Бывает так: вокруг тебя люди. Родные, друзья, коллеги. Вы сидите за одним столом, кто-то смеется, кто-то что-то рассказывает. А внутри — пустота. Это самое парадоксальное одиночество — когда ты один посреди толпы. Когда рядом столько близких, но тебе кажется, что никого нет рядом. Мы привыкли затыкать эту пустоту. Листаем ленту, даже когда глаза устали. Включаем подкаст, чтобы уснуть. Ставим музыку, чтобы не слышать свои мысли по дороге на работу. Мы боимся пауз. Мы боимся, что если вдруг станет тихо, оттуда вылезет что-то, с чем мы не готовы встретиться. Но вот в…

Доброе утро всем ☀ вот и начался новый день 😊 и пусть он обязательно будет наполнен самыми лучшими событиями, любовью, улыбками, счастьем и радостью ❤️ Помните, что именно вы выбираете чем его наполнять 🫶

Привет, друзья! 🤗 Мы начали с вами изучать тему розовых очков и сегодня мне хочется поговорить о том откуда вообще берутся эти очки? Да на самом деле отовсюду: Из детства: нам ведь часто говорили «не огорчай маму», «будь хорошим», и мы учились видеть мир так, чтобы нас любили и принимали. Иногда эта привычка остаётся на годы: мы будто продолжаем стараться быть «правильными» даже там, где это уже не нужно. Из боли: когда правда слишком ранит, психика будто ставит защитную плёнку — так проще выжить. Это не каприз и не слабость, а нормальная реакция нервной системы на перегрузку. Из культуры:…

Всем привет! Ох и замотали меня первые учебные дни 🤦 ещё пару неделек и станет легче, расписание у всех будет, появится понимание кто куда и во сколько ходит 😁 Ещё и на работе начальница в отпуске и работы значительно подвалило... Но я пишу, а значит потихоньку всё стабилизируется 😊

Как понять, что ты носишь розовые очки? Иногда мы даже не замечаем, что смотрим на мир через розовый фильтр. Вот 10 простых вопросов для честной самодиагностики. 1. Часто ли я говорю: «Всё хорошо», когда внутри паника или тревога? 2. Оправдываю чужие поступки, даже если они ранят? 3. Продолжаю ли я отношения, хотя уже давно чувствую дискомфорт, надеясь, что «всё изменится»? 4. Остаюсь ли я на работе, которая не приносит радости, веря в «светлое будущее»? 5. Откладываю ли я решение проблем, надеясь, что они «рассосутся»? 6. Верю ли я, что другие изменятся, если я «достаточно постараюсь»? 7. С…

Снимите розовые очки, но не гасите свет внутри. Самая большая ловушка на пути к зрелой жизни — путать трезвость ума с унынием, а самообман с верой в лучшее. Давайте начистоту. ❌ Реализм — это не пессимизм. Пессимист заранее ставит на поражение. Реалист смотрит на карту местности: видит и болото, и тропу. Он не говорит «всё плохо», он спрашивает: «Что я могу сделать с тем, что есть?». ❌ Розовые очки — это не оптимизм. Оптимист знает, что ветер может измениться, и держит штурвал. В розовых очках вы просто закрываете глаза и надеетесь, что буря обойдет вас стороной. Это не вера, это отрицание.…

Осознанность — это не стать другим человеком. Это стать ближе к тому, кто ты есть на самом деле. С любовью и верой в вас, Галина 🫶

Осознанность в отношениях — это не про идеал, а про реальность. В близости мы часто теряем себя: либо «сливаемся» с партнёром, либо закрываемся в себе. Главный навык — чувствовать, где моё, а где твоё. Это основа здоровой связи. 3 признака, что вы в слиянии: · Вы знаете, что чувствует он/она, но не знаете, что чувствуете вы. · Его настроение становится вашим — вы реагируете на него как на своё. · Вы терпите, чтобы не ранить, но внутри копится обида и напряжение. Простая практика для пары (или для себя) Сядьте напротив друг друга (или перед зеркалом). По очереди говорите: «Сейчас я чувству…

Мы живём в мире, где мальчикам с детства говорят: «Не плачь, ты же мужчина», а девочкам: «Не злись». В итоге мужчины часто отключаются от эмоций, а женщины — растворяются в чувствах. Осознанность разрушает эти стереотипы. Она возвращает нас к себе, вне ролей «положено». Мужчинам: разрешение быть живыми Часто осознанность блокируется запретом на чувства. Вы привыкли «держать лицо» — не показывать страх, грусть, растерянность. Но внутри они есть. Быть осознанным — значит признать: «Я устал», «Мне обидно», «Я боюсь». Это не слабость. Это честность. Это даёт силы настоящие, а не иллюзорные. Это…

Чек-лист «На автопилоте ли я?» Пройдите этот короткий тест. Без оценок. Просто честно отметьте для себя, как обстоят дела сейчас. · Я часто ловлю себя на том, что ем и не помню вкуса. · Я просыпаюсь и сразу проверяю телефон. · В разговоре я часто думаю о своём, а не слушаю. · Я могу проехать на машине/пройти часть пути и не заметить дорогу. · Чувствую эмоции, только когда они «зашкаливают» (сильный гнев, слёзы). · В конце дня я не могу вспомнить, чем был наполнен день. · Я часто делаю несколько дел одновременно. · Я редко чувствую своё тело, если в нём нет боли. Подсчёт: · 0–2 «да» — вы до…