«Просто о сложном» с Егоровой Татьяной

Пост без текста

Фобии 🚇 Он ехал на работу на трёх автобусах, чтобы не заходить в метро. Выходил из дома за два часа, только бы успеть и объехать этот страх. Потому что для него туннель — это ловушка. Если что случится — не выйдешь. ❌ Он знал, что это иррационально. Он инженер! Понимал: метро — самый безопасный транспорт. Но тело не слушало разум. 😨 Однажды он всё-таки зашёл. Спустился на эскалаторе. Дошёл до платформы. И поехал... А потом вышел на следующей станции — весь мокрый, с трясущимися руками... 😰 🤫 И никому об этом не рассказывал. Стыдно же: взрослый мужик, инженер — а боится метро.

Сегодня — про навязчивые мысли 🧼 Она мыла руки. Не потому что грязные, а потому что казалось: если не помоет — случится что-то плохое. С кем-то из близких или с ней. Логика говорила: «Ты просто моешь руки». Но тревога нашёптывала другое: «Если не помоешь — будет беда» 😨 И она мыла. Раз, два... Пять... десять раз подряд ⏳ ⏱ Потом появились другие ритуалы: проверить, выключен ли утюг. Вернуться и проверить ещё раз. Потом снова вернуться... 🤫 Она никому об этом не рассказывала. Звучало как сумасшествие. А она не сумасшедшая. Просто очень устала бояться 😔 Я не знаю, что было дальше. Знаю…

Она соглашалась. Всегда 🤝 Её просили остаться после работы. Она соглашалась ✅ Просили помочь с отчётом. Снова соглашалась ✅ Просили одолжить денег. И опять — соглашалась ✅ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ А потом шла домой и злилась. На них 😡 На себя 😔 Обещала, что в следующий раз скажет «нет». Но снова... соглашалась ⏳ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Она не слабая. Просто боится: если откажет — её перестанут любить ❤️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ А вы умеете говорить «нет»? 👇

Мы, специалисты, часто становимся маяками для других. 🗼 Как клинический психолог с более чем 25-летним опытом, знаю это очень хорошо. Мы держим свет для тех, кто ищет путь в своём личном тумане, и порой забываем, что маяку тоже нужен берег. Место, где можно просто быть. Не светить. Не указывать путь. Не спасать. Просто слушать, как дышит море. 🌬️ 🌿 Природа не требует от нас достижений. Цветок не торопится распуститься, а волна не пытается стать цунами. Она просто есть. В своей силе и в своей нежности. Часто, когда я сижу на берегу часами, это не потеря времени — я собираю себя по крупиц…

Пост без текста

Это описание очень точно передаёт состояние человека, переживающего панические атаки. Часто люди понимают природу этого состояния — что это именно приступ страха без реальной угрозы, но тело реагирует так сильно, будто опасность реальна: учащается сердцебиение, становится трудно дышать, появляется ощущение удушья и потери контроля. Осознание происходящего помогает справляться с атаками, но не всегда полностью снимает страх или физический дискомфорт. Это нормально — бояться даже тогда, когда знаешь причину. Со временем многие учатся распознавать первые признаки и использовать техники для сниже…

Пост без текста

🍃 Она держала в сумке валерьянку. На всякий случай. Она всегда садилась у двери. В метро. В автобусе. В кафе. Чтобы, если что, — выйти. 👜 В сумке лежала валерьянка. И таблетка от давления. И телефон с заряженным пауэрбанком. 💓 Она не помнила, когда это началось. Просто однажды сердце застучало так, что она подумала: всё, конец. Вызвали скорую. Врач сказал: здорова. ⏳ С тех пор она ждала. Каждый день. Каждую поездку. 🤫 Она не рассказывала об этом мужу. Потому что он бы сказал: «Придумываешь». А маме — потому что мама бы сказала: «Соберись». 🌬️ И она собиралась. Каждый день. С валерья…

17–18 октября 2026 года состоялась ХII Научно-практическая конференция по вопросам профессиональной супервизии «Перенос в супервизии (Отношения в супервизии)». В конференции приняли активное участие практикующие психологи, психотерапевты, супервизоры из Москвы, Санкт-Петербурга, Новосибирска, Краснодара, Шахт, Сочи, Севастополя и других городов России, а также Казахстана, Италии, Франции. Первый день конференции проходил в очном формате с трансляцией, второй полностью онлайн. На конференции обсуждались возможности подготовки супервизоров в контексте полимодальности и роли профессиональных с…