Худеем| Сбалансированное питание| Наталья Сидорина
история за 9 днейобновляется раз в неделюПривет! Я Наталья, и я помогаю людям обрести лёгкость — в теле, в питании, в жизни. Здесь не про диеты.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 16:12 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 98,8%по последним замерам, 26 постов
- ER (реакции)
- 4,6%по 26 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 17по последним замерам, 5 постов
- 30 дн
- 26по последним замерам, 26 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 16:13 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,9за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 16:12 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
Просто утро ❤️ Всем добра🎈🍁
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
В честь праздничка побаловала себя шарлоткой без вреда для фигуры. Можно готовить вкусную полезную еду без вреда для нашей фигуры, поэтому присоединяйтесь.✅🍏🍎
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 17
- ER
- 17,6%
- Реакции
- 3
🍎 21 ОКТЯБРЯ — ДЕНЬ ЯБЛОКА! 🍏 А у нас сегодня отличный повод вспомнить об одном простом, доступном и полезном продукте — яблоке! ❤️ Если вы снижаете вес, не стоит недооценивать обычные продукты. Иногда самые простые решения помогают сделать питание разнообразнее и полезнее. 🍎 Чем полезны яблоки? ✅ Невысокая калорийность. В среднем около 45–55 ккал на 100 г — отличный вариант для перекуса. ✅ Клетчатка. Особенно много её содержится в кожуре. Она помогает нормальной работе кишечника и способствует насыщению. ✅ Витамины и антиоксиданты. Яблоки содержат витамин С и другие биологически ак…
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- 9,5%
- Реакции
- 2
- фото
Наталья Сидорина консультант по питанию: 💆♀️ А ЧТО, ЕСЛИ ЛИЦО ТОЖЕ МОЖНО «ТРЕНИРОВАТЬ»? Мы привыкли заботиться о фигуре: питание, вода, движение, режим… А про мышцы лица часто вспоминаем только тогда, когда замечаем усталый вид, напряжение или первые возрастные изменения 👀 19 октября в 19:00 по МСК приглашаю вас на моё онлайн-занятие по фейс-йоге ✨ Я покажу, как с помощью простых техник можно: 🌿 расслабить перенапряжённые мышцы лица 🌿 уделить внимание овалу и отдельным зонам 🌿 улучшить осознанность работы мышц 🌿 добавить всего несколько минут заботы о лице в свой ежедневный ритуал И…
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- —
- Реакции
- —
🌟 Хотите присоединиться? У нас каждую неделю проходят тренировки — 2 раза в неделю. Сегодня — фейс-йога, в четверг — другая тренировка. Если хотите быть с нами на таких занятиях — напишите «Хочу» в личку, я расскажу, как попасть 💚 👇👇👇 #фейсйога #тренировки #активностиклуба #заботаосебе #онлайактивности #стройность #худеемссидориной
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 16
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 1
- видео
Начните понедельник с улыбки,🤪 и тогда вся неделя пройдет на позитиве! Желаю смелых начинаний, больших открытий, легкого решения всех задач и только открытых дорог!😘
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 25
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 1
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.