Ирина Валько | Психология без шаблонов

Пост без текста

Личный профессиональный пост: «Почему мне интересны не только ответы, но и вопросы» Мне интересны моменты, когда привычное объяснение перестаёт работать. Человек говорит, что хочет изменить ситуацию. Мы начинаем разбираться — и постепенно обнаруживаем, что его желания сложнее, чем казалось вначале. Он хочет близости, но одновременно боится оказаться зависимым. Хочет признания, но старается не привлекать внимания. Хочет перемен, но не готов отказаться от привычного порядка вещей. И для меня здесь начинается самое интересное. Не в том, чтобы быстро объяснить человеку, почему он так дел…

Пост без текста

Пост: «Почему иногда мы злимся на тех, кому хотим помочь» Представьте ситуацию. Вы помогаете близкому человеку. Выслушиваете его, ищете решения, предлагаете варианты, поддерживаете. Но проходит время, а ничего не меняется. Человек снова рассказывает о той же проблеме. Вы снова пытаетесь помочь. И постепенно вместо сочувствия появляется раздражение. «Ну сколько можно?» «Я же уже объясняла!» «Ты сама ничего не хочешь менять!» А затем может появиться чувство вины: как можно злиться на человека, которому и так тяжело? Но давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Когда мы помога…

Юмор: «Психологическая диагностика по одному сообщению» — Он ответил «хорошо» вместо «хорошо ❤️». Что это значит? — Возможно, он занят. — Или охладел? — Возможно. — Или манипулирует? — Тоже теоретически возможно. — Так что это значит?! — Что у нас пока есть одно слово, а не полная история отношений. Иногда мы способны построить целую психологическую теорию на сообщении из семи букв. И самое интересное — чем меньше информации, тем больше пространства для наших предположений. Мозг не любит неопределённость. Поэтому иногда он предпочитает придумать объяснение, даже тревожное, лишь…

История-наблюдение: «Человек, который всегда говорит “мне всё равно”» Есть интересная фраза: «Мне всё равно». Иногда она действительно означает отсутствие предпочтений. Человеку безразлично, в какой ресторан пойти или какой фильм посмотреть. Но иногда за этой фразой скрывается совсем другая история. Представьте человека, который постоянно говорит: «Мне всё равно, куда поедем». «Мне всё равно, что будем есть». «Мне всё равно, как решим». «Выбирай сама». Со стороны он кажется очень удобным. Не спорит, не конфликтует, не предъявляет требований. Но однажды выясняется, что он недовол…

Пост: «Почему похвала иногда вызывает раздражение» Вам когда-нибудь говорили что-то приятное, а вы вместо радости чувствовали неловкость или даже раздражение? Например: — Ты прекрасно справилась! — Да ладно, ничего особенного. — Ты очень хорошо выглядишь! — Обычный вид. Просто свет хороший. — Ты действительно талантлива! — Мне просто повезло. Почему мы иногда словно стараемся отменить всё хорошее, что о нас сказали? Вариантов может быть несколько. Первый — человеку трудно принять положительную оценку. Если он привык замечать собственные ошибки, похвала может восприниматься как ч…

Юмор: «Когда пришёл к психологу за ответами» Клиент: — Скажите, что мне делать? Психолог: — А чего хотите вы? Клиент: — Я бы не пришёл, если бы знал! Психолог: — Хорошо. А что для вас было бы хорошим результатом? Клиент: — Чтобы всё стало нормально. Психолог: — А как вы поймёте, что стало нормально? Клиент: — … Психолог мысленно открывает блокнот и понимает, что сегодня они будут знакомиться не только с проблемой, но и со словом «нормально». А если серьёзно, иногда человеку действительно трудно описать желаемый результат. Он прекрасно знает, что его не устраивает, но не п…

Почему иногда мы защищаем то, что делает нас несчастными» Иногда человек может годами находиться в ситуации, которая его не устраивает, и при этом активно защищать её. Не потому, что ему нравится страдать. И не обязательно потому, что он боится перемен. Возможно, эта ситуация даёт ему что-то, что он не хочет потерять. Например, женщина жалуется, что муж совершенно не участвует в семейной жизни. Она устала, злится, чувствует себя одинокой и говорит, что больше так не может. Но когда появляется возможность изменить распределение обязанностей, она находит причины, почему это не получится.…

Сегодня напоминаю: Вы имеете право не хотеть ехать к родственникам на выходные. Вы имеете право не хотеть их обнимать. Вы имеете право просто лежать. 🤍