Ксения Хазова, сексолог, коуч, консультант 18+

После родов тело будто не мое? Это не «ну, я же рожала» и не навсегда. Расскажу, что реально случилось — и что уходит первым. Бывает это тихое, неприятное чувство — ловишь себя в зеркале и думаешь: «тело как будто чужое»? Живот, который не уходит ни после зала, ни после диет, и к вечеру выпирает «домиком». Ощущения в близости, будто кто-то приглушил их до минимума. Подтекание, когда чихнула, засмеялась в голос или подпрыгнула с ребёнком на руках. «Пукающие» и «хлюпающие» звуки, из-за которых хочется провалиться. И вывод, который ты сделала давно и молча: «это после родов, теперь так бу…

Пост без текста

Он заметит, что стало шире… «Мне кажется, у меня там стало шире. И он это заметит» Эту мысль думают тысячи женщин. И почти никто не говорит её вслух — ни мужу, ни подруге, ни врачу. Если она хоть раз была у тебя в голове, читай. Иногда он говорит это сам Не со зла. Просто вслух: «как-то не так», «ты будто не со мной», «раньше было по-другому». И одна фраза остаётся в голове на годы. И после этого ты уже не в близости. Ты в контроле Выбираешь позы, где «не так заметно». Не даёшь сзади. Сжимаешь бёдра. Следишь за его лицом: заметил или нет? Голова — на дежурстве. Ощущения пропадают у обо…

❌Поза , в которой ты читаешь это прямо сейчас, убивает тебя как женщину ❌ Серьёзно. Сгорбилась над телефоном — и каждую минуту делаешь себе хуже. Объясняю механику и как это развернуть обратно. Замри на секунду и заметь, как ты сейчас сидишь. Голова наклонена к экрану, плечи завалены вперёд, спина скруглена, живот сложился. Узнала? В этой позе ты проводишь часы каждый день: лента, переписки, сериал перед сном. И вот что при этом происходит с твоим тазом — то, о чём почему-то не говорят. Когда ты горбишься над телефоном, грудная клетка заваливается, диафрагма перестаёт нормально работать,…

Вспомним, как было раньше. Ты выходишь из душа, ловишь себя в зеркале и думаешь: «боже, я бы себя сама захотела». Ты проходишь мимо столика с подружками — и они на секунду замолкают. А он ночью не дышит, потому что не может на тебя насмотреться. А знаешь что самое коварное? Это фото - оно лежит она не в твоём профиле. Оно — в твоей папке «сохранёнки». Там же, где 48 упражнений. Сохранено — 48. Открыто — 0. И давай честно: даже если ты их откроешь — та фотка так и не станет твоей. Потому что сохранёнки — это обрывки от десяти разных авторов. Это не система, это каша. Всё равно что ва…

У каждой женщины в телефоне есть та самая фотография. Та, где ты больше всего себе нравишься. Та, где ты сама от себя кайфуешь. Часто именно это фото стоит на аватарке. И знаете что самое печальное? Часто этому фото еще и лет 10-15. И когда встречаешь женщину в реальной жизни, то не узнаешь. Потому что той девушки, которая была 10 лет назад, больше нет. И на ее место никто не пришел. Хозяйка так и зависла в эпохе «как раньше». А как сейчас? Об этом неприятно думать

Нефритовое яйцо, чтобы «стать как в 18»? Серьёзно 🚩 Чего только мы не делаем, чтобы вернуть «ту самую узость». Носим неделями нефритовое яйцо. Заказываем тайские палочки. Поднимаем мышцами гантельки и гордо зовём это «вагинальным кунг-фу». Я и сама через часть этого прошла — так что давай по-сестрински, без осуждения. Но честно — вот чем за это платит тело 👇 🚩 Нефритовое яйцо. Пористый камень, который копит бактерии и становится рассадником инфекции. А чтобы его удержать, мышцы не расслабляются вообще — вместо тонуса спазм и боль. 🚩 Тайские палочки «для узости». Узко становится — д…

И да, я часто слышу от не особо сведущих в этих вопросах людей возражение, мол, ТАМ нечего качать особо. Так вот, на одном из обучений нам показали два видео с узи-обследования. На одном была женщина, которая никогда не занималась МТД и интимными мышцами. И там все ткани выглядели рыхло и уныло. Как болото. А на втором-та, которая занимается. Без фанатизма, но регулярно. И у нее внутри БЫЛ РЕЛЬЕФ, девочки! Прикиньте, какие ощущения во время близости у нее самой и у партнера. И для этого даже тренажеры никакие на первом этапе не нужны. Достаточно 10/15 минут осознанности и упражнений. Чтоб…

Почему с годами теряется чувствительность и как вернуть ее без уколов, операционного вмешательства и интимной пластики? Почти все женщины думают, что потеря узости после родов или 30 лет — это физическое растяжение тканей, которое уже не вернуть. На самом деле мышцы не растянулись, они потеряли капиллярное питание и нейромышечный тонус. Что происходит с тканями без правильной нагрузки? При отсутствии изолированной микро-нагрузки стенки теряют приток крови, спадаются и становятся тонкими, как сухая губка. Вход становится свободным, а при близости пропадает плотный обволакивающий контакт.…

Почему женщины, у которых «всё нормально», теряют годы яркой жизни. Недавно мы провели исследование среди 100+ женщин. Почти 45% оценивают своё тело и с*ксуальность на 7–8 баллов из 10. У них нет явных болячек. Нет критических проблем. Муж не жалуется, внешность приятная. И они думают: «Ну, у меня и так всё нормально, зачем мне этим заниматься?». Это самая коварная ловушка. Оценка «7/10» — это режим энергосбережения, в котором вы привыкаете получать лишь 20% от своего реального потенциала! Что скрывается за этой твёрдой семеркой на самом деле? • Орг*зм приходится буквально «выслеживать»…