СВОБОДА В РЕАЛИЗАЦИИ

💃 В эту субботу у меня день рождения. Мне 44. Если честно, я так и не определилась, на сколько лет себя чувствую. То на девятнадцать, то на все шестьдесят — обычно это становится ясно в пять утра, когда Маркиз с Тимошей требуют свою еду. Этот год был плотным. ❤️‍🔥 Я официально развелась. Вернула девичью фамилию. Поменяла паспорт. Жила на даче с двумя котами и училась не разваливаться внутри. Если коротко — весь год я возвращала себе себя. По кусочкам. По миллиметрам. Страшно было? Ещё как. Одиноко? Да, и это тоже. Но я справилась. Честно. 🙄 И знаете, что я поняла за этот год? Жизнь н…

😎 Говорят, что самые лучшие подарки — это те, которые приходят неожиданно. И я в этом убедилась! 🫠 До моего дня рождения ещё 2 недели, а меня уже буквально заваливают вниманием и заботой. ❤️‍🔥 Новое, уютное постельное бельё (которое мой младший кот Тимоша уже мысленно приХватизировал), чудесные средства для тела, чтобы расслабиться после работы, и в пути уже едет новый красивый сервиз. Я учусь принимать эту заботу с легким сердцем и благодарностью. Ведь мы живем один раз, и радовать себя (и позволять другим радовать нас) нужно не только по датам в календаре, а прямо сейчас. 🤗 Спа…

Операция «Побаловать себя любимую» официально началась! 💅✨ «Друзья, до моего дня рождения (31 октября) осталось совсем чуть-чуть, и я потихоньку привожу себя в порядок. Не ради кого-то, а просто потому что хочу. На днях сделала реснички и ногти (теперь я вооружена и очень опасна 😉), а сегодня еду на карвинг. Хочу, чтобы волосы сами красиво лежали, пока я буду кайфовать от своего праздника, а не стоять по утрам у зеркала с утюжком. Знаете, после всех этих жизненных встрясок так хочется простой, бытовой заботы о себе. Вкусный кофе, свежие ногти, уютная укладка. Это как сказать своему т…

«Слушаю Лисицына - «По миллиметру»... 😢 И меня просто накрывает. До слез. До дрожи в горле. «Худой, лохматый пёс судьбою исколочен... Идёт и шлёпает себе по лужам. Но почему-то, Вань, так больно очень...» Разве это не про нас? 🤦‍♀️ Про ту часть внутри, которую жизнь бИла. Которая шла по лужам, терпела, выживала на N рублей в день, считая копейки на корм питомцам и детям. Которую предавали, обесценивали, заставляли быть «удобной». «Так горло душит»... 🤦‍♀️ Девочки, вы знаете это чувство? Это и есть тот самый ком. Та самая «бетонная плита» на плечах и «черная дыра» в солнечно…

Лучший антидепрессант стоит дешевле, чем сеанс у психолога 😉 🫠 Как психолог, я знаю сотни техник для заземления и снятия тревоги. Дыхательные практики, медитации, телесные упражнения... Но давайте честно? Иногда лучший способ вернуть себе себя — это просто пойти и приготовить ужин. 🤣Нет, серьезно! Когда ты берешь в руки нож, начинаешь резать овощи, чувствовать запах специй, помешивать бульон — твой мозг переключается из режима "бесконечная жвачка мыслей" в режим "здесь и сейчас". Ты не можешь думать о том, как закрыть гештальт с мамой, когда тебе нужно следить, чтобы суп не убежал…

Доброго дня, и чудесного настроения ☀️ 😊

Как перестать быть «бесплатным психотерапевтом» и стать Хозяйкой своей жизни? 🙌 Иногда меня спрашивают: "Лен, как ты научилась говорить твердое "нет", перестала спасать тех, кто не хочет спасаться, и наконец-то для себя?" Давайте разберем это не как «успешный успех», а как честную психологическую работу. 👉 Вот 4 шага, которые помогли мне выйти из роли Жертвы/Спасателя и занять место Хозяйки своей реальности: 1️⃣Деньги и цена себя. Жизнь на 300 рублей в день дала мне не травму, а суперсилу. Я научилась считать не копейки, а свою энергию. Я точно знаю цену вещам и больше не позволяю ни…

Пост без текста

Пост без текста

✨ Почему мы бессознательно выбираем боль, а не радость? «Как часто мы слышим: "Счастье любит тишину". А еще чаще мы чувствуем: "Если мне слишком хорошо, значит, скоро за это накажут". Откуда это берется? Из глубокой, детской лояльности к своему РОДу. 🫠 Если в вашей семье было принято "терпеть", "страдать ради детей", "тянуть лямку", то радость воспринимается как что-то постыдное, эгоистичное и опасное. Ваше подсознание заключает невидимый договор: "Мама, если я буду страдать так же, как ты, ты меня увидишь. Ты меня поймешь. Ты меня полюбишь". 😔 Мы носим эту "бетонную плиту" на плечах, п…