Тарас Солонин. Психолог. Жить всегда самое время.

Готовлю статью. Нужна твоя помощь🙏 проголосуй Опрос анонимный #измена #исследование #опрос #предательство #психология #психолог

«Девять. Почти десять». Так сын оценил меня, как папу, вчера. Себя бы я оценил на шесть. Вчера разговаривал с сыном. Сидели в кафе, ждали заказ. — Ванюша, я хочу задать тебе несколько вопросов. Поговорим? — Да, папа, давай (нехотя). — Спасибо, сына. Скажи, как ты меня оцениваешь, как папу? По 10-балльной шкале. Ноль — плохой, десять — хороший. (Показываю на меню: от нижнего края листа до верхнего.) Ваня тычет пальцем: — Ну, девять. Вот здесь. Ближе к десяти. Почти десять. — Ого. Круто. Я думал меньше. А теперь спроси меня, на сколько я сам себя оцениваю, как твоего папу. — Давай. На сколько?…

На самом деле вы очень можете себе помочь, если начнёте действовать из заботы о себе. С верой в вас, психолог Тарас Солонин #психолог_Солонин #саморазвитие #самопознание #самопомощь #техникипсихолога

5 вопросов себе для сближения с собой, понимания что с тобой сейчас происходит. Эти вопросы построены так, чтобы последовательно снять внешние слои (что вы делаете и думаете) и дойти до более глубоких, телесных и смысловых уровней. 1️⃣ Если бы мое текущее состояние было погодой, то какой? Зачем это нужно: Метафора снимает цензуру ума. Мы часто не можем честно ответить на вопрос «Что я чувствую?», но легко описываем погоду. Дождь, густой туман, липкая духота, первый заморозок, яркое солнце после грозы или затишье перед бурей — этот образ сразу дает объемную картину происходящего без необхо…

Привычка страдать — это когда тебе скучно, если всё хорошо, и ты сам ищешь повод для драмы. Тебе кажется, что без вечной борьбы и обид жизнь станет пустой и бессмысленной. На самом деле нытьё просто жрёт твой ресурс: вместо действий ты часами крутишь в голове одни и те же мысли. Эта боль мерзкая, но она стала родной, поэтому выходить из неё реально страшно. Чтобы слезть с этой иглы, нужно разрешить себе жить без надрыва и понять, что тишина в голове — это не пустота, а свобода.

Слушай, страдание — это просто когда тебе хреново и ты застрял. Это как заевшая пластинка в голове: случилось что-то обидное или просто всё пошло не так, а мозг вместо того, чтобы идти дальше, начинает по кругу крутить «а вот если бы...», «почему я?», «как он мог?». По сути, мы мучаем себя сами, пытаясь заставить мир играть по нашим правилам. Боль сама по себе — штука быстрая, но наше нытье растягивает её на недели. Как только перестаешь спорить с тем, что уже произошло, и говоришь себе «да, сейчас жопа, приму этот факт» — дышать сразу становится чуточку легче. #страдать #психология #психол…

Один из самых известных и показательных экспериментов, раскрывающих механизмы работы человеческой психики в группе — Стэнфордский тюремный эксперимент, проведенный американским психологом Филиппом Зимбардо в 1971 году. Суть эксперимента. Зимбардо хотел выяснить, как социальные роли (заключенного и охранника) влияют на поведение людей. В подвале факультета психологии Стэнфордского университета была создана импровизированная тюрьма. Через газету были набраны 24 физически и психически здоровых студента-мужчины. Случайным образом их разделили на две группы: «охранников» и «заключенных». Участни…

21 сентября. Когда можно просто сказать «благодарю». Сегодня всемирный день благодарности. Звучит красиво, но я не люблю, когда из этого делают пафос. «Будьте благодарны», «цените то, что имеете» — от этих фраз внутри ничего не шевелится. Потому что благодарность — это не лозунг. Это практика. И работает она совсем не так, как мы привыкли думать. Мы привыкли благодарить за большое. За подарки, за помощь, за что-то значимое. А благодарность, которая реально меняет состояние, живёт в мелочах. Каждый день, каждую минуту, каждый вдох и выдох. И её никто не слышит. Потому что она — мысленная.…

Твои грехи, это не то, что тебе говорит религия. Твои грехи, это то, что ты говоришь себе сам. Чувство вины, это то, что ты сказал себе сам. Но может быть стоит усомниться в том, а ты ли это, на самом деле, сказал или кто, чей голос в тебе? Чувство вины, базовое чувство всех страданий. Мать всех грехов. Избавиться от него, значит, стать безгрешным перед собой. Но ангелов на Земле нет, поэтому лёгкое, ситуативное чувство вины, если оно не является рулевым в твоих действиях, можно поставить себе на службу. Оно двигает анализировать ошибки и расти личностно. Главное, помнить, ты, это не тво…

Осмысленный труд — это акт свободы. Работа, продиктованная разумом и стремлением к истине, возвышает человека над инстинктами и делает его хозяином собственной судьбы.