Человек - человеку ❤️

С началом новой недели вас ❤️ Поговорим еще немного о чувствах и состояниях. Выберете то, с чем можете поработать в эти 7 дней. #чувства #состояние #эмоции

Пост без текста

Связь чакральной системы с формированием личности Летом я начала разговор о чакрах и какое-то время говорила о первой из них - Муладхаре - которая отвечает за нашу устойчивость в физическом плане: связь с родом, телесные аспекты, уверенность в материальном плане и т.д. Также я говорила, что чакральная система в чем-то напоминает пирамиду потребностей А. Маслоу - известного психолога прошлого века, а балансировка чакральной системы отчасти напоминает колесо жизненного баланса - коучинговый и психологический метод работы с намерениями и целями. Сегодня хочу рассказать еще об одном сходстве п…

Мне нравится такой подход к мотивации. Какое бы ни было состояние - нет сил, устал после работы, хронические заболевания - можно выбрать действие или бездействие. Если выбрать бездействие - то ничего не изменится. Выберете сегодня действие для себя, для своего здоровья, развития. И неважно, что это будет #мотивация #действие

С чего начать, чтобы замечать, что с вами происходит? Самый главный человек в вашей жизни, с которым нужно установить взаимоотношения - вы сами. Но очень часто как раз на этого человека не хватает ни времени, ни внимания в погоне за списком бесконечных "надо", заботой о других (родственниках, близких или даже неблизких окружающих), стыдом (стыдно думать о себе, когда голодают дети в Африке) или просто неумением заботиться о себе. Тем не менее, навык заботы о себе, внимание к своему состоянию, способность прислушиваться к себе очень важны для того, чтобы не оказаться в токсичных отношениях, н…

Многие взрослые люди не понимают, какие эмоции и чувства испытывают, и вообще, что это такое. Строго говоря, чувства и эмоции - это разные понятия. Чувства более устойчивы во времени, эмоции более ситуативны. Но мы не спрашиваем "Какую эмоцию ты испытываешь сейчас?", а спрашиваем "Что ты чувствуешь?" Поэтому не будем строго их разделять, в данном контексте это не имеет принципиального значения. Что бы это ни было - чувство или эмоция, важно научиться давать этому название и понимать, что делать дальше. Здесь даны некоторые рекомендации о том, как проживать свои чувства и эмоции. Дневники…

Для чего нам понимать, что мы чувствуем? ▪️То, что понятно, вызывает меньше тревоги. Когда я сам себя понимаю, я не пугаюсь своих эмоциональных реакций, а учитываю, делая их своими союзниками. ▪️Чувства и эмоции показывают нам направление, в котором двигаться: то, что нам нравится, будет нас поддерживать и продвигать вперед; то, что вызывает негативные переживания, будет тормозить нас и откидывать назад. ▪️Понимание себя позволяет относиться к себе более бережно: негативные переживания говорят нам о том, что пора с этим заканчивать, уходить отсюда, прекратить это; позитивные же наоборот…

О том, что происходит, когда мы начинаем работать с собой. Делюсь профессиональным взглядом практикующего психолога и личным опытом прохождения психотерапии Когда-то очень давно, в начале моего обучения в Московском гештальт институте (гештальт-терапия - это одно из направлений психотерапии), нам объявили о необходимости пройти минимум 50 часов личной психотерапии, это помимо групповой, в которую нас погружали в процессе обучения. Многие из нас на первых порах возмущались: да зачем нам это нужно, дайте нам техники, мы будем работать. Но, к сожалению, это невозможно. Чтобы лечить словом др…

С началом новой недели вас ❤️ Сегодня продолжим разговор о своих чувствах и состояниях. Почему я считаю это нужным? Я уже писала про собственный опыт прохождения психотерапии в начале своего обучения (в телеграм-канале), как мне самой это казалось ненужным - мы ведь все считаем себя нормальными, зачем нам рефлексировать, что-то менять в себе, прислушиваться к чувствам? Я часто встречаю людей, живущих с такими же убеждениями. Они считают, что их несправедливо или наоборот заслуженно обижают, что их судьба - нести тяжкий крест, объясняют свои поступки фразой "Так почему-то мне захотелось" и…

С началом новой недели вас 💓 Продолжим знакомиться с переживаниями? Поработайте с ними, чтобы узнать о себе что-то новое 💗 #чувства #переживания #состояние