Шаг за шагом
история за 17 днейобновляется раз в неделюМы приходим в жизнь из неоткуда и уходим в никуда. Кроме этой жизни мы ничего не знаем. Поэтому, хочется иметь здоровье получше, чтобы пожить подольше и чтобы протекала жизнь поприятнее. Сон, питание, физическая активность - это то, без чего здоровье становится хуже. В этом канале будет всякое, на эти темы.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 03:30 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 58 постов
- ER (реакции)
- 3,1%по 58 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 15по последним замерам, 5 постов
- 30 дн
- 15по последним замерам, 58 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 03:32 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1,9за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 03:30 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
Так что, не теряйте, у меня всё хорошо, выйду на связь 2-го ноября 😎
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 22
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —
Вот, видео, о которых я говорю:
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
С завтрашнего дня у меня начинается маленький отпуск, 10 дней 😊 Я долго думал, что буду делать. Придумал) Есть два видео, которые вдохновили меня на уникальный эксперимент 🤔 Раз у меня есть редкая возможность, я хочу ею воспользоваться. 10 дней без телефона и компьютера. Полностью выйти из виртуальности. Никаких соцсетей, новостей, уведомлений и остального. Только я и тишина 🌝 Посмотрим, что это даст. Если, хотя бы, стану лучше спать, уже будет хороший прогресс)
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 2
- ссылка
У меня между 15 и 20%, хотелось бы уменьшить до 10 или 8. В начало 🔼 https://max.ru/c/-76119534014486/AZ8dtOsfaPw
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 13
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 1
Зацените картинку 😁
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- —
- Реакции
- —
Вместе с этим, чуть сократил количество употребляемой воды. Что-то многовато мне 3 литра 😁, частота походов в туалет меня не устраивает)) Сделал, с сегодняшнего дня, 2,5 литра.
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 1
Вчера выполнил все правила по списку, день был продуктивный, хоть и тяжёлый. Думаю изменить тренировки, слишком много времени уходит на зал, я еле успел вчера уложиться к девяти часам спать. Пресс и бег не буду делать каждую тренировку, возможно ещё поделю весь комплекс упражнений на три дня, вместо двух, как сейчас.
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- 11,1%
- Реакции
- 1
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.