РЕСУРСНАЯ ПСИХОЛОГИЯ | Университет Н.Козлова

Жил-был один человек… Знаете зачем людям нужны сказки? Это метафора, в которой можно спрятать что угодно. К примеру, вы общаетесь с человеком, и чувствуете, что он не может толком рассказать, объяснить свою ситуацию. Тогда вы предлагаете ему: «Придумайте историю про героя, который потерял что-то важное». И ваш собеседник рассказывает. Про героя. Про потерю. Про то, как герой ищет. А вы слушаете - и понимаете: это его история. Только в безопасности. Потому что «это же не про меня, это про героя». ➡️ ЧТО ДАЁТ СКАЗКА: 💠 Человек проговаривает боль, не называя её своей. 💠 Появляется дистанц…

ПСИХИКА НА ПРОКАЧКУ 💠 Здесь вы собираете психологию в систему: 10 направлений, 200+ техник с алгоритмами «когда и какую применять» - к себе и к другим. 💠 Вы освоите мультимодальный подход: будете соединять в одной консультации от пяти разных методов - КПТ, НЛП, транзактный анализ, коучинг, телесную терапию, МАК, Т-игры, АРТ-терапию. И доводить клиента до результата уже с первой сессии. 💠 Уже с первого месяца обучения вы начнёте консультировать под присмотром экспертов: 60+ ЖИВЫХ занятий, 20+ демо-сессий, супервизии каждое воскресенье. Вы набиваете руку и получаете обратную связь - без ри…

После ссоры или скандала мы обычно прокручиваем в голове один и тот же диалог: «я должна была сказать иначе», «он не прав», «почему я опять сорвался». Так мы застреваем в своей роли и не видим картину целиком. ПСИХОДРАМА позволяет выйти из роли и увидеть сценарий со стороны. А значит - выбрать, как действовать дальше, а не повторять один и тот же эпизод. ➡️ ТЕХНИКА «ДВА СТУЛА И ОБМЕН РОЛЯМИ» 🔹 Поставьте два стула друг напротив друга. Один - ваш, второй - собеседника. 🔹 Сядьте на свой стул и скажите всё, что не досказали или сказали не так. Выговоритесь. 🔹 Пересядьте на второй стул. Пред…

НОВЫЙ ЗАПУСК с 18 НОЯБРЯ! Открываем набор на 4,5-месячную программу. Здесь мы даём выжимку самой необходимой теории в формате видеоуроков. А львиная доля обучения - это практикумы: интенсивная работа в группах, супервизии и отработка техник. Вы научитесь проводить демо-сессии и создавать свои инструменты. ‼️Это значит, что уже в первый месяц обучения вы начнёте консультировать — если вы новичок. И сможете выйти на новый уровень с высоким чеком — если вы уже эксперт. ⚠️ В программе 10 направлений: МАК-карты, АРТ-терапия, нейрографика, сказкотерапия, НЛП, КПТ, психосоматика, коучинг, психод…

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЁ НАДОЕЛО? Чаще так психика сигналит: ресурс на нуле, смысл потерян или накопилась усталость. ✅ РЕШЕНИЕ ИЗ 7 ШАГОВ: 1️⃣ Признайте и скажите в слух. «Мне надоело» - это информация, а не слабость. 2️⃣ Снизьте нагрузку. Спросите себя: «Что я могу не делать сегодня?» Оставьте минимум. 3️⃣ Верните тело. Сон, еда, вода, 10 минут тишины или прогулки. 4️⃣ Сделайте микро-шаг. Не «новую жизнь», а 5 минут одного дела. 5️⃣ Найдите утечку. Что забирает больше всего: работа, люди, соцсети? Что можно ограничить? 6️⃣ Спросите себя: «Чего мне хочется хоть чуть-чуть прямо сейчас?» 7️⃣ Обяз…

Мы реагируем не на события, а на то, что о них думаем. Установки - это линзы, через которые мы смотрим на себя и мир. Иногда они помогают, а иногда незаметно ограничивают. ➡️ 3 ПРИЗНАКА ОГРАНИЧИВАЮЩЕЙ УСТАНОВКИ: 🔹Категоричность: «всегда», «никогда», «все», «никто». 🔹Обесценивание: «я не справлюсь», «у меня не получится». 🔹Долженствование: «должен», «обязан», «нельзя». ➡️ КАК ПЕРЕПИСАТЬ УСТАНОВКУ: 1️⃣ Заметьте. Выпишите мысль, которая мешает. 2️⃣ Проверьте. Это факт или мнение? Всегда ли так? Есть ли исключения? 3️⃣ Переформулируйте. Не в позитивную мантру, а в реалистичную опору. ➡…

ЖИВОЙ ЭФИР в 19:00 СЕГОДНЯ! Тема прямого эфира с психологом "КАКИЕ МАМИНЫ «ПРОГРАММЫ» УПРАВЛЯЮТ ВАМИ?" Каждый второй живёт не свою жизнь. Потому что внутри сидят мамины правила, которые говорят, что «можно», а что «нельзя». ВЫ ЖИВЕТЕ НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЕСЛИ: • Вам сложно сказать «нет», потому что внутри звучит знакомое «будь удобным(ой), терпеливым(ой)». • Извиняетесь за свои желания, потому что в мозгу всплывают мысли «не высовывайся», «ого, чего захотел(а)». • Терпите токсичные отношения, потому что в голове сидит: «ты должен(на) быть благодарным(ой)». • Чувствуете вину, когда отдыхаете, пот…

8 ИЗ 10 ЧЕЛОВЕК СЛЫШАТ ЭТОТ ГОЛОС. И думают, что это их собственный. «Не высовывайся». «Ты недостаточно хорош(а)». «А что скажут люди?». «Ты не сможешь». «Я же говорила». Это мамины установки. Её голос, страхи - и вы носите их с собой. Он критикует, обесценивает, командует. И вы даже не замечаете, как он управляет вашими решениями. 📅 14 ОКТЯБРЯ в 19:00 Проведем ЖИВОЙ ЭФИР с психологом Еленой БУРЦЕВОЙ, на котором она покажет, как отделить свой голос от чужого - на примерах реальных участников. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: Для себя: увидите, как за один диалог снять мамины установки и начать…

СЛОВИЛИ МЫСЛЬ-ЖВАЧКУ? «А вдруг я сделал(а) что-то не так?» «Надо было ответить не так..» «А что, если завтра всё рухнет?» «А если он обиделся?» Жвачка - это имитация контроля. Мозг делает вид, что работает, чтобы вы не чувствовали беспомощность. Самое обидное: жвачка никогда не приводит к решению. Потому что она не про решение, а про тревогу. ПОЧЕМУ МОЗГ ЭТО ДЕЛАТЬ? Мозг не любит неопределённость. Когда что-то неясно - он включает «прокрутку»: вдруг на пятом круге найдётся решение? Вдруг станет легче? ➡️ ТЕХНИКА «СТОП-КРАН» 1️⃣ Назовите это вслух. «Стоп. Это жвачка». Не «я думаю», не «я…

ЗАКРОЙТЕ РОТ! ВАС УЖЕ УСЛЫШАЛИ. Вы говорите нейтрально, а собеседник обижается. Или хотели поддержать, а получилось, что «поучаете». Дело не в словах, а в эмоции, с которой они сказаны. Мозг собеседника считывает не смысл, а состояние. ➜ Если внутри тревога - он услышит тревогу, даже если вы говорите «всё хорошо». ➜ Если раздражение - почувствует раньше, чем вы закончите фразу. ✅ ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ: Женщина жалуется: «Муж не слышит меня. Говорю спокойно, а он закрывается». Слушаем её - и слышим: в голосе напряжение, в теле - сжатие, в дыхании - поверхностность. Она думает, что говорит спо…