Медитация

Всем привет! 🌿 Началась новая неделя, и мы планируем наше очередное онлайн-занятие по медитации. Сейчас определяемся с днём и временем встречи. Подробности сообщим в ближайшее время. Следите за новостями. До встречи! 💛

Мысль пришла. Почему мы сразу ей верим? Иногда достаточно одной случайной мысли, чтобы настроение изменилось за несколько секунд (не справлюсь, он на меня обиделся, всё пойдёт плохо). Мысль мелькнула почти незаметно, а тело уже отреагировало. Напряглись плечи, зажал челюсть, дыхание стало короче. Странность в том, что ум редко показывает нам мысли как версии. Он подаёт их как готовую реальность. Если внутри прозвучало всё пропало, мозг начинает искать подтверждения именно этому. Внимание цепляется за тревожные детали, всё остальное отходит в сторону. Так мысль становится фильтром, через кот…

Не всё, что ты делаешь сегодня, принесёт плоды завтра. Давайте начнём неделю вместе с этой мыслью ☝️

Пост без текста

Занятие завершилось. Спасибо всем, кто сегодня был с нами 🙏 Если участвовали в практике, поделитесь в комментариях своими впечатлениями. Что заметили, что оказалось непривычным, что особенно откликнулось 🌿 Через неделю встретимся снова. Наши онлайн-занятия остаются бесплатными и открытыми для всех. Приходите сами и зовите тех, кому это может быть нужно. Если есть желание поддержать наши занятия и развитие канала, это можно сделать здесь: 👉 https://pay.cloudtips.ru/p/6d14488e

Газлайтинг Память вообще ненадёжная вещь. Два человека могут выйти из одного разговора с совершенно разными версиями того, что произошло. Один запомнил интонацию, другой только смысл, третий вообще половину пропустил мимо себя. Газлайтинг начинается не там, где кто-то помнит иначе. Он начинается там, где один человек постепенно получает право объяснять другому, что тот видел, слышал, чувствовал и почему вообще так отреагировал. Сначала это почти незаметно. Один эпизод списывается на забывчивость, другой на излишнюю чувствительность, третий на плохое настроение. Потом человек всё чаще провер…

Завтра утром занятие! Просто напоминаю😀

Пост без текста

Центральный канал Продолжаем серию коротких аудио-медитаций. Эта практика посвящена центральному каналу. В нашей практике так называется воображаемая внутренняя ось, проходящая через тело сверху вниз. Она служит простым ориентиром, который помогает собрать внимание внутри. Во время практики попробуем почувствовать эту вертикаль и некоторое время удерживать на ней внимание. Здесь не нужно искать необычных ощущений или стараться что-то увидеть. Центральный канал для нас прежде всего образ, который помогает не теряться во внутреннем пространстве и возвращаться к собственной внутренней опоре.…

Всем привет! 🌿 Завтра снова встречаемся на нашей онлайн-медитации! 🟡 18 октября в 10:00 по московскому времени. Найдём немного времени для себя, отвлечёмся от повседневных забот и вместе погрузимся в практику. 🟡 Как всегда, участие бесплатное. 🟡 Ссылку на подключение опубликуем здесь, в канале, за 5 минут до начала. Будем рады и тем, кто уже занимается с нами, и тем кто решит присоединиться впервые. До встречи завтра! 💛