Чувствовать можно

✍️👆 Первое. Разделите сам факт коммуникации и её результат. Вы отвечаете за то, что и как вы сказали — прямо, живым человеческим языком, честно, без скрытого яда. Но вы не отвечаете за то, какую реакцию это вызовет и вызовет ли вообще. Второе. Переведите фокус с вопроса «Как его переделать?» на вопрос «Что я буду делать, если он НЕ изменится?». Зацикленность на поиске «правильных слов» очень часто служит защитой от тяжелой реальности. Она бережет от встречного вопроса к себе: «Если человек меня отлично понял, но меняться не собирается — готов ли я с этим жить? Готов ли менять дистанцию или у…

«Как сказать, чтобы он услышал»: главная иллюзия бытовой психологии и тупик, из которого нет выхода Здравствуйте, уважаемые читатели! Неделя выдалась сложной. Участие в тренинге динамической группы ЛОРП — отдельная история, естественно, покрытая мраком, в связи с конфиденциальностью происходящего. Список противопоказаний, надо сказать, внушительный. Зато выходишь закалённый, как стальной клинок, если в порошок не сотрут. А теперь — к теме, о которой в последнее время вещают из каждого второго психологического разбора. Запрос «как сказать ему или ей так, чтобы меня наконец услышали» — оди…

Психология после 45: отказ от иллюзий по обе стороны двери В 45 вход в психотерапию — хоть на кушетку, хоть в кресло — происходит из одной точки: прежняя механика отработала своё, а имитировать порядок дальше банально тошно. I. Клиент в 45: Снос несущих конструкций В 30 чинят фасад, в 45 — проверяют фундамент. Запрос тридцатилетних — технический («как не прокрастинировать»). В 45 приходят с экзистенциальным: «Карьера есть, сметы закрыты, а внутри — смысловая тишина». Время — больше не кредит, а остаток на счете. Главная работа — оплакать неслучившееся. Признать: часть дверей заколочен…

Люди, которые орут при малейшем «нет»: «Или по-моему, или скандал» — и стоит ли искать вину в себе? Первая мысль, когда близкий взрывается из-за ерунды: «Боже, за что со мной так? Может, я опять что-то сделала не так?» Срабатывает привычка первой точкой опоры делать собственную вину. Не подгадала момент, не так сказала, задела чужую мозоль. Обычно кажется, что человек, у которого на любое несогласие готова ровно одна реакция — ультиматум, крик или угрозы, — обладает железной волей и чудовищным контролем. Но если убрать туман вины и посмотреть на механику этого поведения, выясняется простое…

https://www.b17.ru/blog/683449/?prt=1072723

Почему созависимость ведет к долгам и кредитам: эмоциональная зависимость и деньги Сегодня была на вебинаре Полины Гавердовской «Деньги и эмоциональная зависимость». Эмоциональная зависимость = созависимость. Если вы работаете с этой темой или сталкивались в жизни с созависимыми людьми, то наблюдали, что у них всегда материальный провал, кредиты, одалживания и отсутствие финансовой подушки. Бюджет всегда общий. Конспектировать не хотелось, ибо теряется контакт с ведущим. В связи с проблемами на серверах запись и презентацию пришлют позже, когда будет понятно, где они будут сохранены. В прин…

https://t.me/tsypkintherealone/8131

И третья часть.. И тут я, как на духу, сделаю чистосердечное признание. Я не знаю, как универсально и безболезненно решить эту проблему. Все эти убаюкивающие советы из популярной психологии — «просто выстройте границы», «поговорите ртом», «объясните свои потребности» — разбиваются о реальность в 95% случаев. Границы работают только с договороспособными людьми. С теми, у кого есть хоть капля эмпатии и уважения к чужому пространству. В жизни всё куда драматичнее. Своего угла нет, съехать прямо сейчас — нет возможности. А если возможность и появляется, то тебя всё равно достанут. Достанут из-п…

Продолжу мысль... «А можем ли мы сами себя отравить собственным негативом? Да, абсолютно». Мозгу вообще всё равно, кто устраивает вам взбучку — озабоченный родственник на кухне или вы сами в собственной голове. Сигнал опасности идет один и тот же. Вы сидите, жуете омлет и параллельно гоняете в мыслях вчерашнюю обиду или накручиваете ужасы про завтра. Мозг считывает: на нас нападают! — и моментально вшибает в кровь адреналин. Дальше — чистая физиология. Блуждающий нерв тут же перекрывает выработку ферментов, сфинктеры желудка сжимаются в тиски, перистальтика встает. Организм собрался воеват…

Почему еда встает комом: психосоматика спазма желудка и утреннего стресса Утро. Условные 8:15. Девушка пробирается на собственную кухню как разведчик по минному полю. Цель — не изысканный бранч, а банальное выживание: кинуть в топку хоть сухарик, чтобы желудок не скрутило судорогой, а голова не поехала от голодного тумана перед первой парой. Но на кухне уже дежурит Родственник. Вместо «Доброе утро» или скромного восхищения тем, что дитя закрыло сессию на все пятерки, в уши мгновенно заливается горячая смола бытового апокалипсиса: — очередная тварь из МФЦ «потеряла бумажку»; — в платежка…