Ешь&худей
история за 11 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняПривет, я Резеда — нутрициолог и фанат вкусной еды! 💚 Здесь никаких «пп-заменителей вредностей». Я готовлю честную и вкусную еду на каждый день из самых доступных продуктов. Главное правило: просто, быстро, из того, что есть в любом магазине. Присоединяйтесь, если хотите: ✅ Готовить быстро и без лишних заморочек ✅ Вкусно кормить семью, не стоя у плиты часами ✅ Получать удовольствие от здорового п
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +1 (+0,6%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 333за 24 ч в рубрике «Еда и кулинария»
К замеру 26.10.2026 · 23:32 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 96,5%по последним замерам, 14 постов
- ER (реакции)
- 1,8%по 14 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 91по последним замерам, 3 поста
- 30 дн
- 169по последним замерам, 14 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 01:55 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 01:55 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 174 |
| 26.10.2026 | 175 |
| 27.10.2026 | — |
Последние посты
- фото
🥗 ТАКУЮ СВЕКЛУ ТЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛА! Думаешь, из свеклы можно приготовить только винегрет и салат с чесноком? А вот и нет! 😍 Сохраняи 9 вкусных сочетании, которые разнообразят привычное меню! 🥗 1. СВЕКЛА + ТВОРОГ Нежныи салат с иогуртом, чесноком и укропом. Творог добавляет белок, а свекла — клетчатку. 🥚 2. СВЕКЛА + ЯИЦО Сытныи вариант с вареными яицами, иогуртом и горчицеи. Отлично подходит для перекуса. 🌾 3. СВЕКЛА + ГРЕЧКА Готовая гречка, свекла, петрушка и тыквенные семечки. Полноценныи салат на обед. 🎃 4. СВЕКЛА + ТЫКВА + ФЕТА Запеченная тыква, нежная фета…
Открыть в MAX- Просмотры
- 84
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 4
- фото
Плагиатор» (2025) — лёгкий музыкальный фильм, который смело рекомендую для вечера без напряга. Приятная атмосфера, знакомые хиты в новых аранжировках и обаятельный Роман Евдокимов делают своё дело: смотрится легко, местами смешно и ностальгично. Сюжет не стоит воспринимать всерьёз — это скорее музыкальная сказка, чем глубокая драма. Если хочется просто отдохнуть, подпевать и улыбнуться — включайте, не пожалеете.
Открыть в MAX- Просмотры
- 84
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 1
- видео
Если вы любите хлеб так же как, то этот рецепт вы полюбите Творожные булочки с оливками, вялеными томатами, укропом и моцареллой. Ингредиенты: Творог 320 г Яйцо 2 шт Мука 150 г Соль 1/2 ч/л Разрыхлитель 10 г Оливки 50 г Вяленые томаты 40 г Укроп 4-5 веточек Моцарелла 11-12 мини шариков Желток для смазывания Кунжут Приготовление: Смешать все ингредиенты для теста. Добавить нарезанные оливки, томаты, укроп. Хорошо вымешать. Разделить тесто на 11-12 кусочков, внутрь каждого положить по шарику моцареллы, сформировать булочки, смазать желтком и посыпать кунжутом. Отправить запекаться в аэрогр…
Открыть в MAX- Просмотры
- 104
- ER
- 5,8%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 226
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 229
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Книга Олега Роя «Мир над пропастью» — это пронзительная история, которая оставляет глубокий след в душе. На первый взгляд она кажется трагичной, но на самом деле это гимн любви и ценности человеческих отношений. Автор мастерски показывает, как хрупок мир, в котором мы живем, и как важно ценить свою семью. Несмотря на тяжелые моменты, книга наполнена нежностью и светом. Она заставляет переосмыслить многое и понять, что действительно важно. Однозначно рекомендую к прочтению! #чтобыпочитать
Открыть в MAX- Просмотры
- 185
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 1
- фото
Ингредиенты 🥖 ▫️Красная чечевица (в сухом виде) - 100г ▫️Зелёная гречка (в сухом виде) - 100 г ▫️Псиллиум - 40 г. ▫️Вода - 160 мл. ▫️Соль - 1/3 ч.ложки ▫️Масло оливковое - 2 ст. л ▫️Разрыхрытель - 1/2 ч.л Этапы приготовления указаны в карусельке ❤️ Сохраняйте и готовьте этот чудесный хлеб 🥖
Открыть в MAX- Просмотры
- 233
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 7
- фото
«Вкус жизни» — это не просто «женский роман». Это история о втором шансе, который есть у каждой. О том, что счастье не заканчивается в 40, 50 или 60. Оно просто становится другим — более осознанным, более «своим». Рекомендую от всей души❤️❤️❤️ . Особенно тем, кто прямо сейчас чувствует, что потерял почву под ногами. Эта книга не даст готовых рецептов, но подарит главное — надежду и веру в себя. А это, согласитесь, дорогого стоит. #чтобыпочитать
Открыть в MAX- Просмотры
- 188
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
«Джойка» — классный фильм для женщин. Он вдохновляет, показывает силу и упорство героини, которая не сдаётся на пути к мечте. Здесь есть эмоции, борьба, красота балета и история о том, что женщина может всё, если верит в себя. Отличный выбор для вечернего просмотра — особенно для тех, кто любит драмы о преодолении и сильных героинях. Рекомендую!🔥🔥🔥 #чтобыпосмотреть
Открыть в MAX- Просмотры
- 172
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 179
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.