Исскуство быть собой/психология Галина Старкова

«Вчера смотрела рилс — и снова зацепило: сколько людей живут с невидимыми барьерами. Причём самые тяжёлые запреты — не те, что говорят вслух, а те, что мы сами себе повторяем каждый день. “Не получится”, “ты не достоин”, “поздно начинать”, “сиди спокойно”… Сначала эти фразы звучат от других, а потом оседают внутри и становятся нашими внутренними голосами. И в какой-то момент мы уже сами себя останавливаем — даже не замечая этого. Мы так хотим получить одобрение, что ищем отклик в окружающих. А вместо поддержки часто натыкаемся на осуждение или просто чужие страхи, выдаваемые за советы. И…

«Красота в глазах смотрящего» Как часто вы останавливаетесь хотя бы на минуту, чтобы по-настоящему заметить, что вокруг? Не проскочить взглядом, а именно увидеть: как свет ложится на листья, как меняется оттенок неба, как тихо шуршит ветер в ветвях… Мы так привыкли спешить, что прекрасное будто становится невидимым. А между тем, оно никуда не исчезает — просто ждёт, когда мы его заметим. 💡 Я, как психолог и гештальт‑терапевт, советую: достаточно всего пяти минут в день, чтобы вернуть себе эту способность. Просто остановиться. Посмотреть. Почувствовать. И вы заметите, как постепенно м…

Не череда проблем, а коллекция задач 😎 Иногда одно услышанное слово запускает целую цепочку мыслей. Недавно кто-то сказал: «Жизнь сейчас трудная». А я вдруг поймала себя на вопросе: а когда она вообще была лёгкой? Наверное, лёгкой жизнь не бывает никогда. Но она бывает разной — в зависимости от того, как мы на неё смотрим. Негативные установки работают как тёмные очки: в них всё кажется мрачным и безнадёжным. «Все злые», «справедливости нет», «всё решают деньги» — эти фразы не описывают реальность, они описывают наше отношение к ней. А если снять эти очки? Если вместо «проблемы» говорить…