Психолог Елизавета Бедовская. "О психологии в деталях"

Когда тебя не слышат годами Хочу вернуться к теме обиды. Точнее, к одному комментарию под прошлым постом, который меня зацепил. Одна из вас написала: «Меня обижает, когда я много раз, много лет просила о том, что для меня важно, а меня не услышали». И я поняла, что мой прошлый пост был неполным. Потому что есть ситуации, где мы не молчим. Мы говорим. Просим. Объясняем. Возможно, не один раз. Возможно, годами. И в ответ тишина. Или "потом". Или "да ладно, это же мелочь". Здесь я хочу остановиться и сказать одну важную вещь. Если вы говорили, а вас не слышали - это не про то, что вы "не умеет…

Как сказать об обиде и не превратить это в скандал Мы с вами уже разобрали, что обида часто молчит о главном. Что она бывает про несказанные ожидания. А бывает про то, что мы говорили много раз, а нас не услышали. И вот тут возникает вопрос: как об этом сказать так, чтобы тебя наконец услышали? И при этом не превратить разговор в ссору, после которой станет только хуже. Я сама долго не умела. Либо молчала и копила. Либо взрывалась в самый неподходящий момент. И то, и другое не работало. Потом я узнала про одну простую вещь, которая называется "я-сообщение". Звучит по-книжному, но на самом д…

Обида - это неоправданные ожидания. А чьи они? В прошлом посте мы говорили о том, что обида часто молчит о главном. Она говорит: "ты плохой", а на самом деле хочет сказать: "мне было важно вот это". И одна из вас очень точно написала в комментариях: "Обида - неоправданные ожидания". Я задумалась. Формула вроде бы простая. Но давайте посмотрим, что за ней стоит. Обида - это всегда про ожидание. Я ждала, что ты поступишь иначе. Что ты заметишь. Что ты вспомнишь. Что ты сделаешь так, как я себе представляла. И вот здесь спрятан один очень важный момент. Откуда взялось это ожидание? Иногда мы…

Обида: почему мы её прячем и о чём она молчит   Вы проголосовали, и большинство выбрало обиду. Если честно, я не удивилась. Обида - это та эмоция, которую мы чаще всего носим с собой молча. Годами. И почти никогда не говорим о ней вслух.   "Я не обиделась, просто мне неприятно". "Да ладно, чего там, всё нормально". "Я не буду об этом говорить, чтобы не выглядеть мелочной".   Знакомо? Мне очень.   Обида - это странная эмоция. Её как будто стыдно показывать. Потому что она про уязвимость. Когда мы обижаемся, мы фактически говорим: "Мне было важно, чтобы ты поступил иначе. Мне было больно. Я ждал…

Пост без текста

Начинаю новую тему про эмоции Хочу разбирать их по одной: что это, зачем она нужна, как с ней дружить. Но не хочу решать за вас, с какой начать. Скажите, какая эмоция сейчас откликается больше? Голосуйте в опросе ниже. А если вашей в списке нет, напишите в комментариях, я учту. Начну с той, что соберёт больше голосов.

Что я поняла про зависть после тренинга Вот и подошла к концу тема про зависть. Вернее, я чувствую, что сказала главное. И хочу поставить точку, чтобы двигаться дальше. Мы начали с того, что зависть - это не порок, а компас. С того, что за ней часто прячется не злость, а интерес. И с того, что переход от "хочу отобрать" к "хочу научиться" не магия, а навык, который можно тренировать. А потом был тренинг. Первый в моей жизни, где я была спикером. И я увидела как цепляет эта тема, как она помогает задуматься. Как кто-то из участниц говорит: "Я и не думала, что за этим стоит вот это". Как комн…

Несколько месяцев мы с коллегами работали над созданием колоды метафорических ассоциативных карт. И сейчас их можно уже использовать. Колода получилась очень ёмкой, в ней много образов, большой простор для подсознательного клиентов. Эту колоду мы создавали в АНО "Надежда" в рамках проекта "Пространство позитивных изменений 2.0", реализуемого с использованием средств гранта Губернатора Кубани, предоставленного ProГранты АНО «ЦРГО КК». Я горжусь тем, что была его частью. Это тот случай, когда вложение сил и времени возвращается чем-то очень тёплым. Если вам интересно, как работать с такими ка…

Вчера я провела свой первый тренинг как спикер   Я до сих пор под впечатлением. Вчера мы вместе с двумя коллегами провели тренинг "Зависть как компас: навигация от хочу отобрать к хочу научиться". Для меня это был первый опыт в роли спикера. И, признаюсь, я немного волновалась.   Но всё прошло очень тепло. Мы работали с группой женщин, в основном психологов и тех, кто близок к психологии. И это был не просто тренинг, это был глубокий разговор. С теоретической частью, с образами, метафорическими картами, с тишиной и с честными словами.   Я видела, как участницы задумываются. Как что-то внутри н…

Я тоже завидую Признаваться в зависти, особенно когда ты психолог, как-то неловко. Вроде бы "должна радоваться за людей". Но я всё-таки напишу. Я помню, как год назад листала ленту и наткнулась на знакомую. У неё был новый проект, красивые фотографии, куча комментариев. И я почувствовала это. Такое сосущее чувство где-то под рёбрами. "Почему у неё получается, а у меня нет? Я тоже так хочу. Но у меня не так". В тот момент я не стала себя ругать. Хотя раньше ругала бы. А в тот раз я просто заметила: "Ага. Зависть. Привет". И задала себе те самые три вопроса, о которых писала в прошлом посте…