Психолог Татьяна Сергеевна

«Самое трудное — не ссора. Самое трудное — то, что бывает после» Знакомые сценарии? Родитель: «Давай спокойно поговорим, сколько можно!». Ребёнок: «Не хочу, отстань, достали уже!». И дальше тишина, неловкость, никто не хочет сделать первый шаг, потому что страшно снова наткнуться на раздражение. Родитель: «Убери в комнате, я тебе не уборщица!» Ребёнок: «Ладно, сейчас…» (и не убирает). Мама чувствует, что её не уважают, подросток — что сил уже нет даже на кружку. За бытовой мелочью — усталость и обида, которые никто не называет вслух. Родитель: «Ты не стараешься, сделал как попало, а надо по…

«Я уже всё испортила» — и как это перестало быть приговором. Хочу поделиться с вами историей из моей практики. Мария Андреевна (имя изменено) пришла ко мне в полном тупике: 15‑летняя дочь закрылась в комнате, причиняла себе вред через порезы рук и ног, не разговаривала. «Она меня ненавидит, я не справляюсь» — в этих словах была полная безысходность. Она перепробовала всё — мягкость, строгость, письма, — но каждый раз встречала молчание или хлопанье дверью. И сделала вывод: «Я плохая мать. Уже поздно». Привёл её на консультацию не оптимизм, а страх: «Если не пойду к специалисту, потом буд…

Я не включаю волшебную палочку перед консультацией. Когда я говорю, что работаю с семьями, где подросток закрывается, огрызается или вовсе перестаёт разговаривать, люди иногда представляют себе примерно следующее. Я захожу в кабинет, зажигаю свечу, сажусь в позу лотоса, три раза глубоко вдыхаю и шепчу: «Волшебная палочка, активируйся. Родителям — терпение, подростку — послушание». Спойлер: нет. Перед сессией у меня всё гораздо прозаичнее. Я перечитываю заметки с прошлой встречи. Вспоминаю, на чём вы остановились: что именно тогда зацепило, о чём вы сказали «да, вот это про нас», а что пока…

✨ Как и обещала, направляю вам "Карту триггеров". Сохраняйте её себе. Пусть она станет вашим верным помощником.

Пост без текста

Сегодня предлагаю вам один спокойный эксперимент на 2 недели — без «надо срочно всё исправить», просто наблюдение. Называется он «Карта триггеров». Вот как это выглядит в жизни. Однажды родители пришли ко мне на консультацию со словами «поговорить не получается, всё время срываемся и начинаем кричать». Мы не стали сразу искать «идеальные фразы», а договорились: каждый день записывать всего один триггер — то, что реально запустило ссору. Не «он вообще ничего не делает», а именно момент: «Зашли в комнату и с порога спросили: “А уроки сделаны?” — и всё сразу пошло по накатанной». Через неделю…

«Цена, которую вы экономите: сколько часов нервов и гуглений заменяет одна консультация» Знаете, иногда самое дорогое — это не деньги, а часы. Те самые, когда вы сидите ночью, пока все спят, и гуглите: «сын 14 лет не хочет учиться», «как реагировать, если подросток хлопает дверью», «что делать, если он говорит, что никому не нужен». Открываете одну статью, потом вторую, потом комментарии, потом какой-то форум, где одни кричат «надо строже», другие — «надо обнять и плакать вместе». И к трём ночи вы не только не знаете, что делать, вы ещё и чувствуете себя плохим родителем: «Я не справляюсь.…

«Я тебя ненавижу!» — что на самом деле прячется за этими словами? Вы стоите перед запертой дверью. За ней — тишина или глухой всхлип, тут же глушимый подушкой. Ещё пять минут назад прозвучало резкое: «Оставь меня в покое! Я тебя ненавижу!», дверь захлопнулась так, что зазвенели стёкла. На кухне остывает чай, время будто замирает. Взгляд цепляется за фото на холодильнике: смеющийся пятилетний малыш доверчиво прижимается щёчкой, верил, что рядом с вами ничего не страшно. Куда всё это ушло? В какой день тёплый ребёнок превратился в ежа, выпускающего иголки при любой попытке заговорить? Хочет…

Почему «правильные фразы» перестают работать через неделю   Помните, как в школе писали шпаргалки?🤔  Прятали в рукав, в пенал, под подошву. На экзамене — сердце колотится, глаза в потолок, а рука сама выводит ответ. Четвёрка. 👍 Иногда даже пятёрка.   ❓А через неделю — пусто. Спроси ту же тему — и в голове ноль. Потому что шпаргалка дала ответ, но не дала понимания.   Я часто вижу то же самое в отношениях с подростками.   Родители приходят ко мне с целым арсеналом «правильных фраз». Из статей, из марафонов, из советов подруг. «Я-сообщения», «активное слушание», «давай проговорим чувства». И п…

«Дети и деньги: инструкция по применению)» Давайте честно: тема денег и детей — это очень трудная для родителей тема, правда? 😅 Каждый хоть раз задавался этим вопросом: давать или не давать? А если давать, то за что и сколько? И как сделать так, чтобы чадо не спустило всю сумму на сладости в первый же день? 🍬 Я тут собрала свои мысли, грабли, на которые наступала, и немного здравого смысла. Давайте разбираться вместе! ☕️ Платить ли за оценки? 🤔 Мой ответ — скорее нет, чем да. Представьте, что вы ходите на работу, и вам платят премию за то, что вы просто пришли вовремя. Странно, да? Оцен…