Татьяна Семисошенко|Психолог, психоаналитик

Мой главный вывод с Воркшопа - " Помоги себе сам"

#СнимаемМерки Обезьянка у пруда Расскажу, что мы делали на том самом воркшопе 28 сентября. Мы смотрели мультфильм "Крошка Енот". Да-да, тот самый, из детства. Взрослые руководители, серьёзные люди - и смотрят мультик. И, знаете, именно в этот момент в группе становится очень тихо. Помните сюжет? Енот идёт к пруду, видит в воде отражение и пугается. Берёт палку - а тот, в пруду, тоже с палкой. Ему кажется, что опасность снаружи. А пруд просто возвращает ему то, с чем он пришёл. На воркшопе я предлагаю посмотреть на свою "обезьянку". Это та мысль, которая прилетает раньше фактов. Ты ещё ничего…

#УзнаётеФасон "Посмотрите сами" Многие из вас знают, что я провожу воркшопы для руководителей. 28 сентября я вела один из самых любимых - "Помоги себе сам". Он про внутренние барьеры. Про те самые ситуации, когда мы вроде бы прекрасно знаем, как правильно, но почему-то снова делаем по-старому. И я опять увидела то, что вижу почти на каждом потоке. Руководители правда многое знают. Могут на зубок рассказать, как делегировать: поставить задачу, обозначить срок, договориться о результате. Знают, как давать обратную связь, как хвалить, как развивать самостоятельность сотрудников. А потом в кабине…

https://dzen.ru/a/arFMSu1Ul1FgVtC2 Меня как то попросили раскрыть тему треугольников простыми словами, встречайте на Дзен.

#СнимаемМерки "Мне некуда уйти". Это говорят про разное. Про мужа, от которого давно холодно. Про работу, где выжимают, а ты остаёшься. Про дом, из которого не выйти. И почти всегда следом идёт приговор себе: "Значит, я слабая. Безвольная. Сама виновата, что терплю." Вот тут остановись. "Некуда уйти" - сначала не про характер. Присмотрись, что на самом деле тебя держит. Не слабость. А очень реальные вещи. Деньги - а на что жить, если уйду. Жильё - а куда. Дети - как они, с кем. Безопасность - вдруг будет только хуже. Поддержка - а кто вообще будет рядом. Это не отговорки. Это опоры. Ты не…

https://dzen.ru/a/aqgGesfnCWENXaST Есть запрос, который приходит очень бережно и очень часто. Женщина хочет сохранить семью. Муж ушёл - не в скандале, а будто сам запутался, - и в самих этих словах столько боли и столько бережности к нему, что мимо не пройти. Я решила поразмышлять вслух. Что получилось? Читайте на Дзене.

#ПримеркаФасона "Я так больше не хочу" часто становится понятно намного раньше, чем "а как я хочу?". От чего хочется уйти - уже видно. А куда идти - пока нет. И тут так легко назначить себе новую большую задачу: срочно найти предназначение, придумать другую жизнь, понять наконец, чего я хочу "на самом деле". А что, если никакого большого "куда" сейчас искать и не нужно? Можно заметить что-то совсем маленькое. Что мне сегодня хотя бы чуть-чуть интересно? На что хочется посмотреть внимательнее? О чём - узнать побольше? Что попробовать просто потому, что внутри на секунду мелькнуло: "о, а вот…

https://dzen.ru/a/ap964qo3x32zbmIS Вышла новая статья на Дзен

#УзнаётеФасон Знаешь, что я всё время замечаю - и на работе, в коллективах, и у тех, кто приходит ко мне? Мы на ходу дорисовываем, как другие к нам относятся. Кто-то в команде сравнил себя с коллегой - и уже докрутил: я хуже, меня не ценят. Женщина: муж пришёл позже обычного - «разлюбил». Подруга ответила коротко и сухо - «я ей надоела, наверное, уже и не подруга». Замечаешь, что общего? Во всех - один и тот же мгновенный прыжок: увидела один признак - и тут же дорисовала, как другой человек к тебе относится. Так быстро, что не успеваешь заметить, где закончилось то, что случилось, и начало…

#СнимаемМерки Когда меняется сразу многое "Я вообще не понимаю, за что хвататься". Так бывает, когда одновременно что-то происходит в отношениях, на работе, с деньгами, дома. Всё внутри слипается в одно огромное "всё". И вопрос тоже получается огромный: "Как мне теперь жить?" Но прямо сейчас у разных частей этого "всего" может быть разный вес. Что-то действительно нужно решить сегодня. Что-то кажется срочным, потому что очень страшно. Что-то можно пока оставить без ответа. А что-то уже держит - человек, привычное дело, работа, дом. Или простое знание, что именно вы сделаете утром. Мне хочетс…