Психолог онлайн | Дина Дубровская

Что же на самом деле сильнее - мужская твёрдость или женская гибкость? В отпуске я гуляла по горной реке. Вокруг горы, а между камнями прозрачная речушка. Красотища!😍 Во время прогулки мне в голову пришла поговорка: «Вода камень точит» - и я задумалась🤔. Вода прокладывает себе путь сквозь горы, постепенно изменяя камни, которые кажутся такими непоколебимыми. А если обратиться к инь и ян - это два начала, которые в восточной философии традиционно связывают с женским (мягким, гибким, податливым) и мужским (твердым,сильным, жестким). Если представить воду как образ женского начала, а камень…

А что, если ты гораздо больше, чем думаешь о себе? А что, если в тебе: ✨ Гораздо больше смелости, чем ты привыкла замечать? ✨ Больше талантов, чем ты себе разрешаешь проявлять. ✨ Больше желаний, чем ты осмеливаешься признать. ✨ Больше силы, чем тебе кажется в моменты сомнений. ✨ И гораздо больше возможностей, чем ты видишь из своей сегодняшней точки. Возможно ты просто научилась жить в границах, которые когда-то казались необходимыми и привыкла к своим ограничениям настолько, что перестала замечать, что это не вся ты! И в тебе есть: ❣️ Та, которая ещё не решилась. ❣️ Та, которая давн…

Пост без текста

Между «я хочу» и «я получаю» иногда стоит невидимый внутренний барьер. ◽ Ты знаешь, чего хочешь, но снова откладываешь важный шаг. Сомневаешься, боишься ошибиться, ждёшь подходящего момента… И жизнь как будто проходит мимо твоих настоящих желаний. ◽ А бывает иначе: ты так долго ориентируешься на ожидания других, на то, как правильно и как надо, что уже не понимаешь, чего хочешь сама. ❓ Почему так происходит? Что внутри тебя останавливает? И как перестать снова и снова повторять привычный сценарий? Я приглашаю тебя на свой авторский психологический курс «От внутреннего стопа навстречу себе»…

Хочешь, чтобы в 2027 году твоя жизнь стала больше похожа на ту, о которой ты мечтаешь? Не очередной список обещаний, которые забудутся уже в январе. Не попытку стать лучше, удобнее, правильнее. А возможность наконец услышать себя. Понять, чего ты действительно хочешь, чего тебе не хватает и что ты готова изменить в своей жизни✨ Возможно, ты давно мечтаешь о переменах, но всё откладываешь на потом. Знаешь, чего хочешь, но страх, сомнения или чувство вины мешают сделать шаг. А может быть, ты так привыкла ориентироваться на желания других, что уже не всегда понимаешь, чего хочешь сама… Я при…

А что на самом деле значит — выбирать себя? 🔹 Это не значит однажды проснуться и решить, что теперь весь мир будет крутиться вокруг тебя. 🔹 Не значит перестать заботиться о близких. 🔹 Не значит всегда говорить то, что думаешь, делать только то, что хочется, и никому ничего не объяснять. Выбирать себя — гораздо глубже. 🔸 Это когда ты перестаёшь исключать себя из собственной жизни. 🔸 Когда, принимая решение, ты впервые за долгое время спрашиваешь не только: "А как будет лучше для него?", "А что обо мне подумают?", "А вдруг кто-то обидится?" Но и: "А как в этом всём буду я?" Возможно,…

7 желаний, которые женщины часто себе запрещают, а иногда даже бояться их просто признать 1️⃣Хочу ничего не делать😌 Не быть продуктивной. Не спасать всех. Не доказывать свою ценность. Просто остановиться и отдохнуть. 2️⃣ Хочу больше денег💵 Не «мне бы хватило на самое необходимое», а действительно хочу много. Хочу красиво жить, покупать то, что нравится, путешествовать, не считать каждую копейку. 3️⃣ Хочу быть заметной💃 Чтобы меня видели. Слышали. Восхищались мной. Чтобы я могла проявляться и не уменьшать себя, лишь бы никому не было неудобно. 4️⃣ Хочу сказать «нет»❌ Без длинных объя…

Осень не спрашивает разрешения... Осень не спрашивает у дерева: «А ты точно готово отпустить листья?» Листья просто падают🍂 Потому что их время прошло. А мы почему-то держимся... За отношения. За работу. За привычную роль. За «надо». За то, что когда-то выбрали, а теперь боимся себе признаться: «Я больше этого не хочу». А ведь мы имеем право передумать. Мы имеем право захотеть другого. Мы имеем право отпустить то, что когда-то сами выбрали. ✨ Иногда внутренняя свобода начинается не с нового желания, а с разрешения себе перестать держаться за старое. #осень #психология #свобода #измен…

А ты умеешь прислушиваться к себе через телесные ощущения, а не через голову? Что говорит твоё тело, когда голова🧠 говорит: «Так будет правильно»? Иногда мы говорим: «Я не знаю, чего хочу». Но если начать прислушиваться, оказывается, что тело знает гораздо больше, чем нам кажется. 🔻 Ты рассказываешь о работе — и сжимаются плечи. 🔻 Говоришь о человеке — и внутри пусто. 🔻 Представляешь отпуск — и впервые за долгое время хочется глубоко выдохнуть. 🔻 Представляешь решение, которое «надо принять», — и появляется тяжесть. Но здесь важно не сделать другую крайность: «Если тело сжалось — з…

Почему мы привыкли сдерживать свои эмоции, иногда даже не замечая этого? 💠 "Не чувствуй"-запрещающее послание из детства. Кажется, что это невозможно. Но именно этому нас иногда учат с детства. ▪️ Не злись. ▪️ Не плачь. ▪️ Не радуйся слишком сильно. ▪️ Не расстраивайся из-за ерунды. ▪️ Возьми себя в руки. ▪️ Нечего тут истерить. И постепенно ребёнок делает вывод и принимает решение: ✔️😔 "Мои чувства — это что-то неправильное. Чтобы меня любили и принимали, я не должен чувствовать то, что чувствую" Особенно часто под запрет попадает злость🔥.Потому что злой ребёнок неудобный. Он может с…