Похудение | ПП рецепты | Мои тарелочки/NL
история за 30 днейобновляется раз в неделюПохудение без голодовок и жёстких диет 🥗 ПП рецепты, простые меню на день, идеи полезных тарелочек, рекомендации по питанию и поддержка. Худеем вкусно и спокойно.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 17:08 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- 38,5%по 9 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 57,1%по последним замерам, 560 постов
- ER (реакции)
- 0,4%по 560 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- 10по 9 постам за 7 дн
- 72 ч
- 11по 8 постам за 7 дн
- 7 дн
- 12по последним замерам, 160 постов
- 30 дн
- 15по последним замерам, 560 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 19:30 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 18,7за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 19:30 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
Готовлюсь к эфиру🤔
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
И для участников марафона это все бесплатно🔥🔥🔥
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
И в разных группах, разная тренировка...💪
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
Завтра обязательно сделаю тренировочку... 💪 сейчас на работе не очень удобно🤔
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА МАРАФОНА — НАЧИНАЕМ! 💪🔥 Сегодня у нас первая тренировка. Добавляем движение в свой день и делаем ещё один шаг навстречу желаемым результатам. На протяжении марафона мы будем тренироваться 4 раза в неделю под руководством Натальи Вертий — опытного фитнес-тренера с медицинским образованием, сертифицированного инструктора Les Mills, чемпионки Липецкой области и вице-чемпионки Воронежской области по фитнес-бикини. Наталья подготовила для нас комплекс тренировок, которые помогут развивать силу, выносливость и укреплять мышцы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
Девочки, сейчас могу вести 3-4 человека лично. Условия; продукт(1-2коробки коктейля, Дрейнэффект) Метабуст, кофе - по желанию🥰 Пишите в ЛС +
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
Когда я начинала, все было не так, тут прям Пошагово, бери и делай. Ничего додумывать не надо... 🔥🔥🔥
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
«Привет, Анастасия Сергеевна! Добро пожаловать в чат Похудение | ПП рецепты | Мои тарелочки/NL, меня зовут Наталья, я админ чата. ☝️ Рада что вы с нами, совсем скоро я свяжусь с вами в личных сообщениях!» 🥰
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.