Павлов и Пёс

🐕 ПАВЛОВ ОБЪЯСНЯЕТ Почему мы откладываем даже то, что нам действительно важно? Представьте: вам нужно сделать важный звонок. Вы понимаете, зачем он нужен. Знаете, что лучше не затягивать. И даже выделили время.Но вместо звонка вдруг решаете помыть посуду, проверить сообщения или срочно разобрать шкаф. Знакомо? 🙃 🧠 Что происходит с точки зрения психологии? Мы привыкли объяснять прокрастинацию ленью или недостатком силы воли. Но часто дело совсем в другом. Важная задача может вызывать неприятные переживания: тревогу, неуверенность, страх ошибки или оценки. И тогда происходит и…

🐾 ПАВЛОВ И ПЁС | Воскресный эксперимент 🧠 «Я должен» или «Я выбираю»? Сколько раз за день вы произносите слово «должен»? 💭 Я должен пойти на работу. 💭 Я должна приготовить ужин. 💭 Я должен всем ответить. 💭 Я должна быть хорошей мамой. 💭 Я должен справляться со всем самостоятельно. Иногда кажется, что наша жизнь состоит из бесконечного списка обязательств. А что, если попробовать немного изменить формулировку? 🔬 Эксперимент на сегодня Выберите одно привычное «я должен» и попробуйте заменить его на «я выбираю». Например: ❌ «Я должен пойти на работу». ✅ «Я выбираю пойти на раб…

Решила ввести рубрику «Разрушаем мифы», поскольку очень много заблуждений встречаю в области психологии и прикладного анализа поведения. 🐾 ПАВЛОВ И ПЁС | Разрушаем мифы 🧠 «Психолог же! Должен знать, как правильно жить!» А ещё никогда не злиться, не тревожиться, не ссориться с близкими и принимать исключительно взвешенные решения. Звучит как описание идеального человека. Только вот таких людей не существует. Даже среди психологов. 💭 Миф: психолог всегда знает, как правильно поступить, и умеет управлять своими эмоциями. 🔎 А что на самом деле? Психолог — не человек, у которого…

🐾 ПАВЛОВ И ПЁС | Психология в жизни Почему иногда так сложно просто ничего не делать? Представьте: выходной. Дела закончены, можно наконец отдохнуть. Вы устраиваетесь на диване, включаете фильм, и тут в голове появляется мысль: 💭 «Лучше бы заняться чем-нибудь полезным». И вот вы уже не отдыхаете, а мысленно составляете список дел. Или встаёте и начинаете уборку. Знакомо? 🧠 Что происходит? Иногда за чувством вины во время отдыха стоят привычные убеждения: — «Я должен всегда быть продуктивным». — «Отдых нужно заслужить». — «Если я ничего не делаю, значит, трачу время впустую».…

И где, на ваш взгляд, проходит граница между попытками понять другого человека и необходимостью защищать себя?

🧐Когда психолог видит проблему, но не может помочь Иногда быть психологом — значит замечать то, на что другие, возможно, даже не обратят внимания. Недавно со мной произошла ситуация, которая заставила задуматься об одной из непростых сторон нашей профессии. Ко мне обратился человек за психологической консультацией. На тот момент я болела и предупредила, что сама свяжусь с ним, когда поправлюсь. Спустя некоторое время человек начал звонить. Я ответила сообщением, объяснила, что консультации согласовываются в переписке, и предложила обсудить дальнейшую работу.Но звонки продолжились. А…

🍂 ОСЕНЬ. КОГДА МЕНЯЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО ПРИРОДА Осень — удивительное время. Для кого-то это запах дождя, уютные вечера, красивые пейзажи и долгожданное спокойствие. А для кого-то — сонливость, усталость, грусть и желание спрятаться под одеялом до весны. Почему одно и то же время года мы переживаем так по-разному? 🧠 Немного психологии. С наступлением осени сокращается световой день, меняются биологические ритмы, привычный распорядок и количество времени, которое мы проводим на улице. У некоторых людей это действительно отражается на настроении, энергии и качестве сна. Но есть ещё один инте…

В психологии много разных направлений. Представьте: вы приходите к специалисту с запросом «я постоянно испытываю тревогу». Что вам предложат? 🔴КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): «Давайте разберём, какие мысли запускают вашу тревогу, проверим их на факты и протестируем новые гипотезы». Понятная структура, домашние задания, опора на логику и мощная доказательная база. Всё прозрачно и по делу. ⭕️Поведенческий подход / ABA (прикладной анализ поведения): «А что конкретно происходит вокруг прямо перед тем, как накрывает? Что вы делаете в ответ и что получаете в итоге?» Здесь тревогу…

Решила немного обновить информацию о своей профессиональной деятельности и подкрепить её сертификатами. 🌿За каждым из них — обучение, практика и стремление развиваться в профессии. Немного обо мне и моём профессиональном пути. 🎓 Психология. В 2014 году получила высшее образование по специальности «Психология» с квалификацией психолога и преподавателя психологии. 🐾 Прикладной анализ поведения (ABA). В 2018 году познакомилась с прикладным анализом поведения благодаря центру «Султанна», поработала около 3 месяцев и ушла из деятельности, в 2022 году жизнь вернула меня в этот центр и я осв…

Давай знакомиться!   Меня зовут Маргарита Стадник,  я — дипломированный психолог, преподаватель психологии, сертифицированный поведенческий аналитик, супервизор, психолог-консультант.  Работаю:  🍼С детьми в рамках прикладного анализа поведения (АВА), практического функционального анализа и тренинга с опорой на навыки (ПФА-ТОН) по методу Грегори Хенли, игровой логопедии Татьяны Грузиновой в центре поведенческой коррекции и развития речи «Султанна». Провожу консультирование родителей по терапии, а также даю супервизии специалистам. 👩🧑Со взрослыми в рамках психологического консультирован…