НутриЯ

Как это работает? Ходьба задом наперёд требует повышенной концентрации и вовлекает мозг в непривычную работу по поддержанию равновесия. Это своего рода «кардио для мозга» . С точки зрения ТКМ, это возвращает уму стабильность и заземлённость. Плюс это профилактика старческих движенний. Это развивает у организма —устойчивость и тяжесть, и в целом улучшает качество мышц. Видимо, организм пугается такого нестандартного подхода и на всякий пожарный начинает бороться с саркопенией 😄 Только по ровной поверхности ходите. А то мало ли что, вон бедняжка Соседов упал навзничь и умер! 😭😭😭

Сейчас в чате написала о том, что сегодня ходила задом наперед. 🤣🤣🤣 Не переживайте, я пока кукухой не поехала😄 ГЭБ целый, я за ним слежу😄 Оказалось, что это полезное упражнение очень. Полезно с нейробиологической точки зрения. Если, конечно, при его выполнении не падать😉(потому можно немного оборачиваться).

Кстати, промокод на аптека.ру в этом месяце - ЗОНТ. ТАм же, в аптека.ру, можете заказать римантадин. Правда, это лекарственное средство - буквально за 100 рублей помогает от гриппа. Но сейчас его хотят отменить. Оказалось, подростки в Тик-токе пьют пачками и записывают ролики в состоянии интоксикации. Так что не перепивайте, дозу с врачом согласовывайте! Если надо, купите пока из-за шаловливых детей копеечные средства отменят, а дорогущие будут навязывать!

Опять вирусы какие-то ходят, заметили? Такое ощущение, что каждые 10 дней что-то да появляется. Не хочется верить в то, чт генноинженерные инфекции гуляют, но сильно похоже. У моей знакомой как-то взяли генетические анализы, и лаборатория исчезла.🙄 Ну надеюсь, это только слухи, что так на самом деле. Говорят, что в Москве люди массово глохнут! Ужас же. Глухота, кстати, часто следствие мощной митохондриальной дисфункции, а как известно, инфекции легко подавляют выработку АТФ. Потому надо профилактировать и усиленно лечиться. Легкие и иммунку хорошо помогает защищать ацетилцистеин. Конечно,…

Сейчас хочу написать про Fusobacterium nucleatum. Как она играет роль в формировании биоплёнки зубного налёта. 1. Способствует развитию пародонтита и гингивита. Fusobacterium nucleatum провоцирует воспаление и усугубляет дисбактериоз в полости рта. 2.) Может провоцировать или усугублять воспалительные заболевания кишечника. Проникает в повреждённый кишечный барьер, усиливая воспаление. 3) Ассоциируется с онкологическими заболеваниями. Её обнаруживают в опухолях толстой кишки, молочной железы и поджелудочной железы. Таким образом, ученые подозревают ее в том, что участвует в процессах ка…

Какие микроорганизмы ассоциированы с повышенным риском рака? Helicobacter pylori - рак желудка. Нутри-лечение: Бефунгин, мастиковая смола, облепиха) Streptococcus bovis. Этот вид бактерий ассоциирован с повышенным риском колоректального рака (рака толстой кишки). (Серрапептаза, противопленочные типа бромейлайн, воковая моль) Bacteroides fragilis.  Связано с развитием воспаления в полипах, что повышает риск онко кишечника (работа с воспалением и улучшать переваривание) Fusobacterium nucleatum. Этот микроорганизм часто встречается в микробиоме полости рта и кишечника. Часто встречается у людей…

Кто скажет - уффф, слишком дорого, слишком сложно это все, советую есть консервы из рыбы. Дешево,, полезно, вкусно и сердито! Все там есть, а глистов нет! А если и были, давно сварились🤣, потому как консервы долго варят при температуре около 135 градусов. Кто хочет еще более дешевый способ - ловите рыбу сами и на ночь в печку в стеклянных банках ставьте, к утру будет Вам готова самая наилучшая консервация, которую от косточек чистить не надо, а есть надо именно с косточками консервы. Там и кальций и витамин Д и белок легкоусвояемый! Про омегу молчу с витамином А. И выбирай какую хошь рыбу - х…

БАДы: 1. Магний + B6 + цинк  2. Железо при необходимости: при латентной нехватке концентрация дофамина в префронтальной коре снижается заметно. Избыток железа вреден, поэтому «на всякий случай» пить его не стоит НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! 3. Витамин D и B12 — у жителей средней полосы дефицит D встречается часто, а B12 критичен для вегетарианцев. Д принимаем вместе с К2, а до этого еще смотрим, чтобы магния и кальция хватало. Еще про кремний и бор не забудьте! 🤣

2. Питание. Поскольку дофамин синтезируется из тирозина, нужно ввести Лидеры по тирозину:  Сыр (пармезан — до 5,1% тирозина от массы белка), куриная грудка, говядина, индейка, лосось Яйца и творог Соевые продукты (тофу), чечевица, нут, фасоль Миндаль, тыквенные семечки, овсянка Что добавить для кофакторов: Бананы и зелёные листовые овощи — витамин B6 и фолиевая кислота, участвующие в превращении тирозина в дофамин Красное мясо, гречка, шпинат, чечевица — железо; его нехватка напрямую снижает уровень дофамина в мозге Орехи, какао, гречка, овсянка — магний  Морепродукты, мясо, тыквенные семечки…

Специально «отрастить» дофаминовые рецепторы нельзя — их количество задаётся генетически, и мозг не производит их по команде. Но хорошая новость в том, что можно улучшить их работу и чувствительность. Я подобрала, какие привычки и условия для этого действительно помогают. 1.Снизить чрезмерную стимуляцию. Если вы регулярно получаете очень сильные дофаминовые «пики» (от соцсетей, азартных игр, чрезмерного потребления сладкого, алкоголя, наркотиков), мозг в ответ снижает число или чувствительность рецепторов — так он защищается от перегрузки. Постепенное сокращение таких источников может помочь р…