Nordic Heatlh

Почему так сложно начать скандинавить регулярно? В понедельник мы часто решаем: всё, теперь точно будем больше двигаться и заниматься спортом регулярно. Во вторник даже находим время для сканди-тренировки. А к четвергу наваливаются дела, усталость, меняются планы… И скандинавские палки снова ждут своего часа. Знакомая история? Часто дело вовсе не в лени. Просто между желанием заниматься и привычкой делать это регулярно есть довольно большой промежуток. И одной мотивации, даже самой искренней, обычно надолго не хватает. 📚 Именно об этом новый курс онлайн Анны Ушаковой «Регулярная скандинав…

Ну всё, сейчас встану и пойду на сканди-тренировку! Встал. Подумал. Лёг обратно 🥲 Бывает! А как сделать так, чтобы тренировки не оставались только в планах, разберёмся на курсе Анны Ушаковой «Регулярная скандинавская ходьба – простой путь к привычке». Научимся возвращаться к занятиям без чувства вины, даже если иногда диван побеждает. 🤍 Старт 1 ноября. Подробности на сайте Nordic Health. Узнать больше о Nordic Health: сайт | Telegram | ВКонтакте | MAX

Осенняя экипировка: какие наконечники выбрать для скандинавских палок? 🍂 В комментариях нас спрашивали, как правильно выбирать резиновые протекторы для скандинавских палок и чем отличаются разные виды наконечников. Решили разобраться вместе! Тем более осенью этот вопрос особенно актуален. Там, где летом была сухая дорожка, теперь мокрые листья, грязь и скользкие участки. И к таким переменам стоит подготовить не только обувь, но и скандинавские палки. ℹ️ Наконечники помогают адаптировать палки к разным покрытиям. Например, резиновые «башмачки» используют на твёрдых поверхностях, а металличе…

Ольга Тоцкая приглашает на сканди-тренировки в Братеевском каскадном парке 🌿 Каждую среду в 19:30 встречаемся на юге Москвы, чтобы провести вечер в движении и хорошей компании. Братеевский каскадный парк раскинулся вдоль Москвы-реки. Здесь просторные дорожки, зелёные склоны, красивые виды на воду и каскады террас. Место, где даже после насыщенного рабочего дня приятно переключиться и немного выдохнуть. На тренировках уделяем внимание технике скандинавской ходьбы, делаем разминку и упражнения, постепенно привыкаем к нагрузке. А ещё общаемся, гуляем и учимся получать удовольствие от движения…

Битцевский лес, набережная Яузы и метод Фельденкрайза: планы на выходные 🍂 Октябрь постепенно подходит к концу, но осенние прогулки ещё никто не отменял! Тем более что в ближайшие выходные в Nordic Health сразу три мероприятия: два маршрута по Москве и занятие для тех, кому хочется лучше почувствовать своё тело. 🌿 Сканди-прогулка с экскурсией «Секреты Битцевского леса» 24 октября, суббота Инструктор: Анна Ушакова На этот раз будем не только ходить с палками, но и исследовать лес вместе с агроэкологом Антоном Гладилиным. Узнаем, почему берега Чертановки напоминают каньон, научимся различ…

Закулисье создания онлайн-курса: как Анна Ушакова работала над программой «Регулярная скандинавская ходьба» 🚶🏼‍♀️ Уже 1 ноября в Nordic Health стартует новый онлайн-курс Анны Ушаковой «Регулярная скандинавская ходьба – простой путь к привычке». Это 9-недельная программа о том, как сделать скандинавскую ходьбу частью жизни, возвращаться к тренировкам после перерывов и находить комфортный ритм без давления на себя. А сегодня предлагаем заглянуть за кулисы и узнать, как появилась идея курса 🤫 💭 Всё началось около года назад. За годы работы тренером Анна заметила: многие знают о пользе физи…

Безопасность на тренировках осенью: что взять с собой Осень – время красивых маршрутов и непредсказуемой погоды. Листья скользкие, темнеет рано, а под ногами может оказаться рыхлый грунт Задуматься о безопасности стоит для собственного спокойствия. И начать нужно с простых вещей ⤵️ 💊 Аптечка Если вы идёте на тренировку или короткую экскурсию недалеко от дома, хватит базового набора: питьевая вода, пластыри, дезинфицирующее средство (хлоргексидин вместо йода или зелёнки). И обязательно те препараты, которые назначил вам врач на случай неотложного состояния: при астме, аллергии, стенока…

День рождения Nordic Health: как это было 🥳 Наш день рождения прошел даже теплее, чем мы все планировали, и не только из-за солнечной погоды! С утра мы собрались в парке Дубки. Осень, высоченные дубы, тишина. Город остался где-то позади, а здесь было спокойно и размеренно. Во время сканди-прогулки Татьяна Ершова рассказывала нам историю парка. Мы прошлись по тенистым аллеям, увидели ту самую единственную в Москве чугунную трамвайную остановку и загадали желания в ротонде с видом на озеро ✨ Каждый инструктор внёс свой вклад в наш праздник. Я провела разминку, а потом взяли дело в свои…

Когда понял, что сегодня (18 октября) последний день регистрации на онлайн Модуль 1 «Скандинавская ходьба в медицинской реабилитации» и успеваешь запрыгнуть в последний вагон 🐾 Все детали на сайте. Успеть бы! Также, подробности можно уточнить в нашем рабочем WhatsApp или написав на почту: info@nordic-health.ru

С днём рождения, Nordic Health! 🎉 Наш праздник официально начался: погружаемся в историю парка Дубки и выдвигаемся на праздничную сканди-прогулку 🤍